İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Batu85 · 28 Mayıs 2020

Sabah iyi bir tabakla kahvaltımı yapmıştım
Bir yumurta zeytin peynir
Biber domates
İki hindi füme
Kahvaltıdan önce bir elma
Yesillik
öğlen 1 koca cikolatayi gomdum
İki dilim tam buğday ekmeği yaptım ondan
Şuan bişey yemek istemiyorum
Hastanedeydim d vit b12 kansızlık hepsi diplerde birsuru ilaçla eve döndüm .
Bir aydır istediğim kadar kilo vermedim .
D vitamini ve kansızlık Tan olduğunu dusunuyorumama B12 ilaciylada iştahım açılırsa diye korkuyorum bakalım nolcak hayırlısı olsun insallh

Batu85 · 28 Mayıs 2020

Sabahki kahvaltim.
Sonrasında infilak oldum
Adet öncesi bilirsiniz bı canavara dönüşebiliyor uz

Ikra meyra · 28 Mayıs 2020

Jey N .!.:
Ben body fast yüklemiştim ama o yemediginde hala oruç göstermiyor.

Özele tıklayacan canım bunda özel pencere var ne zaman yersen o zaman oruç tutmuyıtuma tıklican

Ikra meyra · 28 Mayıs 2020

Batu85 .!.:
Sabahki kahvaltim.
Sonrasında infilak oldum
Adet öncesi bilirsiniz bı canavara dönüşebiliyor uz

Süper çok besleyici işte bende böyle yaparım ara ara

Batu85 · 28 Mayıs 2020

Ikra meyra .!.:
Süper çok besleyici işte bende böyle yaparım ara ara

Şuan elimde çikolata kasesi neden böyle oldu okdar sporada gram oynamıyor tartı
Adet öncesi şişkinlik başladı galiba sinirim bozuluyor
Ve böyle olunca ben kendimi yemeğe veririm durdurun beni

Ikra meyra · 28 Mayıs 2020

Batu85 .!.:
Şuan elimde çikolata kasesi neden böyle oldu okdar sporada gram oynamıyor tartı
Adet öncesi şişkinlik başladı galiba sinirim bozuluyor
Ve böyle olunca ben kendimi yemeğe veririm durdurun beni

Bu tabakta birsey yokta çikolata tatlıya sarılma adet dönemi yemezsen kilo çabuk gider bende yakın zamanda adet dönemi haftaya olurum

Ikra meyra · 28 Mayıs 2020

Batu85 .!.:
Sabah iyi bir tabakla kahvaltımı yapmıştım
Bir yumurta zeytin peynir
Biber domates
İki hindi füme
Kahvaltıdan önce bir elma
Yesillik
öğlen 1 koca cikolatayi gomdum
İki dilim tam buğday ekmeği yaptım ondan
Şuan bişey yemek istemiyorum
Hastanedeydim d vit b12 kansızlık hepsi diplerde birsuru ilaçla eve döndüm .
Bir aydır istediğim kadar kilo vermedim .
D vitamini ve kansızlık Tan olduğunu dusunuyorumama B12 ilaciylada iştahım açılırsa diye korkuyorum bakalım nolcak hayırlısı olsun insallh

Çok geçmiş olsun canım ilaçlarla toparlarsın diyeti beynine yerleştirirsen az yersin azim azim kilo için azim

BizyanmadikYAKILDIK · 28 Mayıs 2020

Batu85 .!.:
Şuan elimde çikolata kasesi neden böyle oldu okdar sporada gram oynamıyor tartı
Adet öncesi şişkinlik başladı galiba sinirim bozuluyor
Ve böyle olunca ben kendimi yemeğe veririm durdurun beni

Bu saate elinin çikolata kasesininde ne işi var
Hemen onu birak sen başlamadin mi oruça

BizyanmadikYAKILDIK · 28 Mayıs 2020

4. Saaati geçti benim

Bsha · 28 Mayıs 2020

Ikra meyra .!.:
Ne zaman başlamak isterseniz hoşgeldiniz pazartesi baskül paylaşımı yapın ilk sayfada yazanlara uyun her gun menu bildirimi olucak

Çok bilmiyorm ve 2 bebeğim var onlardan fırsat buldukça yazarım inşaALLAH teşekkür ederim

Bsha · 28 Mayıs 2020

yeteramabukadar .!.:
Bu saate elinin çikolata kasesininde ne işi var
Hemen onu birak sen başlamadin mi oruça

Ahhh ben bugün diyete başladım ve ancak bu kdr iştahım açık olabilir nasıl kesebilir bilmiyorm

Jey N · 28 Mayıs 2020

Batu85 .!.:
Şuan elimde çikolata kasesi neden böyle oldu okdar sporada gram oynamıyor tartı
Adet öncesi şişkinlik başladı galiba sinirim bozuluyor
Ve böyle olunca ben kendimi yemeğe veririm durdurun beni

