- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
- Konu Sahibi ozdens
- Başlangıç Tarihi
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
21 günde yağlarınızdan kurtulun videosu ilk sayfada var kızlar bilginize
bilgisayarıma kaydettim bile
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
Gunaydin cok hafif bi sekilde pazar kahvaltisini atlattim gec uyandim uyandigimda herkes kahvaltisini bitirmisti tek basima canim istemedi bu taktik cok iyi yoksa yedikce yiyosunhava buzzz keske disari cikip yuruyus yapabilsem
bugün genelimiz öyle yaptı sanırım. ben de kahvaltımı çıkarayım aradan bari sonra görüşürüz kızlar
- 18 Ağustos 2011
- 4.747
- 96
Iki velet olunca gunesle yaris yapiyoruz haliylebluluemoonle uyanmış diğer hatunlar kalkın kalkın çok güzel
Gezme şansı olanlar gezsin kızlar ben evdeyim
Şu sınav bitsin hayatı yaşıcam
Ben bu sabah ekmek alma bahanesiy le 15 dk yuruyus yaptim benim icin mucize ..
Dun aksam
150 ip atlama 30 dk zumba hali yikamistim 45 dk veeeee bu sabah tartida 74.9 ne dersiniz kizlar bu sefer oluyormu sizcede
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 18 Ağustos 2011
- 4.747
- 96
Bende cam silicem onuda spordan sayarim artik aksam cocuklarin durumuna gore de spo r programimi uygularim.Ayy şimdi ebru şallıyla pilates yapicam dayanabilcek miyim
Dayanin kizlar super bi yaz bizi bekler :)))
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
buarada sakız çiğnemek metabolizmayı hızlandırıyormuş
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
kızlaaar nasılısnız ? akşam yemeğim biraz fazla kaçtı
iyiyim canım sen nasılsın olmamış ama yemek
selamlar herkese 
diğer konulara göre en son ve en aktif sporla kilo verme konusu burası. paylaşımlarınız harika ve motivasyonunuz da çok yüksek. beni de listeye eklerseniz çok sevinirim
günlük spor-durum haftalık da kilo-ölçü bildirimi yapacağıma söz veriyorum. eğer beni de eklemek isterseniz diye ölçülerimi yazıyorum:
Kaizen
boy - 1.60
kilo - 69
bel - 88
göbek - 95
kalça - 104
kol - 32
bacak - 62
spor programım ise şu linkte Low Impact Cardio Workout for Beginners - Recovery Cardio Workout with no Jumping - Fitness Blender bu videoyu sabah ve akşam olmak üzere iki kere yapıyorum.
şimdilik sınırım yarım saat. zamanla süreyi arttıracağım ama bu egzersiz çok yoğun bir cardio. bittiğinde ben de bitmiş oluyorum nefes nefese ter içinde bırakıyor. zorluk derecesi 2 (1 en kolay 5 en zor olmak üzere) gün gelecek 88 dakika süren zorluk derecesi 5 olan 1000 kalori yakmalık videomu da yapacağım
bir de kpss çalışırken arada yerimden kalkıp yine aynı fitness blender sitesinin 5 dk 6 dk 9 ve 13 dakikalık çeşitli videolarını yapıyorum, hangisini canım isterse, ama sanırım bunlar sayılmaz sadece masa başı çalışanlara stretching hareketleri ve hızlı cardio gibi. bir nevi metabolizma canlandırıcı...
diğer konulara göre en son ve en aktif sporla kilo verme konusu burası. paylaşımlarınız harika ve motivasyonunuz da çok yüksek. beni de listeye eklerseniz çok sevinirim
günlük spor-durum haftalık da kilo-ölçü bildirimi yapacağıma söz veriyorum. eğer beni de eklemek isterseniz diye ölçülerimi yazıyorum:Kaizen
boy - 1.60
kilo - 69
bel - 88
göbek - 95
kalça - 104
kol - 32
bacak - 62
spor programım ise şu linkte Low Impact Cardio Workout for Beginners - Recovery Cardio Workout with no Jumping - Fitness Blender bu videoyu sabah ve akşam olmak üzere iki kere yapıyorum.
