Akşam yemeğinden sonra yani hurma ve yoğurt çok aşırı midem bulandı 1 dilim ekmekle 3 4 zeytin yemek zorunda kaldım. açlık hissetmedim ama mide bulantısı ve başağrısı çok rahatsız edici. Yarın tartidaki sonucu çok merak ediyorum
Tartı sonucu 1100 gram eksilme. 73ten 71.9a düşmüşüm.
2. Günün sabahında kahvaltı hurmaları beni bekler.
ya acaba burayı canlı tutsak olmaz mıBuraya yorum yazarak kendimi motive ediyorum.
Öğleye hurmalara ek olarak bir dilim ekmek ve peynir yedim. Çünkü çok mide bulandırıyor. Dünkü kadar açlık hissetmiyorum sanırım vücut alışıyor. Sporu aksatmiyorum. Yarım saat pilates 1 saat yürüyüş yapıyorum. Cumartesi gününe kadar devam etmeyi planlıyorum. Pazar tatil olacak.
[QUOTE="caytabagi, post: 51275754, member: 804611"]Canım 2. diyete devam ediyorsun sanırım kaç kg verdin ? Bu diyetle verdigini geri aldın mı ? Gerçekten yağdan mı gidiyor acil aba hiç kas yağ ölçümü yaptırmış miydin ? 2 haftam var ve vermem gereken en azından 4 kg var. Tavsiye eder misin bu diyeti ? Başka tavsiyen varsa alabilirim de tabii :) tüm sayfaları okudum bu arada süper vermişsin maşallah
Yarım saat pilates yaptım. Öğle hurmalarimi yedim. Saat 4. Açlık hissediyorum. Burnuma yemek kokuları geliyor ama dayanacagım.
Sonucu yazmıştımSonuç ne merak ettim ☺
peki geceden koyduğumuz hurmaların sularını da içelim miMerhabalar
2. Diyetimi 4. Günde bozdum maalesef ama açlıktan değil çevre baskısızayıf olduğumu boşuna aç kaldığımı düşünen sevenlerim buna göz yumamadı ve bozdurdular. Yediğimde bişey farketmedi çok rahat devam ediyordum..
Kilom az geliyor onlara 52 olayım diyorum
Diyet yaptığım sürede kendimi çok hafif hissediyordum kuş tüyü gibi sanki
7 hurma hiç yemedim en fazla 5 yedim bir öğünde
Çoğunlukla 3 hurma ile devam ettim
Ben çevreme hep tavsiye ediyorum burada da bu yüzden paylaştım onlarca kişiye de sebep oldum kararlı olup verenler bana dua ediyor
Bence kesinlikle dene ama önce inan
Bence altın kurallar şöyle;
Hurmayı tek sayı tüket bir öğünde en fazla 7 ,
En az 3 lt su tüket, (alkali olursa daha iyi olur veya kaynamış soğumuş su)
Saatleri aksatmadan tüketilmeli öğünler,
Canın birşey çektiğinde " ben zaten onun tadını biliyorum diye kendini frenle!"
Gündüz yeşilçay tüket,
En az yarım saat tempolu yürü egzersiz yap,
Her öğünden önce 2 şer bardak su içebilirsin.
Hurmaları geceden suya koyarsan daha çok tok tutar ve kabızlık sorunu yaşamazsın,
Ev yoğurdu tüket,
Yoğurt yemek istemezsen ayran şeklinde de tüketebilirsin öğününü.
Ve en önemlisi;
İRADENE SAHİP ÇIK
Bende yarın başlayacağım inşaAllah. Çok motive oldum yazdıklarınızı okuyunca bende 73 kilo civarındayım 60-65 arasına düşsem yeter benim için boyumda 1.64. En son 67 kiloyu görmüştüm fakat onun altına inemedim umarım bu sefer olacak.
Buraya yorum yazarak kendimi motive ediyorum.
Öğleye hurmalara ek olarak bir dilim ekmek ve peynir yedim. Çünkü çok mide bulandırıyor. Dünkü kadar açlık hissetmiyorum sanırım vücut alışıyor. Sporu aksatmiyorum. Yarım saat pilates 1 saat yürüyüş yapıyorum. Cumartesi gününe kadar devam etmeyi planlıyorum. Pazar tatil olacak.