- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
zorlama kendini Eminecim o zaman..ara öğün koy kendine olmazsa...ayran,elma gibi..
zorlama kendini Eminecim o zaman..ara öğün koy kendine olmazsa...ayran,elma gibi..Evet canım baktım tadına ve doyamadim.
Bu diyet de elimde patlamasın valla bugün hiç olmadı aksama kadar aç kaldım sonra 2 dilim etimek yogurt ve yumurta yedim ama hiç doymadim.
Ekmek arası peynir yedim biraz.
Inşallah çok etkilemez yarın baştan başlıycam olmadı bugün sabah öğle düzensiz.
Herkesin kendine göre bir güzelliği vardır ayazcım bu doğru lakin bi laf var dır pek sevmem ama çuk oturdu yazayım
Bir fil ne kadar zayıflasada bi zürafa olamaz...
ya gülmekten ölüdm ya bende diyorum zayıflıyorum bişey değişmiyor bir zürafa olamadık en iyi piliç oluruz belkiYa şindi kendimizede haksızlık etmeyelim bizim favori lafımızda vardı dimi ?
" Bodur tavık herdem piliçtir "
:
yok ben artık sinir olmuyorum bence amelelik ya çok yorucu sağlık sektörü nöbet falan fialnAnam diş hekimi nami diğer dentist. Kardeşim kafamın etini yedi biz hem doktor hem mühendis hem sanatçıyız diye bu aralar gıcık oluyorum Dişçi lereben de sizi gıcık edeyim
bende böyle koca istiyorum bananeAllah razı olsun canım.
Yok kız yanlış anladın tembel olan benim kocam benden titiz benden çok temizlik yapar. Mesela dün 12 market posetinj kendi yerleştirdiben sadece yemek ısıttım onun bilmediği 3 parçayı yerleştirdim ay ne utanmaz kadın oldum ben yaaaa
ay burger mı dedi birisiiyi akşamlar herkese:) geldi grubun yüz karasıakşama kadar dersim var dedim ya öğleden sonrası iptal oldu, peki ben ne yaptım ; arkadaşlarım avmye gidelim dedi gittimmi GİTTİM , yemek yiyelim dediler yedimmi YEDİM , burger yiyelim dediler uydummu onlara UYDUM menüyü yazayım en iyisi
sabah : 1 dilim kızarmış ekmek , 1 portakal , 1 yumurta
öğlen : 1 köfte burger , kola (zero) , patates (ağlicam yazarken ama bide o an görün beni zaten köfte yiyorum kızarmış değil diyerekten götürtüm yemeği)
akşam : 1 portakal , 1 kase yoğurt ( bu öğün yemek cezam)
su : 2,5 lt 3 olacak o
spora gelirsek bu konuda umut pırıltısı görüyorum kendimde 2,5 saat salonda kaldım canım çıktı ama ben o patatesleri yaktım efenim toplamda 1121 kal harcayarak bugünün sporunu sonlandırdım
bende durum bu
sen birde bana sor bildiğin kırmızıyım halaya gülmekten ölüdm ya bende diyorum zayıflıyorum bişey değişmiyor bir zürafa olamadık en iyi piliç oluruz belki
yok ben artık sinir olmuyorum bence amelelik ya çok yorucu sağlık sektörü nöbet falan fialn
bende böyle koca istiyorum bananebende çok tembelim ya dua ederseniz belki bulurum dedim not bekarım
ay burger mı dedi birisicanım nasıl istiyor ya ama yiyemem olmaz yasak eritmişssin ama o ne spor öyle
1121 kalorimi bowwwwiyi akşamlar herkese:) geldi grubun yüz karasıakşama kadar dersim var dedim ya öğleden sonrası iptal oldu, peki ben ne yaptım ; arkadaşlarım avmye gidelim dedi gittimmi GİTTİM , yemek yiyelim dediler yedimmi YEDİM , burger yiyelim dediler uydummu onlara UYDUM menüyü yazayım en iyisi
sabah : 1 dilim kızarmış ekmek , 1 portakal , 1 yumurta
