-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
rumuz:makbule007[/I][/B][/SIZE][/COLOR]
baş.tarihi:27 ocak 3013
baş.kilo:71.3
geçen hafta kilo:68.0
bu hafta kilo:66.0
fark:--2
yüzde:%2.94
toplam fark:5 kg
yaş:22
beden:38-40
spor:4 gün yürüyüş
kızlar çok keyifliyim en azından ++lar gittibugün sınıfla pikniğe gidiyorum büyük ihtimalle kaçamak yapcem şimdi her şyi ekmeksiz yersem tuhf olur öğrenci pikniği bu ama en az düzeyde tutmaya çalışıciim
akşama görüşürüz öptüm
maşallah makbule tebrik ederim canım
kahvaltı
1 muz peynir zeytin ceviz pastırma gün kurusu ve omega3
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
- 158
Birdyimmm ; canım nasılsın ? Ohhh gezmezler yapılmış , öküzler gibim yiyilmiş oh oh .Şu MURAT kimdir nedir ben mevzuyu bilemiyorum .Benim kutup ayumun adı da MURAT .Şu konuyu az özetleyiver zahmet olmazsa.Çatlarım yoksa
Canikom ben ne zaman Muratlara gidecek olsam "bi arkadaşlara" gidicez diyodum , sonra "ulan bu gizem nedir böyle , artık herşeyi ayan beyan yaziim" deyip "bi arkadaşların" kim olduklarını açıkladım.Bi de bu Muratlara gidince ben çok fazla yiyip şişmanlıyorum , o bakımdan da topikte iyi tanınan bi insan haline geldi Murat
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
- 158
bozma moralini canım ya kilo almamışsın buda iyi
birdy nasılsın canım net çok agır bugün benim
Son düzenleme:
apadiyaKAYISININ FAYDALARI
-Beynin düzenli çalışmasını sağlar, stresi azaltır.
-Karaciğerin tahrip olan kısmının tamirini yapar.
-Kemiklerin çok daha düzgün ve sağlam olmasında önemli rol oynar.
-Kan yapımını artırarak,kansızlığa engel olur.
-Mide ve oniki parmak bağırsağı ülserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmiş ülserlerin iyileşmesinde rol oynar.
-Böbreklerde taş teşekkülünü azaltır.
-Üreme sistemi üzerinde önemli rolü bulunup, cinsel gücü artırmaktadır.
-Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.
-Dişlerin daha sağlam ve kuvvetli olmasında önemli rol oynar.
-Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve daha düzenli çalışmasını sağlar. Klinik ölümündeki reanimasyon çalışmalarında kalbin cevap vermesinde etkili olur.
-Kayısının potasyumca zengin,sodyumca fakir ve A vitaminin öz maddesi karotence zengin olması insan beslenmesinde çok önemli boyutlar kazandırmaktadır.
-Beynin düzenli çalışmasını sağlar, stresi azaltır.
-Karaciğerin tahrip olan kısmının tamirini yapar.
-Kemiklerin çok daha düzgün ve sağlam olmasında önemli rol oynar.
-Kan yapımını artırarak,kansızlığa engel olur.
-Mide ve oniki parmak bağırsağı ülserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmiş ülserlerin iyileşmesinde rol oynar.
-Böbreklerde taş teşekkülünü azaltır.
-Üreme sistemi üzerinde önemli rolü bulunup, cinsel gücü artırmaktadır.
-Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.
-Dişlerin daha sağlam ve kuvvetli olmasında önemli rol oynar.
-Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve daha düzenli çalışmasını sağlar. Klinik ölümündeki reanimasyon çalışmalarında kalbin cevap vermesinde etkili olur.
-Kayısının potasyumca zengin,sodyumca fakir ve A vitaminin öz maddesi karotence zengin olması insan beslenmesinde çok önemli boyutlar kazandırmaktadır.
