kilondaki değişikliği hemen göremezsin
bekle bir hf daha
kızlar metabolızmanızbenım gıbı yavassa sarımsak yutmaya bakın bence. bende guzel etkı yaptı.
selam canım: )
15.ve benimde metobolizmam çok yavaş inşallah işe yarar bu diyet..:Saruboceq:
Benimde ayni miktar asgi yukari tatlim, yol uzun ve bazen cok uzun geciyor zaman birbirimizi birakmak yok motivasyon olmazsa bu isi basaramayiz yoksa kanimca
benim bu ikinci haftam ve sonuna yaklasiyorum kilo verdigim ilk hafta gibi gitmedi aynen duruyo....
Ve simdi buraya geldim yazilari okudum buketcigimi yagmurcugumu seni okudum bak gene bi eneji geldi
bu yolda yalniz olmadigimi bilmek bana guc veriyo ,, hepinize cok tesekkura.s.a.s.a.s.
Yanİ 2 haftada 3 kİlo yavaŞ ama ıyı bence boyle devam etse hİÇ spor yok aÇıkÇası kİlo vermem durunca spor yapıp metabolİzmamı ŞaŞırtıp lİlo vermeye calıŞaĞım ondan Şİmdİlİk spor yapmıyorum
ah canım benim hep beeraber birbirimize motivasyon verelim cidden çok işe yarıyo..benim ilk haftam yarın dolmak üzere sadece bugün çok tatlı istedicanım baylcaktım kelogs yedim bi kase gerçi oda %1 yağ ama pişman olmadım diil :) bu arada ne kdr verdin cnm sen? we günde ne kdr spor yapıosn
Canim ben ilk hafta 2,5 kilo vermistim. ikinci hafta benimde yarin bitiyo pek vermis gibi gorunmuyorum yarin gorucez.
tatli istegi ilk hafta cok sorun olmadi aama bu hafta stoklari iyice tukettim sanirim bayagi bi tatli krizleri olduvalla meyve cayi elma filan atlatmaya calisiyorum arkadasim....
spor gecen hafta sadece birkere gidebildim, bu hafta bugun gittim ve yaklasik 30 saat kosu yapiyorum ve 20 dk da agirlik calisip yer egzersizi yapamaya calisiyorum.
Sen hic spor yapiyormsun canim?
arkadaslar ben bu diyeti iki ay boyunca 3 haftalik yapdim yani bir hafta yapdim bir hafta listeyi kafama göre degisdirdim ama iki gün meyve suyu günümü hep yapdim ve toplam 8 kilo civarinda verdim tatli canim cok istediginde özelikle regl dönemlerimde ben elmayi haslayip üzerine bi tutam hindistan cevizi ve tarcin serperek lezzetli hemde düsük kalorili tatli hazirladim tavsiye ederim hem tatli ihtiyaciniz gitmis oluyo hemde listenin pek disina cikmamis oluyosunuz kaydirigubbakcemile5
merhaba kizlar bu sabah spora gittim ve yaklasik 300 350 kal yaktim diyebilirim. cunku biraz agirlikta calistim. yarin ikinci haftanin son gunu bakalim belki tartilirim.... cok umitli degilim ama olsun az da olsa yavas yavas vericez....
gelince salatami yedim, su anda acim ama ustesinden gelinmiycek gibi degil...
buketcim biraz once cayi kaynattim harika bir kokusu var. simdi dinleniyo cubuk tarcin toz gibi kuvvetli kokmuyor sanki bana mi oyle geldi sence....
insallah verimissindir arkadasim. bakalim ya yarin sabah yada carsamba sabahi tartilayim neler goruceem.... haftaya regl olucam simdiden basladi siskinlik bir iki gune kalmaz tatli krizleride takip edder:1no2::1no2:
neyse sporla bununda ustesinden geliriz dimi arkadasim:uhm:
insallah verimissindir arkadasim. bakalim ya yarin sabah yada carsamba sabahi tartilayim neler goruceem.... haftaya regl olucam simdiden basladi siskinlik bir iki gune kalmaz tatli krizleride takip edder:1no2::1no2:
neyse sporla bununda ustesinden geliriz dimi arkadasim:uhm: