Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Ben vereceğime aliyorum ya. 58.3 le başladım 3 hafta once bugün 60.6 geldim
Önce şişlik dedik bugün rekor kiloyu gördüm uzun zamandır görmediğim.
Bugün ödem sökücü içtim, yarın asıl kilom belli olur.
Bu hafta full akşamları protein ve salata yiyeceğim inşallah.
 
Kahvaltı 12.30
Haşhaşlı omlet
8 zeytin
1 kaşık tulum peyniri
2 çatal petekli bal

1 kare bitter

Akşam 18.00
salata 1 küçük tavuk göğsü ile
1 gün kurusu
 
Bugün bir de regl oldum perşembe tartıda ne gelir bilmem
Sabah
menemen
az peynir yeşillik
Ara
yoğurtlu doğranmış salatalık
Akşam
3 kaşık haşlanmış mercimekli peynirli salata

2 gün detoksla gideceğim ama bu detoks 4-5 gün sürecek yılbaşı ertesi olduğu için .Dayanabildiğim kadar..
 
sersum .!.:
Nasıl canım gitmiş mi biraz ödemin..
Genişletmek için tıkla...
Ödem için ilaç aldım 1.3 kg eksilmişim. Ama o bile fazla.
Bu hafta daha dikkatli ilerliyorum bol su içiyorum bakalım. Kendime özel yemek bile yaptim.
Senin yılbasi sofraların da harika görünüyordu
 
Safransari .!.:
Ödem için ilaç aldım 1.3 kg eksilmişim. Ama o bile fazla.
Bu hafta daha dikkatli ilerliyorum bol su içiyorum bakalım. Kendime özel yemek bile yaptim.
Senin yılbasi sofraların da harika görünüyordu
Genişletmek için tıkla...
Ayy sorma yılbaşının etkisi fena olacak daha tartılmadım yarın diyetisyen tartacak üstüne bir de regl eyvah eyvah
iyi gitmiş ödem senin aslında suyu artırırsan daha da gider toparlanmalıyız canım devam
 
Kahvaltı 12.30
1 yumurtalı mercimekli krep
8 zeytin
1 kk peynir
2 çatal petek bal

1 kare bitter

Akşam 18.00
1 tabak tavuklu Karnıbahar yemeği
4 kaşık yoğurt
 
Kahvaltı 12.30
2 haşlanmış yumurta
Çeyrek avakado
1 kk peynir

1 kare bitter
1 paket cubuk kraker

Akşam 19.00
1 kase paça çorbası
Küçük bir dilim ekmek
1 dilim tiramisu
1 küçük mandalin
 
Normale döndüm nihayet
Dün
Kahvaltım
Omlet
1kk peynir
2 tane mercimek unndan krep
Ara
1 sütlü kahve
Akşam
3 köfte
yoğurt
salata
Bugün kahvaltım
menemen
1 mercimek unlu krep
2 kk peynir
5-6 zeytin
çayy
 
sersum .!.:
Normale döndüm nihayet
Dün
Kahvaltım
Omlet
1kk peynir
2 tane mercimek unndan krep
Ara
1 sütlü kahve
Akşam
3 köfte
yoğurt
salata
Bugün kahvaltım
menemen
1 mercimek unlu krep
2 kk peynir
5-6 zeytin
çayy
Genişletmek için tıkla...
Canım ben mercimek unuyla değilde mercimekle krep yapıyorum.
Akşamdan islatiyorun, sabah fazla suyu süzüp ivine yumyrta kırıp robottan geçiriyorum krep hamuru kıvamında çok güzel oluyor.
 
Safransari .!.:
Canım ben mercimek unuyla değilde mercimekle krep yapıyorum.
Akşamdan islatiyorun, sabah fazla suyu süzüp ivine yumyrta kırıp robottan geçiriyorum krep hamuru kıvamında çok güzel oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Onu da yapıyorum canım. ama üşeniyorum arada evde makarna falan yapmak için almıştım mercimek unu var direk sulandırıp yapıveriyorum.
 
Kahvaltı 12.30
Pastırmalı 1 yumurta
1 dilim ekmek
Biraz peynir
1 çatal bal kaymak
1 elma

Akşam 18.00
1 uskumru balık
Salata
Biraz ekmek
4 kaşık fırında helva
 
Kahvaltı 12.30
Yarım katmer
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek avakado
1 kk peynir
6 zeytin
1 elma

Akşam 18.00
3 kaşık pilav
6 kaşık kuru fasulye
1 bardak ayran, turşu

Az gün kurusu, uzum kurusu, fistik
 
Kahvaltı 12.30
Çeyrek ekmekle tost
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 küçük elma

1 kare bitter

Akşam 17.30
1 tabak tavuklu Karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
 
Kahvaltı 12.30
Kavurmalı 1 yumurta
1 dilim ekmek
Peynir
1 küçük elma

1 kare bitter

Akşam 18.00
1 tabak nohutlu ekşili köfte
Salata
1 kase yoğurt

Az leblebi, üzüm kuru 18.30
 
Dün
sabah aç 1 saatyüzme
kahvaltı
omlet
2 kk peynir
7-8 zeytin
Ara
karışık meyve kefir
Akşam
fırında kıymalı patlıcan rulo
yoğurtlu brokoli
salata
Bugün detoksum başlıyor 5 gün diyetisyenim perşembe tartı gününe kadar liste verdi bakalım nasıl sonuç alacağım
Kahvaltı 11 de
3 kaşık yulaf ezmesi
1 er yemek kaşığı chia ve keten tohumu
4 kaşık yoğurt
5-7 badem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
122K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21101 21102 21103
Yorumlar
422K
Görüntüleme
7M
Cicekbocekkaktus
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…