öğlen : 1 köfte burger , kola (zero) , patates (ağlicam yazarken ama bide o an görün beni zaten köfte yiyorum kızarmış değil diyerekten götürtüm yemeği)
akşam : 1 portakal , 1 kase yoğurt ( bu öğün yemek cezam)
su : 2,5 lt 3 olacak o
spora gelirsek bu konuda umut pırıltısı görüyorum kendimde 2,5 saat salonda kaldım canım çıktı ama ben o patatesleri yaktım efenim toplamda 1121 kal harcayarak bugünün sporunu sonlandırdım
bende durum bu
bi ara eliptic bisiklet üzerin uçuyordum bidiğin1121 kalorimi bowwww
Süpersin kuzumselam kızlar
Kahvaaltı
2 yumurta yağsız tavada
1 dilim kızarmış buğday ekmeği
şekersiz çay
Öğle
teyzoşum lahana sarması yapmış 4 lahana sarma 1 kaşık yoğurt
Akşam
kağıt gibi lavaş'tan marullu çiğ köfte dürüm
not: teyzem taşınıyor kızlar bütün gün faaliyetteydik yeni oturdum ,sabah ta 1 saat spor yapmıştım
Bütün gün hareket halinde olduğun için yakmışsınız yediklerini şekercim...selam kızlar
Kahvaaltı
2 yumurta yağsız tavada
1 dilim kızarmış buğday ekmeği
şekersiz çay
Öğle
teyzoşum lahana sarması yapmış 4 lahana sarma 1 kaşık yoğurt
Akşam
kağıt gibi lavaş'tan marullu çiğ köfte dürüm
not: teyzem taşınıyor kızlar bütün gün faaliyetteydik yeni oturdum ,sabah ta 1 saat spor yapmıştım
Helal sanabi ara eliptic bisiklet üzerin uçuyordum bidiğin
Yaktığın kalori anca öğle yediklerini yakmıştır...naptıııın seeeeeennnnnnnn..neyse akşam az yemişsin affettimiyi akşamlar herkese:) geldi grubun yüz karasıakşama kadar dersim var dedim ya öğleden sonrası iptal oldu, peki ben ne yaptım ; arkadaşlarım avmye gidelim dedi gittimmi GİTTİM , yemek yiyelim dediler yedimmi YEDİM , burger yiyelim dediler uydummu onlara UYDUM menüyü yazayım en iyisi
sabah : 1 dilim kızarmış ekmek , 1 portakal , 1 yumurta
öğlen : 1 köfte burger , kola (zero) , patates (ağlicam yazarken ama bide o an görün beni zaten köfte yiyorum kızarmış değil diyerekten götürtüm yemeği)
akşam : 1 portakal , 1 kase yoğurt ( bu öğün yemek cezam)
su : 2,5 lt 3 olacak o
spora gelirsek bu konuda umut pırıltısı görüyorum kendimde 2,5 saat salonda kaldım canım çıktı ama ben o patatesleri yaktım efenim toplamda 1121 kal harcayarak bugünün sporunu sonlandırdım
bende durum bu
Vücudunu zorlama,ben hep çevremdekilere söylerim 50 yaşında da yapabileceğiniz ölçüde spor yapın diye..,yarın vücudunu dinlendir bence roksim.,sen birde bana sor bildiğin kırmızıyım hala
yok ablam ya köfte burger 326 kal , patatesede o kadar de hadi gitmiştir oYaktığın kalori anca öğle yediklerini yakmıştır...naptıııın seeeeeennnnnnnn..neyse akşam az yemişsin affettim
bugün menüm
kahvaltı: 1 dilim tb ekmeği 4 yk lor peyniri 2 zeytin
öğle: 1 kepçe çorba 5 yk ıspanak yemeği yarım dilim ekmek 1 mandalina
akşam salata bol limonlu yağsız tavada kıymalı soğanlı yumurta
ara olarak 1 az şekerli türk kahvesi
1 lt su oldu 1.5 u geçicem inşalah spor henüz yok
yarın rest günüm zeten ablam okulumda yoğun o yüzden gitmicem yarın gün içinde ne yürürsem o , ama şimdi kaslarımızı güçlendirelim ki işimize yarasın ilerideVücudunu zorlama,ben hep çevremdekilere söylerim 50 yaşında da yapabileceğiniz ölçüde spor yapın diye..,yarın vücudunu dinlendir bence roksim.,
Rabiş sıra sende yaz bakim menünü.Helal sana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?