şimdilik sınırım yarım saat. zamanla süreyi arttıracağım ama bu egzersiz çok yoğun bir cardio. bittiğinde ben de bitmiş oluyorum nefes nefese ter içinde bırakıyor. zorluk derecesi 2 (1 en kolay 5 en zor olmak üzere) gün gelecek 88 dakika süren zorluk derecesi 5 olan 1000 kalori yakmalık videomu da yapacağım
bir de kpss çalışırken arada yerimden kalkıp yine aynı fitness blender sitesinin 5 dk 6 dk 9 ve 13 dakikalık çeşitli videolarını yapıyorum, hangisini canım isterse, ama sanırım bunlar sayılmaz
sadece masa başı çalışanlara stretching hareketleri ve hızlı cardio gibi. bir nevi metabolizma canlandırıcı... Son düzenleme:
Adamdaki hırsa bakın ya1.5 yılda tek bir laf yüzünden ne hale gelmiş. Ne kadarda yakışıklı olmuş
Eki Görüntüle 905000 Eki Görüntüle 905001
bu arada değişim inanılmaz
çirkin insan yoktur önermesine bir kanıt
benzer kilolarda olduğumuzu tahmin ediyor ve ben neden böyle olmayayım ki diyorum
Eki Görüntüle 904913
fotoğraftaki arkadaş yalnız çok kiloluymuş
iyi ki kilo vermiş hani en zayıf olduğum 46 kiloyken bile ilk fotodaki gibi incecik değildim
sanırım benim mayamda var lımbırlık
Son düzenleme:
bu arkadaşlar da benim rol modellerim özellikle dört ve beş numara
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
iyiyim canım sen nasılsın olmamış ama yemek
iyiyim ben de canım ,ay haklısın dikkat etmeye çalışıyorum bi de su içmeyi fazlalaştırdım. ben su içmeyi unutanlardanım ama şimdi gözümün önüne koydum susamasam da içiyorum
selamlar herkese
diğer konulara göre en son ve en aktif sporla kilo verme konusu burası. paylaşımlarınız harika ve motivasyonunuz da çok yüksek. beni de listeye eklerseniz çok sevinirim
Kaizen
boy - 1.60
kilo - 69
bel - 88
göbek - 95
kalça - 104
kol - 32
bacak - 62
spor programım ise şu linkte Low Impact Cardio Workout for Beginners - Recovery Cardio Workout with no Jumping - Fitness Blender bu videoyu sabah ve akşam olmak üzere iki kere yapıyorum.
şimdilik sınırım yarım saat. zamanla süreyi arttıracağım ama bu egzersiz çok yoğun bir cardio. bittiğinde ben de bitmiş oluyorum nefes nefese ter içinde bırakıyor. zorluk derecesi 2 (1 en kolay 5 en zor olmak üzere) gün gelecek 88 dakika süren zorluk derecesi 5 olan 1000 kalori yakmalık videomu da yapacağım
bir de kpss çalışırken arada yerimden kalkıp yine aynı fitness blender sitesinin 5 dk 6 dk 9 ve 13 dakikalık çeşitli videolarını yapıyorum, hangisini canım isterse, ama sanırım bunlar sayılmaz
hoş geldiiiinnnnn
hep birlikte zayıflayalım sporun güzel yaptıkça yaptım diye bildirim de yap olur mu ,yapmayana ceza var bu arada iyi çalışmalar .ben de kpss çalışıyorum . gerçi bu ara biraz aksadı ailesel nedenlerden. ama en yakın zamanda tekrar hız vericem
fotoğraftaki arkadaş yalnız çok kiloluymuş
en zayıf olduğum 46 kiloyken bile ilk fotodaki gibi incecik değildim
sanırım benim mayamda var lımbırlık
kızda biraz boy da var sanki en azından benden uzun olduğu kesin bizim hatlar yuvarlak hatlar yuvarlak olunca zayıf da olsan çöp gibi olmuyorsun ki bu bence iyi bişey hatun dediğin azcık ele gelecek demi
Benzer Konular
