- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
gün içinde yediklerini bir bir yaz bence, gözden geçirmiş olursun. belki dediğin gibi ufak ufak derken biraz fazla kaçamak oluyordur.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Max30 günlüğüm
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
gün içinde yediklerini bir bir yaz bence, gözden geçirmiş olursun. belki dediğin gibi ufak ufak derken biraz fazla kaçamak oluyordur.
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
evet canım o yüzden fatsecrat programına kayıt ediyorum, hem kalorimi,hem k.hidrat/yağ/protein miktarını hemde yediklerimi görmüş oluyorum,zaten bu sayede verdim bu kilolarımıda,yazmasam gerçekten insan az yediğimi sanıyordum ama oysaki gerçekler öyle değil
- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
ay çok güldürdün beni. bir ara bende kullanmıştım onu süper bir program! kilon da fazla değil zaten. hiç stres yapma kendine. hatta birsüre tartılma. - 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
canım boyum senin gibi uzun değil,1,60 , tabikide aşırı fazla kilom yok ama diyetisyende yağ oranım en son 30,5 çıkmıştı aslında amacım onu düşürmek, kilo 2.planda, 1-2 hafta içinde gitmeye çalışıcam diyetisyene inşallah düşmüştür.
Ben Max30ikinci ayı bitirnce Hibrit çalışmaya geçicem; şöyle ki birgün p90x birgün ınsaıty . Adriana yol göstericek bu konuda bize inş:) sende p90x ve max30 yaparsın tam tersi yani :) hele bi bitirelim programları. Gerçi bende yağ çok fazla bakalım bir aya ne kadar gidecek ona göre bir yol çizcez artık şekerim :)
- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
tamamdır bana uyar, hem yüklenmemiş oluruz bir bakalım.süper olur hatta.
Tamam o zaman , yolumuzu belirledik çok iyi oldu. Kızlarada örnek olur hem inş. Yeme düzeninide bir oturtmam lazım benim acilen kilo veremezsem p90x e geçemem çünkü.
Bugün tavuk çorbası detoksu yapıyorum. Kaçamak ıkı tane küçük tuzlu kurupasta haricinde çorba dışında birşey yemedim. Bakalım inş bugünü böyle tamamlarım. Yarında sırf proteinle beslenmeyi düşünüyorum. Yanına biraz salata ile tabii..
- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
ben varya ben. tam 11 gündür. ne bir kaçamak, ne unlu , ne de şekerli birşey yemiyorum... bağırsak problemim var düzene girsin diye dikkat ediyorum. karatay tipi beslenme diyebiliriz işte. ama reklamlar o kadar canımı çektiriyo ki anlatamam. ama bıkmıştım artık mide bağırsak problemlerimden. inşallah 10 günüm daha kaldı, bitecek.
Mide bağırsak probelmi derken kabızlık mı yoksa ishal mi? Bende diyetteyken çok kabızlık çekiyorum. Laxoberal damla ile çözüyorum sorunumu haftada iki kere falan kullanmak zorunda kalıyorum. Ama normal yeme düzenime geçtiğimde normal çalışıyor bağırsak sistemim ilacım o yüzden korkulacak cinsden değil.
- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 36
kızlar protein diyeti değil ama protein ağırlıklı
- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
yok canım ben normal beslenirken de kabızlık mevcuttu. çocukluğumdan beri... şimdi çok iyiyim, çok şükür.
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
aynen ben:) bebeklikten beri çekiyorum bunu annem hep anlatır günde 1kere hep aynı saatte gidermisim wc ye hala aynı sorun günde 1kere olur oda bazen 3gün 4gün olmaz :) değişik değişik çözümler üretiyorum kendime
Benim yağ %33 su % 48 kilon kaçtı senin
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
Kilom 62.7
- 11 Şubat 2013
- 189
- 176
ay kuzum keske 90 60 90 gibi gorunsem neerdeee vucut tipimden hic oyle durmuyor
sporla olursun hayatım genetik tabi en önemlisi ama genelde cogu kiside o belde yag var sporla eritir incelirsin bi guzel
Ben sana inanıyorum vericeksin aralar olur her zaman evdeki hesap carsıya uymuyor isi gucu olan insanlarız en nihayetinde buldugumuz en ufak arada yapmaya calısıyoruz sıkma kendini ve beslenmeni düzgün tut gerisini shaun t ye bırak onun sayesinde uzun zamandır ilk kez bu kadar fit ve dincim adam işini biliyor
tekrar üni sınavına hazırlanıyorum tatlım yazın ise girdim baktım olmuyor tekrar sınava verdim kendimi
E o Zaman benim geri kalan kasmı yani 79 kilonun
Kız ne iki kilosu benim 20 kilo fazlam var
Bence sen kendinin farkında değilsindir kuzum, inceciksin Maşallah . Biraz kas eklersin olur biter ne yanii bebeğim :)ay kuzum keske 90 60 90 gibi gorunsem neerdeee vucut tipimden hic oyle durmuyor
sporla olursun hayatım genetik tabi en önemlisi ama genelde cogu kiside o belde yag var sporla eritir incelirsin bi guzel
Ben sana inanıyorum vericeksin aralar olur her zaman evdeki hesap carsıya uymuyor isi gucu olan insanlarız en nihayetinde buldugumuz en ufak arada yapmaya calısıyoruz sıkma kendini ve beslenmeni düzgün tut gerisini shaun t ye bırak onun sayesinde uzun zamandır ilk kez bu kadar fit ve dincim adam işini biliyor
tekrar üni sınavına hazırlanıyorum tatlım yazın ise girdim baktım olmuyor tekrar sınava verdim kendimi
Bugün beslenmeme epey bir dikkat etmeye başladım, afferin bana :) bakalım ilk bir hafta Tr' yede aldıklarım bi gitsin inş. Sporumu iki gündür yapıyorum, kondüsyonumda fazla bir değişiklik yok gibi. Sadece sınavlarda zorlanır oldum, kollarım biraz güç kaybetmiş :) yakında düzelir inş.
Adriana bebeğim vaktin olursa sende hergün yazmaya çalışsana neler yaptığını, bize örnek olursun. Bugün
didilyos ile hibrit yapma kararı aldık programlarımız bittikden sonra inş. O zaman yardımına ihtiyacımız olacak ona göre bebeğim.Yaşın genç kuzum fırsatın varken oku uni. Şimdi imkanlarda çok, hem çalışıp hem özel yüzde 75 bursla falan bile güzel bölümlerde okuyabilirsin. Allah yardımcın olsun, istediğin bölümü kazanırsın inş. Birinci basamak nasıl geçdi tatlım, benim yegenimde girdi oradan biliyorum ?
Kızlar işlere girişdim, amaniinn ne çok işim var ayoll. Gözümde büyütmemeye çalışıyorum ama bi tarafım tırsarken diğer tarafım sen neler hallettin Aslı bu da neymiş diyor :)
Dayanabilirsem bu gece sabahlamak niyetindeyim yoksa yetiştiremiycem gibi .. Dua edin anacıklarım bana..
Dayanabilirsem bu gece sabahlamak niyetindeyim yoksa yetiştiremiycem gibi .. Dua edin anacıklarım bana..
Bebeğim herkesin vucuduna boyuna göre olur bence yağ kas su miktarı ayoll :)) kız sen de olmasan kim güldürecek beni burda bilmem :))E o Zaman benim geri kalan kasmı yani 79 kilonun
