- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
evet canım. boyum 168-170 yaklaşık. ama Shaun T falan gelmesin Türkiye'ye . Sarmalar, baklavalar yaparım ona mazallah
çok çok tebrik ederim boyun uzun dimi o bel nedir 65cmsanırım bunu duyunca ben kaçırcam aklimi aman yarabbim nedir o ya bel mi masallah masallah
begüm sen naptın ben buralarda yokken. motivasyonun düşmesin hiç. kesinlikle. başaracağız. ben eski kilolarımı proteinden zengin beslenerek verdim. tek sırrı bu.huhuuu süpersin ölçülerin çok iyitebrik ederim
teşekkür ederim iyiyim sağolasin ya alımlar var iki yıldır yoktu ama 2014puanı ile oda benim düşük 70aldım pek ümidim yok ama şansımi deneyeceğim bakalım quantum totem sevgi yumağı dilek zinciri aklimiza ne gelirse kuralım valla yaaevet canım. boyum 168-170 yaklaşık. ama Shaun T falan gelmesin Türkiye'ye . Sarmalar, baklavalar yaparım ona mazallah. şunu diyeyim belim hayatta bu kadar incelmemişti. maximum 67cm olmuştur yani. sen nasılsın bu arada? geçmiş sayfalara bakarken okudum. yerleştirmeler varmış. hayırlısı olsun senin için. olumlu düşün. quantum yapalım.
Süper incelmişsin bebişim Maşallah kız sanabu arada arkadaşlar şöyle bir yazı okudum. ara öğünde 15 badem ile beslenen insanların diğerlerine göre biraz daha fazla kilo kaybettikleri ve bu kiloyu da bel bölgesinden verdikleri kanıtlanmış.Alın size gayet bilimsel bir sonuç (kavrulmamış olacak ama kavrulunca başka bişey oluyo o. Marketlerde üzerinde ''raw'' yazanlardan alın. ya da kuruyemişciden alsanız daha iyi. Bir ürün pakete ya da kutuya girdiği zaman kıl oluyorum, ifrit oluyorum yahu.
Süper incelmişsin bebişim Maşallah kız sanaprogramda ikinci aya geçtin mi şekerim ? Bende protein ağırlıklı beslendiğimde hem az hemde kilo hızlı veriyorum. Ama iş o modu yakalayabilmekde işde tatlım :)
Karın kaslarının çıkması süper ya, çok mutlu oluyor insan demi :) darısı bizlerin başına diyelim :)
Bence sen ağırlık eklesen çalışmalarına kaslanman daha hızlı olur, yağ kalmamış belli sende ne güzel canımcıım..
Dualarımız seninle tatlım, inşallah alınırsın. Herkes birbiri için dua etsin kızlar :) birbaşkasına yapılan dua daha çabuk kabul olurmuş. Ne zaman belli olucak sınavdan sonra mı ? Sınavdan önce alınsan ne güzel olur demi, sınav stresinden uçup gider, inşallah öyle olur kuzum :)teşekkür ederim iyiyim sağolasin ya alımlar var iki yıldır yoktu ama 2014puanı ile oda benim düşük 70aldım pek ümidim yok ama şansımi deneyeceğim bakalım quantum totem sevgi yumağı dilek zinciri aklimiza ne gelirse kuralım valla yaaçok iyi olur sağolasin
hadi ya sevindim yaşıt olmamıza :) çok yersiz olacak da ben okulu yanlış tercih sonucu okudum kodlama hatası yaparak vardır bir hayır diye okudum ama hala evdeyim işte tekrar sinava girme düşüncem var yaş daha da ilerlemeden bakalım tekrar sinava gireyim de rabbim ne gösterecek. sen ne iş yapıyorsun :) bu arada minik kuzu dedin ya boy olarak doğru nokta da en olarak kuzulugu geçtimsumuhendis oyyy bizim yaşlar da yakınmış. 7 ay küçüksün benden. minik kuzu kıyamam ben sana. hiç umudunu kaybetme. ne kapılar açılıyor.
Hiphop abs yi duydum bir ara bakmısdım önceden hatta ama bölgesel çalışmak istemediğimden atlamışdım.ikinci aya henüz geçmedim canım. takvim de evde işaretliyorum her gün. ama az bişey kaldı sanırım. bitince size katılacağım. (canım bi de hiphop abs diye bir araştır. onu da yapasım geldi. yine bizim adamın programıymış.4 haftalık bişey. sırf karın için. ben indirdim ama baktım ki total vücut cardio su da yaptırıyor programda bazı günler. çok eğlenceli bişeye benziyor. )
nisan ayında olacakmis işte tarım bakanı öyle dedi ama henüz belli değil günü sınavdan önce atanmis olsam tabiki de mükemmel olur tüm kitapları toplayıp geri dönüşüme gönderirimDualarımız seninle tatlım, inşallah alınırsın. Herkes birbiri için dua etsin kızlar :) birbaşkasına yapılan dua daha çabuk kabul olurmuş. Ne zaman belli olucak sınavdan sonra mı ? Sınavdan önce alınsan ne güzel olur demi, sınav stresinden uçup gider, inşallah öyle olur kuzum :)
İnşallah kuzum , gönlünü ferah tut Rabbimiz hayırlısıyla yerleşmeni nasip etsin.nisan ayında olacakmis işte tarım bakanı öyle dedi ama henüz belli değil günü sınavdan önce atanmis olsam tabiki de mükemmel olur tüm kitapları toplayıp geri dönüşüme gönderirimo kadar bıktım da kismet ya inşallah olur sağol ablam
amiin :)İnşallah kuzum , gönlünü ferah tut Rabbimiz hayırlısıyla yerleşmeni nasip etsin.
ben üniversitede öğretim elemanıyım canım. 3 yıldır çalışıyorum işte. doktoram bitmek üzere.hadi ya sevindim yaşıt olmamıza :) çok yersiz olacak da ben okulu yanlış tercih sonucu okudum kodlama hatası yaparak vardır bir hayır diye okudum ama hala evdeyim işte tekrar sinava girme düşüncem var yaş daha da ilerlemeden bakalım tekrar sinava gireyim de rabbim ne gösterecek. sen ne iş yapıyorsun :) bu arada minik kuzu dedin ya boy olarak doğru nokta da en olarak kuzulugu geçtim
Maşallah kuzuma yaben üniversitede öğretim elemanıyım canım. 3 yıldır çalışıyorum işte. doktoram bitmek üzere.
begüm sen naptın ben buralarda yokken. motivasyonun düşmesin hiç. kesinlikle. başaracağız. ben eski kilolarımı proteinden zengin beslenerek verdim. tek sırrı bu.
ay sorma ona da baktım. zate başlarken amacım bunu bitirip ona geçmekti. yabancı sitelerde çok araştırma yaptım. insanity ile yağ yaktıktan sonra , p90x e başlayın diyolardı. birçok kişi öyle yapmış.Hiphop abs yi duydum bir ara bakmısdım önceden hatta ama bölgesel çalışmak istemediğimden atlamışdım.
Kilon ideal ve yağ oranın düşükse ki öyle olduğunu düşünüyorum , bence kardioyu hafifletip kas yoğunluğunu arttırmaya geçebilirsin. Mesela p90x yapabilirsin nacizane tavsiyem. Ne yaparsan yap bizimlesin zaten kuzum :)
bol bol su içiyor musun? 2,5- 3 litre iç yeşilçay çok iyidir, sade türk kahvesi de süper bişey. hiç moralin bozulmasın. kadın bedeni bu sonuçta, dönem dönem su toplar, dönem dönem direnir. bence unlu ve şekerli herşeyi bırak bir de böyle dene. yani sebze ve et. ekmeksiz yapamam dersen 5 dilim ekle menüne. sebze ve eti doyana kadar ye. yemekten önce, sonra su iç. zaten miden dolduğu için az yemiş olacaksın. ara öğünde kavrulmamış badem ye.ben bıraktığın yerdeyim, tam 1 ay oldu yerimde sayıyorum,diyete başladığımda yerimde saymışlığım olmuştu ama vermeye başlayınca hiç bu kadar aynı kiloda kalmamıştım, moralim biraz bozuk ama daha yılmadım akşama sıkı bir spor yapıcam
bol bol su içiyor musun? 2,5- 3 litre iç yeşilçay çok iyidir, sade türk kahvesi de süper bişey. hiç moralin bozulmasın. kadın bedeni bu sonuçta, dönem dönem su toplar, dönem dönem direnir. bence unlu ve şekerli herşeyi bırak bir de böyle dene. yani sebze ve et. ekmeksiz yapamam dersen 5 dilim ekle menüne. sebze ve eti doyana kadar ye. yemekten önce, sonra su iç. zaten miden dolduğu için az yemiş olacaksın. ara öğünde kavrulmamış badem ye.