- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Max30 günlüğüm
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
Kızlar merhaba nasılsınız nasıl gidiyor,ben bu sabah oğlumu aşıya götürdüm. orda bi tartılayım dedim ve şook oldum aslında çok da sevindim haha:)) 
Ayağımda oldukça ağır bot, üzerimde deri ceket kot pantolon,tok karnına ve de idrara sıkışık bi şekilde tartıldım 81 kilo çıktım...yani o tartıyla evde sabah aç karnına ve çıplak çıksam en az 5 kilo farkeder. demekki benim tartı yanlış, gerçi annemde söylemişti gelince evdeki tartıdan 5 kilo fazla diye...nasıl sevindim anlatamam
Yine birkaç gündür araştırıyorum..hergün fıtness yapmak bana yaramıyor kızlar, shaun beni aşırı derecede şişirdi kemdimi pompalanmış bisiklet lastiği gibi hissediyorum. O yüzden bir gün kardio bi gün barre ya da plates yapmaya karar verdim ve bugün de şunu yaptım inanın kardio yapmış gibi terledim ve bacaklarım tutmadı 1-2 dk yürüyemedim
Ayağımda oldukça ağır bot, üzerimde deri ceket kot pantolon,tok karnına ve de idrara sıkışık bi şekilde tartıldım 81 kilo çıktım...yani o tartıyla evde sabah aç karnına ve çıplak çıksam en az 5 kilo farkeder. demekki benim tartı yanlış, gerçi annemde söylemişti gelince evdeki tartıdan 5 kilo fazla diye...nasıl sevindim anlatamam
Yine birkaç gündür araştırıyorum..hergün fıtness yapmak bana yaramıyor kızlar, shaun beni aşırı derecede şişirdi kemdimi pompalanmış bisiklet lastiği gibi hissediyorum. O yüzden bir gün kardio bi gün barre ya da plates yapmaya karar verdim ve bugün de şunu yaptım inanın kardio yapmış gibi terledim ve bacaklarım tutmadı 1-2 dk yürüyemedim
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Kızlar merhaba nasılsınız nasıl gidiyor,ben bu sabah oğlumu aşıya götürdüm. orda bi tartılayım dedim ve şook oldum aslında çok da sevindim haha:))
Ayağımda oldukça ağır bot, üzerimde deri ceket kot pantolon,tok karnına ve de idrara sıkışık bi şekilde tartıldım 81 kilo çıktım...yani o tartıyla evde sabah aç karnına ve çıplak çıksam en az 5 kilo farkeder. demekki benim tartı yanlış, gerçi annemde söylemişti gelince evdeki tartıdan 5 kilo fazla diye...nasıl sevindim anlatamam
Yine birkaç gündür araştırıyorum..hergün fıtness yapmak bana yaramıyor kızlar, shaun beni aşırı derecede şişirdi kemdimi pompalanmış bisiklet lastiği gibi hissediyorum. O yüzden bir gün kardio bi gün barre ya da plates yapmaya karar verdim ve bugün de şunu yaptım inanın kardio yapmış gibi terledim ve bacaklarım tutmadı 1-2 dk yürüyemedim
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Kızlar merhaba nasılsınız nasıl gidiyor,ben bu sabah oğlumu aşıya götürdüm. orda bi tartılayım dedim ve şook oldum aslında çok da sevindim haha:))
Ayağımda oldukça ağır bot, üzerimde deri ceket kot pantolon,tok karnına ve de idrara sıkışık bi şekilde tartıldım 81 kilo çıktım...yani o tartıyla evde sabah aç karnına ve çıplak çıksam en az 5 kilo farkeder. demekki benim tartı yanlış, gerçi annemde söylemişti gelince evdeki tartıdan 5 kilo fazla diye...nasıl sevindim anlatamam
Yine birkaç gündür araştırıyorum..hergün fıtness yapmak bana yaramıyor kızlar, shaun beni aşırı derecede şişirdi kemdimi pompalanmış bisiklet lastiği gibi hissediyorum. O yüzden bir gün kardio bi gün barre ya da plates yapmaya karar verdim ve bugün de şunu yaptım inanın kardio yapmış gibi terledim ve bacaklarım tutmadı 1-2 dk yürüyemedim
çok guzel bır haber bu :)
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Kızlar merhaba nasılsınız nasıl gidiyor,ben bu sabah oğlumu aşıya götürdüm. orda bi tartılayım dedim ve şook oldum aslında çok da sevindim haha:))
