- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #601
Erken yemişin akşama yemeyin tatlıları 1 dilimde burakmışın en azındaOf ya az önce bi dilim baklava yedim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #602
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #603
Bence süper pazertesiye guzel yansır
- 23 Haziran 2014
- 5.069
- 10.827
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #604
Tek ogun mu yapıyorsun bide olk defa mi diyet yaptin
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #605
Valla dimiErken yemişin akşama yemeyin tatlıları 1 dilimde burakmışın en azında
Eskiden olsa 3 dilim kesin yerdim
- 7 Mayıs 2012
- 7.187
- 8.202
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #606
Zeytinyağında patates kizarttim, yumurta yaptım.2 dilim tam buğday ekmeği salatalık,domates zeytin peynir vs.,ara öğün karpuz, 4 kaşık kısır, akşam yemeği 1 tabak patates yemeği ,2 kase yogurtlu çorba . Saat 19:00 da bitti,bebeğimi de uyuttum o uyurken bende sizmişim.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #607
Bugun 3-4 menude kızartma var28 Mayıs
09.30- filtre kahve
10.00- eliptik+ip atlama
12.00- omlet, domates, semizotu, peynir, 3 zeytin, 4-5 patates kızartması
15.00- 1 dilim baklava
19.00- 2 patlıcan dolması, bi kase yoğurt
yarın dengeleriz - 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #608
Aha burdada kızartma
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #609
30 dkklık Leslie başlıyacam önce bir alışayım açlıga şimdilik mekikle idare ediyorum ikizler yoruyor beni 
şimdilik mekikle idare ediyorum ikizler yoruyor beni - Konu Sahibi Ikra meyra
- #610
Bugün giden gitti artk. İnşaALLAH deniycem teşekkür ederim
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #611
Ayy benimde kızım 25 aylık oğlum 11 aylık zor hakkından geliyorm ikisinin. İkiz daha zor olmalı Allah kolaylık versin30 dkklık Leslie başlıyacam önce bir alışayım açlıga
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #612
Vücudu kandırma diye birşey duydum ayda yada birkaç haftada 1 serbest gün yapılıyorBende regl dönemindeyim aslında bugün olmalıydım ama olmadı dur bakalim.
Böyle tatlı krizi geldiğinde kuruyemişi ve yulafi öğütüyorum içine birkaç tatlı kuru meyve ekleyip yeniden çekiyorum , kakao ve biraz süt ile hamur yapıp yiyorum. Çikolata topu gibi oluyor. Istersen içine 1 yumurta, kabartma tozu da ekleyip fırına verebilirsin. Çok güzel oluyor tadı brownie gibi.
Bazen kilo vermek durur bunun nedeni artık aldigin kalori ile idare etmeyi ögrendigin anlamına gelir. Sporunu değiştir, beslenme saatlerini degistir ama yemeye başlama ben hep yedim ve 2 haftada verdiğim kiloyu 1 saatte alabilme özelliğim var
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #613
Ben onu 2 haftada bir yapıyorum
başladınızmı kaç kaç yapıyorsunuzBen 18/6 yapıyorum
Kilo kaç
Hedef kaç
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #614
Ideal kilona yakınsan ayda 3 kilo inan bana yeterli ha benim gibi 10 kilo fazlan varsa bilemiyorumDesteğin için teşekkür ederim
Doğru söylüyorsun, normal hayatımıza uyarlamayı öğrenmeliyiz. Böylece kilo verdikten sonra geri almamış oluruz
Kendime kızma sebebim aslında şu: 1 haziran hedefim 56.3 olmaktı. Böylelikle 1 nisanda başladığım bu yolda “ayda 3 kilo versem yeter” cümlemi gerçekleştiremeyeceğim
- 9 Ocak 2013
- 2.163
- 2.968
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #615
Evet ben tek ögün yapıyorum belki yanliş olabilir 2 3 gibi yiyorum o kadar
İlk diyetim önce çok zayıftim 47 kiloyla hamile kaldim
Sonrasi malum emzirme falan
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #616
Evet uzun süre aynı kaloride beslenince kilo vermek duruyor. Metabolizma hızlansın diye o sırada diyet değiştiriliyor ama uzun süreli değil. Ben bunu bu kez saat değiştirerek yapacağım çünkü veremiyorum biraz yiyeyim dediğimde geri dönemiyorum
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #617
Ay umarimBence süper pazertesiye guzel yansır
çok aptal diyetler yaptım ve o kadar alışığım ki diyete veremem gibi geliyor ama sporun vücudumu toparlamaya başlaması hoşuma gitti. Hafta sonu sıvı detoks yapmayı düşünüyorum. Bakalim.
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #618
Bence de mekik+ bi kaç bacak hareketi yaparsın30 dkklık Leslie başlıyacam önce bir alışayım açlıga
ikizlerle buna bile şükür
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #619
10 kilo vermek hedefim. Şuan 1 nisandan beri 5 kilosu gitti canımIdeal kilona yakınsan ayda 3 kilo inan bana yeterli ha benim gibi 10 kilo fazlan varsa bilemiyorum
5 kilo kaldı. Ama 1 haziran sabahı 56.3 göremeyeceğim gibi görünüyo
Detoks mu yapsam haftasonu
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #620
Sivi detoksu yapacagim ben. Ama benim sıvı detoksum meyve kuruyemiş soya sütü ve kakao karışımı oluyor. Belki ilk gün böyle ikinci gün yeşil detoks yaparım. Pazartesi de sadece et yerim.10 kilo vermek hedefim. Şuan 1 nisandan beri 5 kilosu gitti canım
Detoks mu yapsam haftasonu
