Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

adigegupse .!.:

günaydın kızlar

akşamki menüm;
çorba
salata
balık

sabah menüm;
yarm kase yoğurt
peynir
2 adet haşlanmış yumurta
ceviz
şkersz çay

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Menün gayet güzel

regen .!.:

evet canim ya öyle doyuruyoki, yani su an pismanlik yasiyorum cok yedim diye :26::26::26: ama cok degildir dimi yaa :44: dün sersum da dedi gayet güzel diye.. yani karataya basladigimdan beri cok yiyemiyorum ve ilk lokmayi alirken saate bakiyorum, yani bes dakka da olsa yemek saatine bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Evet ya insan kendini şartlayınca neler başarıyor dimi Yeterki isteyelm

regen .!.:

kizlaaarrrr iste kahvaltim:

Eki Görüntüle 695071

Genişletmek için tıkla...

ay yıldızlı tabaklar cok guzelmiş :)) içimi actı

afiyet olsun..leblebi o? sanırım o yasaklıydı (

cigdemklcsn .!.:

Afiyet olsun canım. Menün gayet güzel




Evet ya insan kendini şartlayınca neler başarıyor dimi Yeterki isteyelm

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle cicim, bu sefer gitcek bu kilolar galiba...

sea .!.:

ay yıldızlı tabaklar cok guzelmiş :)) içimi actı

afiyet olsun..leblebi o? sanırım o yasaklıydı (

Genişletmek için tıkla...

yok canim benim, findik onlar kasarlari yemedim ama herkese tek tek söylücem, tabagi hep bitiremedim diye ceviz alcaktim gecen gün, cok pahaliydi yaa burda kuruyemis cok pahali

o ay yildizli tabaklari ben de cok seviyorum canim, yabanci arkadaslarim gelince kesin soframda oluyor.. bikac arkadas var erasmusla izmirde felan okuyan, cok seviyorlar türkiyeyi herkes farkinda ne gibi güzelleriklere sahip oldugumuzun gecen bi arkadasim geldi, tabaklari cok begendi, vermemi bekledi ama ben vermedim

regen .!.:

aynen öyle cicim, bu sefer gitcek bu kilolar galiba...

yok canim benim, findik onlar kasarlari yemedim ama herkese tek tek söylücem, tabagi hep bitiremedim diye ceviz alcaktim gecen gün, cok pahaliydi yaa burda kuruyemis cok pahali

o ay yildizli tabaklari ben de cok seviyorum canim, yabanci arkadaslarim gelince kesin soframda oluyor.. bikac arkadas var erasmusla izmirde felan okuyan, cok seviyorlar türkiyeyi herkes farkinda ne gibi güzelleriklere sahip oldugumuzun gecen bi arkadasim geldi, tabaklari cok begendi, vermemi bekledi ama ben vermedim

Genişletmek için tıkla...

Ordan dönersen hediye olarak ona ver Şanın yürüsün

Bugun cok mutluyum ya gunlerdir ilk defa 63 lu bir rakam gordum baskulde :) iki haftadir bunu bekliyordum:))

molar .!.:

Bugun cok mutluyum ya gunlerdir ilk defa 63 lu bir rakam gordum baskulde :) iki haftadir bunu bekliyordum:))

Genişletmek için tıkla...

Dha da azalır gördüğün rakam inşallah canım

cigdemklcsn .!.:

Ordan dönersen hediye olarak ona ver Şanın yürüsün

Genişletmek için tıkla...

vuuuu bu güzel bi fikir yaa dönüs yaparsam birakirim ona gecen evine gittim, türk bayragi felan asili, cep telefonu kilifinin üstünde türkiye yaziyo, alman olmasina ragmen bayagi bi tutkunu memleketimizin güzel bi jest olur.. ya da trye geldigimde bulursam ona da alirim, benim dönüsümü beklemesine gerek kalmaz

regen .!.:

vuuuu bu güzel bi fikir yaa dönüs yaparsam birakirim ona gecen evine gittim, türk bayragi felan asili, cep telefonu kilifinin üstünde türkiye yaziyo, alman olmasina ragmen bayagi bi tutkunu memleketimizin güzel bi jest olur.. ya da trye geldigimde bulursam ona da alirim, benim dönüsümü beklemesine gerek kalmaz

Genişletmek için tıkla...

