İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
İyi akşamlar hanımlar 🤗 kilo veren herkesi tebrik ediyorum yıldızlarıma da çok sevindim😄 bugünkü menüm;
Öğle 14:30 da yulaf lapası,1 muz,1 çorba kaşığı kuru üzüm
Akşam 19:30 da 200 gr tavuk ızgara, salata

Bugün sadece 40 dk spor yapabildim ama dışarıdaydım baya bir yürüdüm o da spor sayılır heralde.
 
20201229_202431.jpg
 
Kızlar diyet gurubunda sorulacak şey değil ama kireçte kabak tatlısı bilen yapan varmı konu açtım yazan olmadı sizlere disorayyım dedim
 
LisbethS .!.:
İyi akşamlar hanımlar 🤗 kilo veren herkesi tebrik ediyorum yıldızlarıma da çok sevindim😄 bugünkü menüm;
Öğle 14:30 da yulaf lapası,1 muz,1 çorba kaşığı kuru üzüm
Akşam 19:30 da 200 gr tavuk ızgara, salata

Bugün sadece 40 dk spor yapabildim ama dışarıdaydım baya bir yürüdüm o da spor sayılır heralde.
Genişletmek için tıkla...
Bende seni tebrik ederim canım. Çok güzelll eksi :KK68:
 
Gü naaayyy dınnn 🥰

11.00 5 zeytin çok az tel kaşar peynir 11 tane fındık 1 sb süt.

Yarim saat önceden zayıflama çayı içtim.

Diyete eşimle birlikte başlayalım demiştik ama eşim başlamadı . Yaptığım yemekleride yemiyor, sebze pisirdigim için. Pazar günü beyimiz pizza söyledi ona farklı yemekler yapıyorum dünde en sevdiğim cipsle limonatayla gelmiş ağlayacaktım yiyemedikçe, aşırı canım istedi ama 1 tane bile yemedim görmemek için gittim başka odada dizimi izledim icerden bana sesleniyor gittim ne oldu dedim cipsin yanına yaptığın yogurtlu sostan yapiversene demesin miiii 🤦‍♀️ çıldırdım dün kendime hakim olacam diye ağlayacaktım valla az daha 😅 esim diyor ki azmin beni çok korkuttu 🙄uyumadan önce bir baktım boynumda gerdanimda omuzlarimda sıkıntıdan kırmızı kırmızı alerji çıkmış 😄 kulaklarımda çınlıyor zaten 8 9 gündür geçmedi yetmezmiş gibi kaşınıyorum birde 🤦‍♀️
 
Duamkabulolsun .!.:
Gü naaayyy dınnn 🥰

11.00 5 zeytin çok az tel kaşar peynir 11 tane fındık 1 sb süt.

Yarim saat önceden zayıflama çayı içtim.

Diyete eşimle birlikte başlayalım demiştik ama eşim başlamadı . Yaptığım yemekleride yemiyor, sebze pisirdigim için. Pazar günü beyimiz pizza söyledi ona farklı yemekler yapıyorum dünde en sevdiğim cipsle limonatayla gelmiş ağlayacaktım yiyemedikçe, aşırı canım istedi ama 1 tane bile yemedim görmemek için gittim başka odada dizimi izledim icerden bana sesleniyor gittim ne oldu dedim cipsin yanına yaptığın yogurtlu sostan yapiversene demesin miiii 🤦‍♀️ çıldırdım dün kendime hakim olacam diye ağlayacaktım valla az daha 😅 esim diyor ki azmin beni çok korkuttu 🙄uyumadan önce bir baktım boynumda gerdanimda omuzlarimda sıkıntıdan kırmızı kırmızı alerji çıkmış 😄 kulaklarımda çınlıyor zaten 8 9 gündür geçmedi yetmezmiş gibi kaşınıyorum birde 🤦‍♀️
Genişletmek için tıkla...
ahhh şu eşler hepsi aynı suikastı uyguluyor ama ben yılmadım :) sonunda o yıldı şimdi o daha çok zayıflamaya çalışıyor :halay: 5 kilo verdi sonunda ama bir ara bıraktı şimdi tekrar başladı bakalım neler olacak sende sakın bırakma inatla devam et. bence zaten abur cubur hayatımızda olmamalı onlar olmayınca kilo daha çabuk veriliyor :KK200: RESEN RESEN
 
gamzem23 .!.:
ahhh şu eşler hepsi aynı suikastı uyguluyor ama ben yılmadım :) sonunda o yıldı şimdi o daha çok zayıflamaya çalışıyor :halay: 5 kilo verdi sonunda ama bir ara bıraktı şimdi tekrar başladı bakalım neler olacak sende sakın bırakma inatla devam et. bence zaten abur cubur hayatımızda olmamalı onlar olmayınca kilo daha çabuk veriliyor :KK200: RESEN RESEN
Genişletmek için tıkla...
Bizimkide yakındır diyete başlamaya şişti iyice 😄
 
Duamkabulolsun .!.:
Gü naaayyy dınnn 🥰

11.00 5 zeytin çok az tel kaşar peynir 11 tane fındık 1 sb süt.

Yarim saat önceden zayıflama çayı içtim.

Diyete eşimle birlikte başlayalım demiştik ama eşim başlamadı . Yaptığım yemekleride yemiyor, sebze pisirdigim için. Pazar günü beyimiz pizza söyledi ona farklı yemekler yapıyorum dünde en sevdiğim cipsle limonatayla gelmiş ağlayacaktım yiyemedikçe, aşırı canım istedi ama 1 tane bile yemedim görmemek için gittim başka odada dizimi izledim icerden bana sesleniyor gittim ne oldu dedim cipsin yanına yaptığın yogurtlu sostan yapiversene demesin miiii 🤦‍♀️ çıldırdım dün kendime hakim olacam diye ağlayacaktım valla az daha 😅 esim diyor ki azmin beni çok korkuttu 🙄uyumadan önce bir baktım boynumda gerdanimda omuzlarimda sıkıntıdan kırmızı kırmızı alerji çıkmış 😄 kulaklarımda çınlıyor zaten 8 9 gündür geçmedi yetmezmiş gibi kaşınıyorum birde 🤦‍♀️
Genişletmek için tıkla...
canım hemşire arkadaşım var sordum ona 1 haftadan fazla sürerse kulak çınlaması doktra gitmeli dedi
 
gamzem23 .!.:
merhaba kilo paylaşımı hangi gün oluyor neler yapılacak kısaca biri bilgi verebilir mi Ikra meyra Ikra meyra
Genişletmek için tıkla...
İlk sayfamızda açıkladım tatlım 🤗 kilo bildirimi salı günü görselli olucak 🤗 menü bildirimi saat 22 kadar bildirim yapılmış olucak spor yapıldı ise yazılacak açlık ve tokluk penceresi yazılacak ben 16 saat aç 8 saat tokluk 16/8 saat penceresini uyguluyorum 🥰 bazen arada değiştiriyorum 18/6 penceresi yapıyorum vücut şaşırtmak için ☺️ ne kadar uzun açlık olursa yağ yakımı olur istersen ilk sayfamıza bir göz at tatlım bol eksiler olsun 💃
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
otuzaazkala
Misk kedisi
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
Misk kedisi
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
Smiile
T
30 GÜNLÜK TEK ÖĞÜN VE ARALIKLI ORUÇ
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
22K
Mutluluki
Mutluluki
X