Bende regl dönemindeyim aslında bugün olmalıydım ama olmadı dur bakalim.
Böyle tatlı krizi geldiğinde kuruyemişi ve yulafi öğütüyorum içine birkaç tatlı kuru meyve ekleyip yeniden çekiyorum , kakao ve biraz süt ile hamur yapıp yiyorum. Çikolata topu gibi oluyor. Istersen içine 1 yumurta, kabartma tozu da ekleyip fırına verebilirsin. Çok güzel oluyor tadı brownie gibi.
Bazen kilo vermek durur bunun nedeni artık aldigin kalori ile idare etmeyi ögrendigin anlamına gelir. Sporunu değiştir, beslenme saatlerini degistir ama yemeye başlama ben hep yedim ve 2 haftada verdiğim kiloyu 1 saatte alabilme özelliğim var

tildamilda · 28 Mayıs 2020

28 Mayıs
09.30- filtre kahve
10.00- eliptik+ip atlama
12.00- omlet, domates, semizotu, peynir, 3 zeytin, 4-5 patates kızartması
15.00- 1 dilim baklava
19.00- 2 patlıcan dolması, bi kase yoğurt

BizyanmadikYAKILDIK · 28 Mayıs 2020

Bsha .!.:
Ahhh ben bugün diyete başladım ve ancak bu kdr iştahım açık olabilir nasıl kesebilir bilmiyorm

Canim sert bi kahve iç şekersiz ben öyle yaparim hemen kesilir

BizyanmadikYAKILDIK · 28 Mayıs 2020

tildamilda .!.:
28 Mayıs
09.30- filtre kahve
10.00- eliptik+ip atlama
12.00- omlet, domates, semizotu, peynir, 3 zeytin, 4-5 patates kızartması
15.00- 1 dilim baklava
19.00- 2 patlıcan dolması, bi kase yoğurt

Aslinda çogu yerde beslenme saatinde çok abartmadan herşeyi yiyin diyolar
Ben kesinlikle yemiyorum ama nesala bir arkadaş bugün lahmacun ve neyse caniniz çekmesin bişeyler yemiş
O da günde 2 saat besleniyo o arada herşeyi yiyor kiloda veriyor

Jey N · 28 Mayıs 2020

yeteramabukadar .!.:
Aslinda çogu yerde beslenme saatinde çok abartmadan herşeyi yiyin diyolar
Ben kesinlikle yemiyorum ama nesala bir arkadaş bugün lahmacun ve neyse caniniz çekmesin bişeyler yemiş
O da günde 2 saat besleniyo o arada herşeyi yiyor kiloda veriyor

Yani yediğimiz için kilo aldık biz önce kendi gerçeğimizi kabul edelim ama kalori hesabı yaparsan tabiki verirsin.
Ben bu kez ödül mödül koymuyorum kendime çünkü sonra "aaa vermeye devam ediyorum ya, yesem de olur yani" ye dönüyor işler biraz ac kalmak iyidir. Bu zamana kadar çok yedik yeter.

tildamilda · 28 Mayıs 2020

yeteramabukadar .!.:
Aslinda çogu yerde beslenme saatinde çok abartmadan herşeyi yiyin diyolar
Ben kesinlikle yemiyorum ama nesala bir arkadaş bugün lahmacun ve neyse caniniz çekmesin bişeyler yemiş
O da günde 2 saat besleniyo o arada herşeyi yiyor kiloda veriyor

Bugün istediğim gibi geçmedi. Anneme geldim o yüzden rutinim bozuldu
Yarın temiz, az ve kısa süreli beslenme yapacağım

Jey N · 28 Mayıs 2020

tildamilda .!.:
Bugün istediğim gibi geçmedi. Anneme geldim o yüzden rutinim bozuldu
Yarın temiz, az ve kısa süreli beslenme yapacağım

Kendini kasmadan yap bence. Sonucta onemli olan beslenme sekli belirlemek ve bunun normal hayatimiza da uygun olmasi. Yani eve biri geldiğinde ya da bir yere gittiğimizde kendimizi yine adapte edebilmeliyiz. ayrıca menün gayet güzeldi.

BizyanmadikYAKILDIK · 28 Mayıs 2020

Jey N .!.:
Yani yediğimiz için kilo aldık biz önce kendi gerçeğimizi kabul edelim ama kalori hesabı yaparsan tabiki verirsin.
Ben bu kez ödül mödül koymuyorum kendime çünkü sonra "aaa vermeye devam ediyorum ya, yesem de olur yani" ye dönüyor işler biraz ac kalmak iyidir. Bu zamana kadar çok yedik yeter.

Bende böyle düşünüyorum yemiyorum midemi küçültmeye çalişiyorum
Hatta ailem kızıyor çok az yiyorsun diye
Ama şaşiriyorum o arada hem çok yiyip kilo verenlere

tildamilda · 28 Mayıs 2020

Jey N .!.:
Kendini kasmadan yap bence. Sonucta onemli olan beslenme sekli belirlemek ve bunun normal hayatimiza da uygun olmasi. Yani eve biri geldiğinde ya da bir yere gittiğimizde kendimizi yine adapte edebilmeliyiz. ayrıca menün gayet güzeldi.

Desteğin için teşekkür ederim
Doğru söylüyorsun, normal hayatımıza uyarlamayı öğrenmeliyiz. Böylece kilo verdikten sonra geri almamış oluruz
Kendime kızma sebebim aslında şu: 1 haziran hedefim 56.3 olmaktı. Böylelikle 1 nisanda başladığım bu yolda “ayda 3 kilo versem yeter” cümlemi gerçekleştiremeyeceğim

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

İf ile kilo verdim

İf ile kilo vermedim

75 ➡️68.2

75 ➡️68.2

Eklentiler

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

75 ➡️68.2

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular