Evet Can'ım yok memleketten geldiler yanıma annem babam... Babam bugün gidiyor zaten İstanbul'a annem de haftaya geçecek.
evet hoplayıp zıplarken göbek ve üst bölge biraz zorluyor gerçekten, ama ne bileyim çok etkili program diyolar zorlansamda en azından 1 ay denyip görmek istiyorum bende, sende 2hafta olmuş madem az daha sabret sabah zumbanı yap yine akşamda kendini yormadan buna devam et 2 haftan boşa gitmesin.
Bende ilk başta öyle yapıyordum ama hırs yapıp hızlı olandan devam etmek istiyorum, öyle olunca da çok yoruluyorum ve ertesi güne yapacak enerjim kalmıyor.. Bakalım Nasıl devam edecek 3 video geriden gidiyorum
banada jıllıan zor gelıyor nedense
sabah zumba, ö.sonra da bunu yapsan akşam yatana kadar dinlenemez misin canım? yada beslenme düzenin nasıl tam bilmiyorumama leitha nın dediği gibi doymamış yağlı beslen,(ceziz fındık ye,salatana z.yağı kat-anladığım bu şekilde yani) nohut,mercimek falan ye,spordan 15-30 dk önce muz ye gibi.....enerjin artsınBende ilk başta öyle yapıyordum ama hırs yapıp hızlı olandan devam etmek istiyorum, öyle olunca da çok yoruluyorum ve ertesi güne yapacak enerjim kalmıyor.. Bakalım Nasıl devam edecek 3 video geriden gidiyorum
Bana kalsa yaparım ama ben ha deyince kalkıp yapamıyorum, çocukların durumu ayarlamam lazım vs.. İşte sporcu sütyeni giy korse giy ayaklabısını giy onlara üşeniyorum en çok da
Ben hızına yetişemiyorum ya yerde yaparken pat diye kalkıyorlar çok hızlı geçişleri var, biraz daha yavaş yapsa sıkıntı yok ama kilo fazla olunca çok zor oluyor, 10 kilo eksik halimle çok daha rahat yaparım eminimbanada jıllıan zor gelıyor nedense
o konuda benimde sıkıntım var, ben yerden kalkıp sıradaki hareket neymiş deyip anlayıp yapana kadar onlar o hareketi 2. yada 3. kere yapmış oluyo, ama ne yapalım böyle böyle öğrencez zaten amacımız onlar gibi yapabilmek değil, hareketi doğru yapıp yağlarımızı yaktırmak
Ben 5 aydır hiç taviz vermeden yapıyorum Can'ım, spor-egzersiz yapmayı seviyorum aksi takdirde istediğim verimi alamadım diye çoktan bırakmıştım. Emziriyorum oğlum 6 aylık oldu, Emzirdikçe acıkıyorum iştahım fazlasıyla açık, eğer spor yapmamış olsaydım bu süre içinde kim bilir ne hale gelirdim bilmiyorum.... Ben yapmıcam demiyorum zaten ama gün içerisinde iki kez ayrı Zaman'larda yapamam, iki kez duş almaya, hazırlanıp başına geçmeye vaktim yok yani...
katılıyorum ben hıc ıse yaramadıını dusunmeye baslamıstım ama sırtımdakı o ıgrenc yad tabakası gıttı artık yok kollarım ınceldı bıraz bacaklarım ınceldı azcık sımıtler gıttı çok çok degıl ama ne kadar gıtse kardır
bantta yürümemek için kaçacak yer arıyodum,kendimi işe güce, hatta pasta börek yapmaya veriyodum 
aşırı sinirli gergin ters aksi oluyodum,sana abartı gelebilir ama inan bana öyleydim.
sen ne kadar zamanda başardın bunu?benim 5 ayda oldu3 haftasüpersin
bende sanki sırtımdaki yağların azaldığını hissediyorum,aslında amacım basenlerdi ama sanırım üstten vermeye başladım
ohaa
bence süpersin, kaç kilosun şimdiwuhuwww çook ıyı yahuuu =)
Evet kilomu göstermiyorum sıkı olduğum için, 79/80 ama 67-69 gösteriyorsun diyorlar, bedenim de öyle zaten. Şimdi daha inceyim ordaki son fotoğraf 1.5 ay öncesininohaa
kız maşallah tütü tü
baktım 79 yazıyo ama hiç öyle durmuyosun, boyun uzun ondan göstermiyosun bence,hatta şimdi daha incesindir
gerçekten deselerdi inanmazdım ama gördüm
inandım 
maşallah diyorum sana
