Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

akşam

kızılcık tarhanası
4 haşlama içli köfte
2 kaşık zeytinyağlı patlıcan
yoğurt
2 mercimek köfte
şalgam suyu


herkese afiyet olsun
 
Selam kızlar 2 gündür gelemedim büyük civcivin yanına gittik iftarımızı orda yaptık pek güzeldi azıcık kaçamak yaptım
 
Karatayın azimli hatunları umarım herkes iyidir geçmişi hızla okudum ama alıntı yaparsam yazmaya fırsatım olmaz diye alıntılamadım

Ben 1 haftalık izne çıktım bulunduğum yerde internet zorda olsa çekiyor ama her zaman giremiyorum malum evde bilumum yaşta 3 çocuk var ve oruç tutmayan tek yetişkin ben olduğum için ev işleri ve denize götür getir işleri benim görevim haftaya pazartesi akşamı tekrar akşamları düzenli gelmeye çalışacağım

öncelikle cuma listesinin şampiyonlarını kutlarım veremiyen vede alanlar artık sebeplerini biliyorlar kaçamak yada düzensizlik yoksa ya regl, ya alerji yada hareketsizliktendir.Takmayın kafanıza raydan çıktıysanız tekrar başa dönüp devam edin göreceksiniz eninde sonunda gidecek kilolar

bense yolculuk ve ev halkının ramazan düzeni nediyle her öğünde ölçülüde olsa kaçamak yaptım ama 2 öğün ve hareketlik sayesinde şimdilik buradaki dijital olmayan baskülle 63 gözüküyorum haftaya dijitalliye kadar dikkatli olmaya çalışacağım çünki burada kızım ve kardeşimin 19 yaşındaki kızına örnek teşkil ediyorum onlarda yapmaya çalışıyor ama benim kız tatlıya olan zafından yerinde sayıyor tabi

Hepinize kolay gelsin görüşmek ümidiyle by
 
selinatarr .!.:
canım ne yediğini söyler misin 3 kilo eksiltmek için :)) çok tebrik ederim durmak yok yağları eritmeye devam :)
Genişletmek için tıkla...

valla canım tek yaptığım sahurda sağlam bi karatay kahvaltısı,iftarda abartmadan yemek bir de mutlaka yemekten sonra 4-5 km yürümek
 
selam kızlar dünkü sahur yemeğim

yufka zeytin peynir domates salatalık
1 yumurta fındık ceviz çayyyy
2 büyük bardak su
dünkü iftar yemeğim

sahte mantı hazır yufkadan
domates salatalık biber karatay kompostosu
1 şeftali yarım çerez çayyyyyyy aralarda sade soda limon sıkıyorum içine wc sorunum oluyo iyi geldi
akşamki sahur yemeğim

3 dilim kolay su böreği
2 dilim karpuz
fındık ceviz ve de çayyyyyyy
2 bardak bol suuuuuu
akşamı sonra yazayım
kızlar bu aralar topik baya sesizleşti bende düzenli giremiyorum
olsun be yaaaa gönüller bir

 
dün akşam

1 tabak taze fasülye
1 kase yoğurt

bu sabah

1 domates, 1 salatalık, maydanoz
5 zeytin, 2 dilim beyaz peynir, 1 taze kayısı
2 hurma, 1 yumurta
 
sarfoşum gelmişin kaçırdım tatlım..iyi tatiller

pınar canım tebrikler..devamm

filizcim evet topiğimiz çok sessiz ama yaz sonu yine gelicez kürkçü dükkanına
 
sabah

2 içli köfte
2 kaşık zeytinyağlı patlıcan
ceviz
ne alaka diyceniz ama canım onlardan istedi sabah sabah

öğlen

1 bardak ayran
ceviz


akşamı sonra sunarım canlarım..öpüldünüz..

bu arada hala şişim allerji ilaçlarından olabilir diyorum:44::44::44:..ve eşimi bekleyip geç yemekten..yoksa kaçamağım hafta sonu 1 dondurma okaaa
 
akşam

şişte mantar tavuk ve sucuk
semizotu salatası
yoğurt
yarım bardak şalgam suyu


eşim yerken 1 dilim karpuz
 
2 km yürüdüm.

3 gün ara verince çok üşendim ve zor geldi yürüyüş..hava da sıcak..ama şişkinliğimin inmesi lazım..
tabii dün bi de yedim içli köfteyi bulgur şişiriyor..önümüzdeki 3 hafta bulgur yasak bana
 
Günaydın kızlar
dun topıge gıremedım, bı ara gırdım ama gecmısı okudum yazamadım. bıraz rahatsızdım.
neyse...
dun aksam ıftara davetlıydık.velhasıllll olacaklar onceden bellıydııı
ev sahıbı mercımek corbası yapmıs,güzeeelll
yemek olarak da patates köfte ve tabısııı pılav yapmısss, olmadııııı
corbayı ıctık ıyı guzel, koftelerıde yedım o da guzel. patates ve pılava gelınceee...
allah tan esım yanımda oturuyordu da gızlı gızlı onun tabagına doldurdum pılavları
patateslerıde bı gayret attım onun tabagınagarıbım o kadar sıstıkı sahurda bısey yıyemedı. cok tokum ben dıye soylendı durdu, canım aşkım ya
buraya kadar kacamak yok guzeldeee sonraaa
caydan sonra ev sahıbı onlara aldıgım cheese cake ı ıkram ettııı ve yedım mııı? evettt yedımmmm:18::18::18:
pişmanııımmmm
umarım kılo vermeye baslayan bunyem bu kacamak ıle tekrar sessızlıge burunmez:18:
 
taktik güzel canım bizim iyiniyetli arkadaşımızın taktiği (kulakların çınlasın iyiniyetlim)
ama sonrası iyi olmamış..neyse cicim önümüzdeki maçlara bakalım
 
sabah uyandım çok tok hissediyordum kendimi ama zorlamayla da olsa kahvaltımı yaptım...

kahvaltım

omlet
peynir zeytin
domates
yoğurt
ceviz
 
Selam kızlar nasılsınız

Gelemedim bu ara,hafta sonu misafirim vardı,yeme düzenini de bi türlü oturtamadım,iftarda sütlü tatlıya dayanamıyorum yiyorum ,sahurda da biraz pide yiyince iyice şiştim bu ara,inşallah azaltabilirim:18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
MuneMune hesabı doğrulanmış üye.
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
121K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20838 20839 20840
Yorumlar
417K
Görüntüleme
7M
94bassuk
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…