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
Çok mutluyuuummmmmmmmmmmm :124::124::124::124::124::124:
Kilo bildirimim :
rumuz:cigdemklcsn
baş.tarihi:5 mart 2013
baş.kilo:72.5
geçen hafta kilo:66.00
bu hafta kilo:64.2
fark:---- 1.8 kg
yüzde:--- %2.72
toplam fark: - 8.3 kg
yaş:26
boy: 1.70
beden: 38-40
Beden ölçülerim
Göğüs:84
Bel :67
Kalça:99
Bacak:58
Kalça küçülmüş memeler küçülmüş bel incelmiş bacak geçen haftayla aynı :124::124::124::124::124:
Kilo bildirimim :
rumuz:cigdemklcsn
baş.tarihi:5 mart 2013
baş.kilo:72.5
geçen hafta kilo:66.00
bu hafta kilo:64.2
fark:---- 1.8 kg
yüzde:--- %2.72
toplam fark: - 8.3 kg
yaş:26
boy: 1.70
beden: 38-40
Beden ölçülerim
Göğüs:84
Bel :67
Kalça:99
Bacak:58
Kalça küçülmüş memeler küçülmüş bel incelmiş bacak geçen haftayla aynı :124::124::124::124::124:
Çok mutluyuuummmmmmmmmmmm :124::124::124::124::124::124:
Kilo bildirimim :
rumuz:cigdemklcsn
baş.tarihi:5 mart 2013
baş.kilo:72.5
geçen hafta kilo:66.00
bu hafta kilo:64.2
fark:---- 1.8 kg
yüzde:--- %2.72
toplam fark: - 8.3 kg
yaş:26
boy: 1.70
beden: 38-40
Beden ölçülerim
Göğüs:84
Bel :67
Kalça:99
Bacak:58
tebrikler canım isteyince nasıl oluyormuş dimi böyle devam edersin inşallah
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
tebrikler canım isteyince nasıl oluyormuş dimi böyle devam edersin inşallah
Bu hafta kaçamak yapmadım
Bide kendimi hep şartlandırdım. Bugun şu kiloyla yatmam lazım bu kiloyla yatmam lazım diye
Valla bir de regl haftası içindeyim. Pazara ancak bitiyor regl
Haftaya da aynı taktiği uygulayacam spor da yapamadım bu hafta haftaya onu da ekledik mi tamam
Tatile 60 ile gitmem lazım
Dahaaa 1 ay kaldı işte nerdeyse
Bu hafta kaçamak yapmadım
Bide kendimi hep şartlandırdım. Bugun şu kiloyla yatmam lazım bu kiloyla yatmam lazım diye
Valla bir de regl haftası içindeyim. Pazara ancak bitiyor regl
Haftaya da aynı taktiği uygulayacam spor da yapamadım bu hafta haftaya onu da ekledik mi tamam
Tatile 60 ile gitmem lazım
Dahaaa 1 ay kaldı işte nerdeyse
böyle devam edersein 1 ayda verirsin canım istediğin kilo ilede gidersin
maşalllah diyeyimdeBu hafta kaçamak yapmadım
Bide kendimi hep şartlandırdım. Bugun şu kiloyla yatmam lazım bu kiloyla yatmam lazım diye
Valla bir de regl haftası içindeyim. Pazara ancak bitiyor regl
Haftaya da aynı taktiği uygulayacam spor da yapamadım bu hafta haftaya onu da ekledik mi tamam
Tatile 60 ile gitmem lazım
Dahaaa 1 ay kaldı işte nerdeyse
canım tbrk ederım ınanmak basarmanın yarısı
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
canım tbrk ederım ınanmak basarmanın yarısı
Aynen canım çok teşekkür ederim
Bir de her gün tartılıyorum ya 200 gram bile gitse motivasyon oluyor bana
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
böyle devam edersein 1 ayda verirsin canım istediğin kilo ilede gidersin
İnşallah veririm kardelenciiimm
Böyle gidicem bundan sonra kaçamak yapsam da sabahları yapıcam. az minicik ısırıklar şeklinde bir de ben akşam yemeğimi 18:00 e çektimakşam içtiğim ilacım için sabah erken kalkıp sabah 7 akşam 6 şeklinde içiyorum. Onların da etksi olmuştur muhakkak. Yani en geç 19:00 da yemek faslı kapanmış oluyor. Hiçbişey sürmüyorum ağzıma
İnşallah veririm kardelenciiimm
akşam içtiğim ilacım için sabah erken kalkıp sabah 7 akşam 6 şeklinde içiyorum. Onların da etksi olmuştur muhakkak. Yani en geç 19:00 da yemek faslı kapanmış oluyor. Hiçbişey sürmüyorum ağzıma
canım ogunlerıne yogurt ve ayranıda eklersen kg verımıne cok faydalı oluyo ben bu hafta oyle yaptım fark ettı baya
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
- 158
İyiyim Kardelennim , sen nasılsın canikom , özledim valla hepinizi...
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
- 158
Bu hafta kaçamak yapmadım
Bide kendimi hep şartlandırdım. Bugun şu kiloyla yatmam lazım bu kiloyla yatmam lazım diye
Valla bir de regl haftası içindeyim. Pazara ancak bitiyor regl
Haftaya da aynı taktiği uygulayacam spor da yapamadım bu hafta haftaya onu da ekledik mi tamam
Tatile 60 ile gitmem lazım
Dahaaa 1 ay kaldı işte nerdeyse
Kısss bu ne azim , valla çok ama çok takdir ettim
tebrik ederim Çiğdem cim :) Azmin zaferi diyorum sana..:)Aynen canım çok teşekkür ederim
benim de bu seker sorunu nedeniyle dikkatten dolayı bu hafta aldıklarımı verdim::)
guzel oldu..
sevgiler.