Ayağımda oldukça ağır bot, üzerimde deri ceket kot pantolon,tok karnına ve de idrara sıkışık bi şekilde tartıldım 81 kilo çıktım...yani o tartıyla evde sabah aç karnına ve çıplak çıksam en az 5 kilo farkeder. demekki benim tartı yanlış, gerçi annemde söylemişti gelince evdeki tartıdan 5 kilo fazla diye...nasıl sevindim anlatamam
Yine birkaç gündür araştırıyorum..hergün fıtness yapmak bana yaramıyor kızlar, shaun beni aşırı derecede şişirdi kemdimi pompalanmış bisiklet lastiği gibi hissediyorum. O yüzden bir gün kardio bi gün barre ya da plates yapmaya karar verdim ve bugün de şunu yaptım inanın kardio yapmış gibi terledim ve bacaklarım tutmadı 1-2 dk yürüyemedim
ben yapaamam bunu yaa çok yavas
Öyle yavaş göründüğüne bakma sen, süper terletiyor bütün kaslarını hissediyorsun, denemeden sadece izleyerek yorum yapma bence,hadi Bi dene istersen :)
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
denıyım max 30 dan sonra ozaman :)
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
Cok guzel,ben bir türlü düzene koyamadim,ama sizi tebrik ederim
- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
BIDE SIKTIGIMDA DOKUNDUGUM ZAMAN EN USTTEKI 2 PACKLERI HISSEDIYORUM
allahım iki hafta dolacak gı, bende six packs değil bir tanesi bile yok. allahın cezası bel bölgesi yağları.
- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
pek sevgili begüm hanım.. siz neden düzene koyamadınız, benimle paylaşmak ister misiniz? derdinize derman olalım
- 12 Mayıs 2009
- 388
- 97
- 36
hep bi teğet geçiyoruz ölümü bi ankaralı olarak...
yanan mahallemin otobüsü kim bilir hergün gördüğüm hangi teyzem hangi amcam hangi öğrenci kardeşim o otobüsün içinde can verdi acaba...
belkide ikinci patlamada eşimin servisi 10 dakika daha geç kalsa benimde çocuklarım babasız kalacaktı...
belkide her hafta sonu olduğu gibi hadi kızılaya gidelim bu pazarda deseydik ki daha geçen hafta aynı saatte ordaydık gene gitseydik belkide bizimde bacağımızı kolumuzu ayağımızı bi yerlerden toplayacaklardı...
hep bi teğet geçiyoruz ölüme...
ve artık okadar alıştıkki en acısıda bu...
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
kızlar kaç gündür bırseyle ugrasıyordum netleşmeden sizlere söylemek istememiştim artık bugun netlestı sevıncımı sızlerle paylasabılırım =) kızlar bu vıdeolarını ızledıgımız fıtnes gırl lere acayıp ozenıyordumkı anlatamam sıze bır kac gun once canıma tak ettı neden olmasın dedım onlar oluyorken neden ben fıtness gırl olamayım tabı yolum baya uzun ve bu ıs evde olcak gıbı degıl bana goree.. ve bende bır karar aldım ve bugun ıtıbarıyle uygulamaya koyuldum ARTIK FITNESS VE AEROBIK egıtımı almaya basladım ıns dıplomamı alırda sızlerle paylasabılırım sevıncımı =)
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
olur olur sabırla hersey olur =)
Aaa çok sevindim kız öyle Bi eğitim mi varmış ne Zaman almaya başlıcaksın?
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
evet canım olmazmı hıccc profesyoneller nasıl prof oluyor egıtım alıyorlar hoca oluyrlar =) pazartesı kontenjanda sıralama falan olcak ozaman baslıcam
Kızlarr canlarım nabersiniz bakeemm :)
Yağmurum senin gıyabında herkese geçmiş olsun diyorum tatlım. Allah' ım şu teröristlerin kökünü kurutsun inşallah! Destek veren , onları masum göstermeye çalışanlarıda bildiği gibi yapsın , çünkü onların bunu masum düşüncelerle yaptığını hiiçç zannetmiyorum.bir daha böyle üzüntüler yaşatmasın Rabbim...
Begümüm, programı oturtamadım demişsin, geçen hafta güzel gidiyordun canısı, araya hafta sonu girince aksamışdır. Senin toparlıyacağından eminim tatlım. Hadi bakalım görelim güzelim :)
didilyos canım çok iyi gidiyorsun tatlım. Insanıty ilk ay bacakları süper çalıştırıyor gerçekten. 2. Ay üst bedeni hedefliyor, müthiş bi program ya...
Çileğim kız neler duyuyorum öyle bebişim, kız sen yaparsın ha acımasız bi hoca olur senden , öğrencilerine acımayı unutma kız sakın, telefonunu falan kapmaya kalkısma heee :) cimcime senii.. Hadi bakalım inşallah eğitimini tamamlarsın canım. Bebişinle kim ilgilenecek tatlım sen eğitime gidince? Şimdiden hayırlı olsun kuzum benim :)
Kız Seda demek Max30 u bıraktın ha
al sana al sana na ! na! Neymiş fitness yaramıyormuş hanıma, balon gibi şişmişmiş, Zumba şişirdi beni demiyorda hanım, max30 şişirdi diyoo ya.. Kaç kez yazdık max30 yapın , zorlamayın kendinizi, arkasına esneme programı ekleyin incelirsiniz diye...
Fazla da ısrar etmiycem kuzum, Barre ile kilo veremezsin kaslarını uzatırsın, Zumbayla çok kalori yakıyor görünsende bence sende etkisi azalmış durumda... Sen sürüne sürüne Max30 ' a gelcen... Ahanda şuraya yazıyorum kızzz
Kilona sevindim kız, hemen git yeni bir tartı al bebeğim.. Kız en kilolu ben kaldım aranızda ya!! Anamm ben dönünce hepicinize göstercem görceksiniz
yetişmem lazımsize.. Sedam ne yaparsan yap aramızda ol he kız yoksa yolarım o güzel saçlarından heee
Yağmurum ptesi başlıycam demişdin, ama olaylar sarstı sanırım bugün programla ilgili birşey yazmamışsın bebeğim, hazır olunca başlarsın tatlım benim...
annaperenna kuzum nerelerdesin ??? Merakdayım tatlım???
sumuhendis kuzum 22 sine az kaldı, ben de dönmüş olurum o zamana inş canım. Kız Betülüm herkes kiloda beni geçdi ya canısı yaa 
Kızlar burda herkes zayıfladığımı farketti güzel laflar işittim... Ama malesef önüme geleni götürüyorum ya artık dönünce max30 ınsanıty bereber mi götürücem napcam, gaz vermem lazım accık :)
Hepinizi çook öpüyorum AEO tatlılarım
Yağmurum senin gıyabında herkese geçmiş olsun diyorum tatlım. Allah' ım şu teröristlerin kökünü kurutsun inşallah! Destek veren , onları masum göstermeye çalışanlarıda bildiği gibi yapsın , çünkü onların bunu masum düşüncelerle yaptığını hiiçç zannetmiyorum.bir daha böyle üzüntüler yaşatmasın Rabbim...
Begümüm, programı oturtamadım demişsin, geçen hafta güzel gidiyordun canısı, araya hafta sonu girince aksamışdır. Senin toparlıyacağından eminim tatlım. Hadi bakalım görelim güzelim :)
didilyos canım çok iyi gidiyorsun tatlım. Insanıty ilk ay bacakları süper çalıştırıyor gerçekten. 2. Ay üst bedeni hedefliyor, müthiş bi program ya...Çileğim kız neler duyuyorum öyle bebişim, kız sen yaparsın ha acımasız bi hoca olur senden , öğrencilerine acımayı unutma kız sakın, telefonunu falan kapmaya kalkısma heee :) cimcime senii.. Hadi bakalım inşallah eğitimini tamamlarsın canım. Bebişinle kim ilgilenecek tatlım sen eğitime gidince? Şimdiden hayırlı olsun kuzum benim :)
Kız Seda demek Max30 u bıraktın ha
al sana al sana na ! na! Neymiş fitness yaramıyormuş hanıma, balon gibi şişmişmiş, Zumba şişirdi beni demiyorda hanım, max30 şişirdi diyoo ya.. Kaç kez yazdık max30 yapın , zorlamayın kendinizi, arkasına esneme programı ekleyin incelirsiniz diye... Fazla da ısrar etmiycem kuzum, Barre ile kilo veremezsin kaslarını uzatırsın, Zumbayla çok kalori yakıyor görünsende bence sende etkisi azalmış durumda... Sen sürüne sürüne Max30 ' a gelcen... Ahanda şuraya yazıyorum kızzz
Kilona sevindim kız, hemen git yeni bir tartı al bebeğim.. Kız en kilolu ben kaldım aranızda ya!! Anamm ben dönünce hepicinize göstercem görceksiniz
yetişmem lazımsize.. Sedam ne yaparsan yap aramızda ol he kız yoksa yolarım o güzel saçlarından heeeYağmurum ptesi başlıycam demişdin, ama olaylar sarstı sanırım bugün programla ilgili birşey yazmamışsın bebeğim, hazır olunca başlarsın tatlım benim...
annaperenna kuzum nerelerdesin ??? Merakdayım tatlım??? sumuhendis kuzum 22 sine az kaldı, ben de dönmüş olurum o zamana inş canım. Kız Betülüm herkes kiloda beni geçdi ya canısı yaa Kızlar burda herkes zayıfladığımı farketti güzel laflar işittim... Ama malesef önüme geleni götürüyorum ya
artık dönünce max30 ınsanıty bereber mi götürücem napcam, gaz vermem lazım accık :)Hepinizi çook öpüyorum AEO tatlılarım
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
Hehee ol canım,cumartesi misarim vardi, pazar biz gezmeye gittik, gece gec donduk bugunde haftasonuu yapamadigim islerimi yaptim, gerci bitmedi ama cok yoruldum biraktim,h.ici iyi gidiyorum,hafta sonu hep duzen sasiyopek sevgili begüm hanım.. siz neden düzene koyamadınız, benimle paylaşmak ister misiniz? derdinize derman olalım
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Annem gelcek o bakcak şekerim bebeğe :) sende aeol :) gelll artiiikkkk :)Kızlarr canlarım nabersiniz bakeemm :)
Yağmurum senin gıyabında herkese geçmiş olsun diyorum tatlım. Allah' ım şu teröristlerin kökünü kurutsun inşallah! Destek veren , onları masum göstermeye çalışanlarıda bildiği gibi yapsın , çünkü onların bunu masum düşüncelerle yaptığını hiiçç zannetmiyorum.bir daha böyle üzüntüler yaşatmasın Rabbim...
Begümüm, programı oturtamadım demişsin, geçen hafta güzel gidiyordun canısı, araya hafta sonu girince aksamışdır. Senin toparlıyacağından eminim tatlım. Hadi bakalım görelim güzelim :)
Çileğim kız neler duyuyorum öyle bebişim, kız sen yaparsın ha acımasız bi hoca olur senden , öğrencilerine acımayı unutma kız sakın, telefonunu falan kapmaya kalkısma heee :) cimcime senii.. Hadi bakalım inşallah eğitimini tamamlarsın canım. Bebişinle kim ilgilenecek tatlım sen eğitime gidince? Şimdiden hayırlı olsun kuzum benim :)
Kız Seda demek Max30 u bıraktın ha
Fazla da ısrar etmiycem kuzum, Barre ile kilo veremezsin kaslarını uzatırsın, Zumbayla çok kalori yakıyor görünsende bence sende etkisi azalmış durumda... Sen sürüne sürüne Max30 ' a gelcen... Ahanda şuraya yazıyorum kızzz
Kilona sevindim kız, hemen git yeni bir tartı al bebeğim.. Kız en kilolu ben kaldım aranızda ya!! Anamm ben dönünce hepicinize göstercem görceksiniz
Yağmurum ptesi başlıycam demişdin, ama olaylar sarstı sanırım bugün programla ilgili birşey yazmamışsın bebeğim, hazır olunca başlarsın tatlım benim...
Kızlar burda herkes zayıfladığımı farketti güzel laflar işittim... Ama malesef önüme geleni götürüyorum ya
Hepinizi çook öpüyorum AEO tatlılarım
