Uygulamadan olmuyor foto ekleme arama motorundan girmen gerekÇok kararlısın tebrik ederim canım. Kendini çok stres yapma bence başka sağlık sorunları olmasın. Önemli olan ideal kilomuza sağlıklı kavuşmamız
Canım ben baskül fotosu ekleyemiyorum. Telefondan olmuyor mu
Güzel menü canım. Spor olarak ne yapıyorsun
kulağın içinde kristaller var onlrdan dolayi olabilir dye dusunyrum cnm inşallah geçer geçmezse başka doktra gitmeni öneririm
afiyet olsun canımEv düzene girdimi hepsi elinin altında oluyor az önce kahve makinama kavuştumkeyif zamani
tarçınlı türk kahvem
Eki Görüntüle 2750731
sizce nasıl menüteşekkür ederim canım :) aslında zorlanacağımı düşündüm ama hiç zor olmadı inşallah hedefime varabilirimSüper menü bildirimi tam isteğim gibi
Hayat ayni canim bildigin gibi. Degisiklik yokMerhaba tatlım hoşgeldin
sen nasilsin ne var ne yok?
ölçülü yemeye çalış canım artı olmasın boşverGünaydın hanımlar herkese yeni yılda sağlık,huzur,şans diliyorum.
Bugün kendime serbest gün ilan ettim biliyorum tartıda artış göreceğim ama olsun
Çok güzel menü20/4
1 bardak ılık sirkeli su 1 bardak normalsu
bir kepçe corba bir dilim ekmek 15 adet hamsi bol salata
bir muz ve mandalina 3 litre su
45 dakika leslie dün akşam yazamadım kusura bakmayın hanımlar
lesliede var süper 
Ikra meyra ile gecen senelerden bir yarismadan tanisiyoruz. O yuzden ona selam verip kactim. Sizlere ayip olmamistir umarim 
hızı mı alamadım bugün yürüş yaptım 13bini geçti adim sayısı tek hatam çikolata yedim ama ceza vercm kndme leslie ypcmÇok güzel menü
Merhaba canımHayat ayni canim bildigin gibi. Degisiklik yok
Hala kilo vermeye calisiyorum
Araniza katilmak isterim tabii ki. Bana if i detayli bir sekilde anlatabilecek olan var mi
bende iyiyim tatlım sayfamızda detaylı yazıyor istersen bir göz at tatlım kısaca yazayım biraz Kilonda iyi sadece yağdan vermen lazım diye düşünüyorum buda if diyeti ile yağ yakımı yapabilirsin 16 saat aclikta yağ yakimin oluyor bu diyet tam senlik ben yağdan verdim çok inceldimMerhaba herkese
Iki mesaj yazip kactim. Araniza katilmak istiyorum.
Kendimi tanitayim. 26 yasindayim. Subat ayinda 3 yasini bitirecek bir kızım var. Oldum olası hep hafif balık etli biriydim. Evlilik arifesi 60 kiloya kadar indim. Sonrasinda hizla kilo almaya başladım malesef. Hamilelikle birlikte 95 kilolari gordum. Sonra boyle olmaz deyip kilo vermeye karar verdim. Su an 63 kiloyum. Ama vucudum hic sıkı olmadigi icin cok daha fazla duruyorum malesef. Cok diyet yaptigimz yediklerime dikkat ettigim soylenemez ama yine kontrolu birakmamaya calisiyorum. 12 gundur chloe ting'in 25 günlük bacak inceltme challenge'ını yapiyorum. Ve bu konuda cok mutsuzum. Hic fark yok gibi geliyor hala. Daha once hicbir spor gecmisim yok cok zorlaniyorum o yuzden.
Bu kadar
Biraz daha motive olayim birakmayim bu sefer sporu, belki beslenmeye de dikkat ederim diye buraya geldim.
istersen paylasirim tatlım hoş geldin aramıza 
bol eksiler olsun Tesekkur ederim canim anlattigin icin. Az cok bilgim var zaten de teyit edeyim diye sormustum.Merhaba canım
Ben 16 saat aç aksam 17-18 de yemegimi yerim oruç başlar peki oruç esnasında nelere dikkat etmeliyiz şekersiz çay kahve serbes maden suyu bitki caylar serbes
Aksam 17-18 de biraktigimda 16 saat sabah hangi saate denk gelir 10-11 denk gelir sabah uyanirim kahve bol su içeriz istersen bitki çayıda olur saat 10-11 gibi kahvaltımı yaparim ara öğünüm yaparım aksam 17-18 de akşam yemeğini yer günü kapatirim buda 8 saat beslenme dilimin olur
Bazen şaşırtmak için 18 saat açlık baslatirim 6 saat beslenme yaparım
Sen istedigin saatte güne başlayıp 16 saat açlığını baslatabilirsin
Hosbulduum tesekkur ederimKilonda iyi sadece yağdan vermen lazım diye düşünüyorum buda if diyeti ile yağ yakımı yapabilirsin 16 saat aclikta yağ yakimin oluyor bu diyet tam senlik ben yağdan verdim çok inceldim
hoş geldin canım aynı yaştayız bnde 1 ekim de 26 girdim bnm iki cck var biri kiz biri oğlan üzülme çok kiloya çıkmamışsın ben 120 kiloyu gördüm şu an 71.kusurlerde ben baya diyet spor yaptm baktım olmuo gttm sali günü diyetisyene onla basldm ama burası çok motive ediyor burayı birakma sana nacizane bir kaç onerim var ilk önce leslie başla vücut bir ay kadr alışsın sonra plates yapki vücut ozmn sıkılaşır bnada diyetisyen leslienin peşine plates yap dediMerhaba herkese
Iki mesaj yazip kactim. Araniza katilmak istiyorum.
Kendimi tanitayim. 26 yasindayim. Subat ayinda 3 yasini bitirecek bir kızım var. Oldum olası hep hafif balık etli biriydim. Evlilik arifesi 60 kiloya kadar indim. Sonrasinda hizla kilo almaya başladım malesef. Hamilelikle birlikte 95 kilolari gordum. Sonra boyle olmaz deyip kilo vermeye karar verdim. Su an 63 kiloyum. Ama vucudum hic sıkı olmadigi icin cok daha fazla duruyorum malesef. Cok diyet yaptigimz yediklerime dikkat ettigim soylenemez ama yine kontrolu birakmamaya calisiyorum. 12 gundur chloe ting'in 25 günlük bacak inceltme challenge'ını yapiyorum. Ve bu konuda cok mutsuzum. Hic fark yok gibi geliyor hala. Daha once hicbir spor gecmisim yok cok zorlaniyorum o yuzden.
Bu kadar
Biraz daha motive olayim birakmayim bu sefer sporu, belki beslenmeye de dikkat ederim diye buraya geldim.
İstersen 12 de başlayıp aksam 20 de yenmiş olmalı 19:30 da sofraya otur 25-30 dkk da yemiş olursun sabah yine 12 de bu döngü bu şekilde gider arada açlık 18 saat yaparsan 14 de kahvaltı yapmalısın vs vs şeklindeTesekkur ederim canim anlattigin icin. Az cok bilgim var zaten de teyit edeyim diye sormustum.
Benim aksam yemegi vaktim malesef 17 18 olmuyor. Bu da cok etkiliyor sanirim. Bundan sonra daha erken yemeye calisicam ama. Baska turlu olmayacak demek ki.
8 indeki randevuma gideyim ozaman.
