-
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #6.081
iyi yaptın cnm inşallah geçer tez zamanda
iyi yaptın cnm inşallah geçer tez zamandaÇok teşekkür ederim ayin 8 ine almıştım randevu en erken o tarihe verdiler .
Tebrik ediyorum irade süper,,ben kesin bir kaç tane yerdim o yüzden kilo verme sürecim çok uzuyorGü naaayyy dınnn
11.00 5 zeytin çok az tel kaşar peynir 11 tane fındık 1 sb süt.
Yarim saat önceden zayıflama çayı içtim.
Diyete eşimle birlikte başlayalım demiştik ama eşim başlamadı . Yaptığım yemekleride yemiyor, sebze pisirdigim için. Pazar günü beyimiz pizza söyledi ona farklı yemekler yapıyorum dünde en sevdiğim cipsle limonatayla gelmiş ağlayacaktım yiyemedikçe, aşırı canım istedi ama 1 tane bile yemedim görmemek için gittim başka odada dizimi izledim icerden bana sesleniyor gittim ne oldu dedim cipsin yanına yaptığın yogurtlu sostan yapiversene demesin miiiiçıldırdım dün kendime hakim olacam diye ağlayacaktım valla az daha esim diyor ki azmin beni çok korkuttu uyumadan önce bir baktım boynumda gerdanimda omuzlarimda sıkıntıdan kırmızı kırmızı alerji çıkmış kulaklarımda çınlıyor zaten 8 9 gündür geçmedi yetmezmiş gibi kaşınıyorum birde
Canım keto rash olabilir yeni başlanıldığında karşılaşılan yaygın rahatsızlıklardan, araştır istersenuyumadan önce bir baktım boynumda gerdanimda omuzlarimda sıkıntıdan kırmızı kırmızı alerji çıkmışkulaklarımda çınlıyor zaten 8 9 gündür geçmedi yetmezmiş gibi kaşınıyorum birde
Gittim bugün özel hastaneye doktor bakti iltihap vs yok dedi damla verdi bunu kullan gecer geçmezse gel dediiyi yaptın cnm inşallah geçer tez zamanda
Çok kararlısın tebrik ederim canım. Kendini çok stres yapma bence başka sağlık sorunları olmasın. Önemli olan ideal kilomuza sağlıklı kavuşmamızGü naaayyy dınnn
11.00 5 zeytin çok az tel kaşar peynir 11 tane fındık 1 sb süt.
Yarim saat önceden zayıflama çayı içtim.
Diyete eşimle birlikte başlayalım demiştik ama eşim başlamadı . Yaptığım yemekleride yemiyor, sebze pisirdigim için. Pazar günü beyimiz pizza söyledi ona farklı yemekler yapıyorum dünde en sevdiğim cipsle limonatayla gelmiş ağlayacaktım yiyemedikçe, aşırı canım istedi ama 1 tane bile yemedim görmemek için gittim başka odada dizimi izledim icerden bana sesleniyor gittim ne oldu dedim cipsin yanına yaptığın yogurtlu sostan yapiversene demesin miiiiçıldırdım dün kendime hakim olacam diye ağlayacaktım valla az daha esim diyor ki azmin beni çok korkuttu uyumadan önce bir baktım boynumda gerdanimda omuzlarimda sıkıntıdan kırmızı kırmızı alerji çıkmış kulaklarımda çınlıyor zaten 8 9 gündür geçmedi yetmezmiş gibi kaşınıyorum birde
Canım ben baskül fotosu ekleyemiyorum. Telefondan olmuyor muİlk sayfamızda açıkladım tatlımkilo bildirimi salı günü görselli olucak menü bildirimi saat 22 kadar bildirim yapılmış olucak spor yapıldı ise yazılacak açlık ve tokluk penceresi yazılacak ben 16 saat aç 8 saat tokluk 16/8 saat penceresini uyguluyorum bazen arada değiştiriyorum 18/6 penceresi yapıyorum vücut şaşırtmak için ne kadar uzun açlık olursa yağ yakımı olur istersen ilk sayfamıza bir göz at tatlım bol eksiler olsun
Güzel menü canım. Spor olarak ne yapıyorsunMerhabalar bugünkü menüm;
Öğle 14:30 gibi yulaf lapası,2 küçük muz
Akşam 19:30 da büyük bir kase yeşil mercimek çorbası
Gün içerisinde de 2 saat spor yaptım.
Süper menü bildirimi tam isteğim gibi30 aralik 16/8
Sabah
1 kupa yeşilçay ve 1.5 lt su
Öğle 12 de
1 kepçe çorba
Bol yogurtlu manti ve 1 dilim püf böreği
Z.y pırasa
Ara şekersiz çay
Saat 14te tarcinli türk kahvesi
Aksam
19.20de fırında tavuk ve fasulye turşusu
Gün boyu 3lt su
45dk tempolu yürüyüş
Gun sonu 10000 adim
Ikra meyra
Telefondan oluyor cnm yazarken dosya ekle butonuna tıklayarak resimlerine git canim yada kameraya tıkla baskülü çek paylaş canim yada oda olmuyorsa Google den gir konumuza yapanlar bu şekilde de yaptıÇok kararlısın tebrik ederim canım. Kendini çok stres yapma bence başka sağlık sorunları olmasın. Önemli olan ideal kilomuza sağlıklı kavuşmamız
Canım ben baskül fotosu ekleyemiyorum. Telefondan olmuyor mu
Güzel menü canım. Spor olarak ne yapıyorsun
Süper menü bildirimi30 Aralık 16/8
Sabah
Kahvaltıdan önce yarım limon suyu, 1yk pekmez ve 1 büyük bardak su karışımı içtim.(kansızlığa iyi geliyor)
Kahvaltı
Dereotlu, maydanozlu peynirli omlet, 7 zeytin, biraz peynir, 3-4 tane ceviz
Aksam
1 kepçe çorba ve salata
Kabak sote bol yoğurtlu
2,5 lt su
30 dk yürüyüş
1 saat pilates
Çoğunlukla tempolu yürüyüş ve leslieGüzel menü canım. Spor olarak ne yapıyorsun
Afiyet olsun canmEv düzene girdimi hepsi elinin altında oluyor az önce kahve makinama kavuştumkeyif zamani tarçınlı türk kahvem Eki Görüntüle 2750731
Ne güzel menü bildirimiHayırlı geceler bugünkü menüm
18 6 yaptım bugün
10 30 tarçınlı kahve
12 30 2 dilim kepekli ekmek arası tost 6 7 zeytin
Arada detox suyu
17 30 çorba karnabahar salatası 3 4 kaşık bakla
18 00 kahve küçük çikolata
2 litre su
20 dakika leslie
Teşekkür ederim tatlımAfiyet olsun canm
Çikolata olmasaydı iyiydi bu ara iştahım açık sonradan yemeyeyim diye yedim akşamda kek kurabiye yaptım ama hiç canım istemedi bile ama yarın arada 1 er tane yerimNe güzel menü bildirimiafiyet olsun bol eksiler olsun canim