- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 18
- 35
hayır olsun inşallah kötü düşünme abla bide çok için sıkıldıysa büyükler akan suya anlat derler o alıp götürürmüş :) hem rüya tersine çıkarmis
eğer benim annem gibi her gördüğün cikmiyorsa salla gitsin
hayır olsun inşallah kötü düşünme abla bide çok için sıkıldıysa büyükler akan suya anlat derler o alıp götürürmüş :) hem rüya tersine çıkarmisKızlar çok kötü bir rüyayla uyandım, hala kötüyüm ya, eşimde yok evde bi okuyum bari ben kendimi.. Bismillah..
Düne göre -1,300 üm kızlar, dün 77,800 düm bu sabah 76,500 çıkdım...( rüyamın etkisinden buna bile sevinemedim ayy )
Az kendime geliyim canlarım cvp da yazıcam sizlere...
hayırlar olsun inşallah,sabaha kadar bir iş halletcem demiştin ya onun yorgunluğundandır o çok takılma, bide yeni saat düzeni insanı sersem etti alışana kadar idare etcezKızlar çok kötü bir rüyayla uyandım, hala kötüyüm ya, eşimde yok evde bi okuyum bari ben kendimi.. Bismillah..
Düne göre -1,300 üm kızlar, dün 77,800 düm bu sabah 76,500 çıkdım...( rüyamın etkisinden buna bile sevinemedim ayy )
Az kendime geliyim canlarım cvp da yazıcam sizlere...
Sağol bebeğim, az önce eşimle telde konuşduk, biz eşimle Maşallah birbirimizi sıkıntılı anda hemen hissederiz.. Ben onu aramadan o aradı.. Konuşunca rahatladım çok şükür..neyse geçdi gitti çok şükür :)hayır olsun inşallah kötü düşünme abla bide çok için sıkıldıysa büyükler akan suya anlat derler o alıp götürürmüş :) hem rüya tersine çıkarmisbilimsel olarak da rüya bilinç altı korkularimiz, bilinç altı rahatlamamizmis.
eğer benim annem gibi her gördüğün cikmiyorsa salla gitsin
Sağolasın Begümüm. Evet gece 2 ye kadar çalışdım yorgunlukdan sabahlıyamadım. Sabah namazına zar zor kalkıp, sonra tekrar yattım.. Zor dalarım ben uykuya..onların etkisinden sanırım, geçdi şimdi etkisi şükürler olsun bebeğim :)hayırlar olsun inşallah,sabaha kadar bir iş halletcem demiştin ya onun yorgunluğundandır o çok takılma, bide yeni saat düzeni insanı sersem etti alışana kadar idare etcez
Sağolasın Begümüm. Evet gece 2 ye kadar çalışdım yorgunlukdan sabahlıyamadım. Sabah namazına zar zor kalkıp, sonra tekrar yattım.. Zor dalarım ben uykuya..onların etkisinden sanırım, geçdi şimdi etkisi şükürler olsun bebeğim :)
Verdiğim kiloyu gördün mü ayy ya özenciiik :))
Hayırdır inşallah ben öyle rüya gördüğümde uyanınca sol tarafıma 3 kez tükürüyorum, Peygamber efendimiz (s.a.v) de öyle yaparmışKızlar çok kötü bir rüyayla uyandım, hala kötüyüm ya, eşimde yok evde bi okuyum bari ben kendimi.. Bismillah..
Düne göre -1,300 üm kızlar, dün 77,800 düm bu sabah 76,500 çıkdım...( rüyamın etkisinden buna bile sevinemedim ayy )
Az kendime geliyim canlarım cvp da yazıcam sizlere...
Ayy kuzuma bak yaa.. Tatlım evet dambel ve barfiks var. Barfiksi duvara asamam ben kıı , ayaklı olanlarınıda almam heralde, dambella tolere ediliyor demişdi bir arkadaş, bende ona güveniyorum. Ama keske kurma imkanı olsa daha faydalı olur tabii.p90x için kapı barıyla dumbıl almamız lazım. çok pahalı değiller netten baktım. Edirnede bir spor mağazası var orda bakayım ama bulabileceğimi sanmam. O Olivenoil ya şimdiden başlasak olur mu?? senin program ne zaman bitiyor. ben son ayın(insanity nin arasına) arasında p90x i yerleştireyim diyorum. olmaz mı olmaz mı? çok heves ettim.
Kas için protein alımını arttırmak lazım , yumurta tavuk ton balığı falan eklersin menüne cicim. Karbonhidratta gerekli tabii fazla kaçırmamak şartıyla.. Beslenme kısmını Lethia ' ya sorarız tatlım :)
Ya bebeğim işin kötüsü ben sınırlanmaya hiç gelemeyen bir tipim yemek konusunda... Kalori hesapları, listeler beni geriyor... Ama genede inceliycem sağol bebişim :)O Olivenoil http://www.p90xtr.com/gunluk-kalori-alimi-hesaplamasi/ burda günlük kalori hesaplaması var. kilo vermek istiyorsan çıkan sonucu 100'e böl 85 le çarp ya da 80 ile. sana kalmış :)
Kız bidaha öyle yapıyım :) he kız nasıl gitti söyleyim Schaun sayesinde, dikkat edince tüm gece yağlarımın sırtımda eridiğini kas titreşimlerini hissettim... Sende vereceksin , geliyor musun Efsa' nın topiğine kız..Hayırdır inşallah ben öyle rüya gördüğümde uyanınca sol tarafıma 3 kez tükürüyorum, Peygamber efendimiz (s.a.v) de öyle yaparmış
Bu arada bir günde 1,5 kilo vermişim tebrik ediyorum... Ben de 100 gram vermişim hahaaa:)) dün 3 tane çikolatayı yersem..... Veririm :)
Kas için protein alımını arttırmak lazım , yumurta tavuk ton balığı falan eklersin menüne cicim. Karbonhidratta gerekli tabii fazla kaçırmamak şartıyla.. Beslenme kısmını Lethia ' ya sorarız tatlım :)
Ev kendinin mi bilmem ama bence duvara tak bebeğim kapıyla yere falan çakılırsın mazallah kız :) duvarı tamir etmekde kolay hem, sonra kapıyı değişmek zorunda kalmayasın şekerim :)))
Doktor kendini teavi edemez , yok ya o terzi kendi .... İdi ya meyse, sana uysun diye değiştirdim ben :)) insan kendini bilir ya, zamanla düzenini kurarsın. Zaten biz erkekler kadar kas yapamayız ve şişkin kaslar da istemediğimize göre normal bir düzende hafif şirin kaslarımız olsun yeter kuzum...çok saol canım. işim gereği zaten o beslenme konularını hep biliyorum fakat uygulamaya gelince biraz cortluyorum. kesinlikle yemelisin diyorum kendime, sonra kaygım tutuyo, ya bunlar hep kilo yaparsa bilmem ne bık bık. insan bilse bile anksiyetesi tuttuğu zaman çok zor. çünkü 68 kiloydum 3 sene önce. ondan dolayı oluyo hep.
Doktor kendini teavi edemez , yok ya o terzi kendi .... İdi ya meyse, sana uysun diye değiştirdim ben :)) insan kendini bilir ya, zamanla düzenini kurarsın. Zaten biz erkekler kadar kas yapamayız ve şişkin kaslar da istemediğimize göre normal bir düzende hafif şirin kaslarımız olsun yeter kuzum...
Sende geçersin yakında kuzum inş, ben zaman zaman çok hızlanırım sonra takılırım sonra kaçamak falan derken ha bire bi geri bi ileri ... Bakalım inş bu sefer öyle olmaz..geçmesine sevindim canım, bazen olur öyle rüyalar yorgunluk vs...geçti gitti çok şükür...
gördüm gördüm maşallahbu gidişle beni sollayacaksınız hepiniz :))ben 1 aydır yerimde sayıyorum siz uçuşa geçtiniz darısı başıma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?