- 11 Eylül 2009
- 19
- 0
di
canım ben fitness yapıyorum
bugün gidemedim evde yürüme bandı+dumble hareketleri yaptım
ev zaten spor salonu gibi,
ama en iyisi hızlı yürüme ve yüzme
ben de ramazandan sonra yüzmeye başlayacağım
benim en memnun kaldığım plates oldu
kilo vermesen bile zayıf ve sıkı duruyorsun
o da ramazanda tatile girdi maalesef gidemiyorum
ramazandan sonra hafta içi plates haftasonu yüzme olabilir
belediyenin tesisleri fiyatlar çok uygun ve temiz
seninle burada tanışmak çok iyi oldu şimdi çokoprens yiyecektim
senin yazdıklarını görünce vazgeçtim
sevgiler
Arkadaşlar ben metabolizma hızlandırıcı bir çay yapıyorum
belki yararı olur çok da güzel kokuyor
4 tane yeşil elma
2 limon
2 çubuk karanfil,
tane karabiber
kaynatıp süzüyorum içiyorum
ama tarifi belki de bu siteden aldım öyleyse
özür dilerim
çünkü hatırlamıyorum
sevgiler
Canimsin cokoprens olayinda katkim olduysa cooook sevindim. ben yuzme icin bi arastirma yaptim 30 dk. serbet still ye\zersen en az 300 kalori .
iyi bir rakkam.
plates olayi cok super burda benim gittigim yerde pilates sinifi var aletli degil acaba ise yararmi....CADIARZU
pardon hera92 sen yazmissin meyve yemeyi karistirdim yazarken kusura bakma....
ben yedigimde dedigim gibi arkadasim yesil elma yiyorum oda bi tane.....
anladım canım çok teşekkür ederim bende yedim diye pişman oluyodum ama napym tatlısız olmuyo bi şekilde çkarmam gerekio :1no2:
Pilates siniflarinin saatlerine bakayim , uyucakmi bana....
Aslinda ben encok su cayi yapmak istiyorum akla cok yatkin geliyor. malzemelri yarin alirsam unutmadan bisey sorayim, suyu ne kadar koyuyorsun belli bi olcusu varmi??? kaynatma suren ne kadar? tesekkurler arkadasim....
Kizlar hepinize bi sorum var? Dun aksamki bozmayi saymazsak yani gecen hafta hic sasmadan ayni diyeti uyguladim ve soylenen kadar kilo vermedim. Acaba metobolizmam mi yavas yoksa bir yerde yanlis mi yapiyorum himmm?yasakkelime
Slm canim, senin vermek istedigin kilo ne kadar?
dıyetım guzel gıdıyo ama kaçamaklarla:) kılo verdımmı bılmıyorum bırazcık daha tartılmayı dusunmuyorum.