Bencede kıs al al türk seven alman görünce şok oldum

Selam kızlar muhabbetiniz bol olsun

kahvaltı

2 yumurta peynir 2 çeri 7-8 zeytin badem 3 gün kurusu yogurt ve çayyyyy

cigdemklcsn .!.:

Bencede kıs al al türk seven alman görünce şok oldum

Genişletmek için tıkla...

ya dimi??? ben de sasirdim ilk tanistigimda, az bucuk türkce biliyor felan almanlarin sevmeyenleri de var tabi o da milliyetci olanlari galiba, benim pek alman arkadasim olmadigi icin bi yorum yapamiciiiimm amannnn biz de onlari sevmeyiz olur biter bizim kara kasimiz kara gözümüz var en azindan sevilcek, onlarin o da yok sevmiyorlarsa alanyada ne yapiyorlar??? yarisini satin almislar, kücük almanya diyorlar oraya

Günaydın kızlar,

Sabah normal kahvaltı yaptım ama yumurtasız. Dolayısıyla acıktım. Bir de yumurta yiyince daha çok su içiyorum.

Adıgegupse, bugün yiğeninin durumu belli olacaktı. Bizi de haberdar et e mi? İnşallah iyi haberler alırsınız.

bu arada sersum nerde kizlar??? merak ediyorum dogrusu, sabahlari burayi hic bos birakmazdi, kizi nasil oldu acaba :26::26::26::26:

regen .!.:

ya dimi??? ben de sasirdim ilk tanistigimda, az bucuk türkce biliyor felan almanlarin sevmeyenleri de var tabi o da milliyetci olanlari galiba, benim pek alman arkadasim olmadigi icin bi yorum yapamiciiiimm amannnn biz de onlari sevmeyiz olur biter bizim kara kasimiz kara gözümüz var en azindan sevilcek, onlarin o da yok sevmiyorlarsa alanyada ne yapiyorlar??? yarisini satin almislar, kücük almanya diyorlar oraya

Genişletmek için tıkla...

Hadi ya. Boşver ırkçılık bize göre değil. Önemli olan huzurlu yaşamak bide ülke topraklarımızın kıymetini bilmek Sahip çıkmak

igneoyasi .!.:

Günaydın kızlar,

Sabah normal kahvaltı yaptım ama yumurtasız. Dolayısıyla acıktım. Bir de yumurta yiyince daha çok su içiyorum.

Adıgegupse, bugün yiğeninin durumu belli olacaktı. Bizi de haberdar et e mi? İnşallah iyi haberler alırsınız.

Genişletmek için tıkla...

Bende çok merak ettim sahi ya. Hafızam yüzünden günü hatırlayamıyorum

regen .!.:

bu arada sersum nerde kizlar??? merak ediyorum dogrusu, sabahlari burayi hic bos birakmazdi, kizi nasil oldu acaba :26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

O bugun çalışıyor sanırım canım. Eşi izinliydi bugun öyle hatırlıyorum. Hafızam yanıltmıyorsa

cigdemklcsn .!.:

Hadi ya. Boşver ırkçılık bize göre değil. Önemli olan huzurlu yaşamak bide ülke topraklarımızın kıymetini bilmek Sahip çıkmak





Bende çok merak ettim sahi ya. Hafızam yüzünden günü hatırlayamıyorum

Genişletmek için tıkla...

aynen katiliyorum canim

cigdemklcsn .!.:

O bugun çalışıyor sanırım canım. Eşi izinliydi bugun öyle hatırlıyorum. Hafızam yanıltmıyorsa

Genişletmek için tıkla...

he ben orayi kacirmisim o zaman canim, kolay gelsin sersuma

Merhaba çıtırlarrrrr

kızlar hepiniz iyisiniz di mi?
Bu arada 58 kg olmuşum

Kahvaltımı yazayım:
2 haşlanmış yumurta
2 yaprak marul
fındık
bolca peynir
çay
4 omega 3

Leylakkımmmm Papişimmmm meleksin Oyam Sersumummmm özledim kızlar sizi

Sabah 8.00
Klasik karaty kahvaltisi
1 yumurta
Ev sucugu
2 hurma
Ceviz
Oglen 12.00
1 tabak mercimek yemegi
1 kase yogurt
1hurma
Ceviz

cigdemklcsn .!.:

Dha da azalır gördüğün rakam inşallah canım

Genişletmek için tıkla...

Umarim hepimizin kilolari gider:))

molar .!.:

Sabah 8.00
Klasik karaty kahvaltisi
1 yumurta
Ev sucugu
2 hurma
Ceviz
Oglen 12.00
1 tabak mercimek yemegi
1 kase yogurt
1hurma
Ceviz

Genişletmek için tıkla...

Menülerin güzel canım. Akşama da protein türü bişeyle beslenirsen daha güzel kilo verirsin. Dikkat ettim 2 öğünde de karbonhidrat olursa duraksama oluyor.

cigdemklcsn .!.:

Menülerin güzel canım. Akşama da protein türü bişeyle beslenirsen daha güzel kilo verirsin. Dikkat ettim 2 öğünde de karbonhidrat olursa duraksama oluyor.

Genişletmek için tıkla...

oyyy ben bunu bilmiyordum yaa :26::26: o zaman özellikle aksam karbonhidrati yasakliyoruz kendimize