- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
- Konu Sahibi ozdens
- Başlangıç Tarihi
Herkese Günaydın
Saat 6:08 ve güne şu linkteki stretching ile başladım
Quick Cool Down Stretch - Fitness Blender
5 dk. sürüyor, sabah yataktan kalkıp uyanıp esnemek için bire bir.
Erken kalkmak çok güzel.
Saat 6:08 ve güne şu linkteki stretching ile başladım
Quick Cool Down Stretch - Fitness Blender
5 dk. sürüyor, sabah yataktan kalkıp uyanıp esnemek için bire bir.
Erken kalkmak çok güzel.
Son düzenleme:
B-fit konusunda cok kararsizim bende ilgileniyolar mi yksa kendi haline mi birakiyolar..
2014 saglikla mutlulukla gecer umarim aa bir de fit vucut :)
2014 un ilk suprizi yuzumde cikan gece yanığı agrizi bogazimda ve basimda yazin omzumdz cikmisti ve yine benimle..
2 gundur yedigimin haddi hesabi yok yarin tartiya cikmaktan cok korkuyorum..hava buz gibi yuruyus de yapamiyorum
2014 un ilk suprizi yuzumde cikan gece yanığı agrizi bogazimda ve basimda yazin omzumdz cikmisti ve yine benimle..
2 gundur yedigimin haddi hesabi yok yarin tartiya cikmaktan cok korkuyorum..hava buz gibi yuruyus de yapamiyorum 
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
Hoşgeldin :)
Tam da yerine geldin
Ben de senin gibi tek başıma diyet falan yapamıyordum.
Şimdi hem diyet hem de spor yapıyorum, sağolsunlar kızlar destek oluyorlar
Yarın ölçülerini yazarsın artık :)
off bu spor işi çok zor ya .s kaç yaşına geldim bu zamana kadar hiç.spor yapmadim birden vücuda yuklenince ağır geldi ..s ama pes etmek yok :)
kızlar ben günlük kardiyo yapıyorum diğerleri beni asiyo
.. bi zaman böyle devam edicem sonra ins farklı egzersizler ekleyebilirim ;-)
kızlar ben günlük kardiyo yapıyorum diğerleri beni asiyo
.. bi zaman böyle devam edicem sonra ins farklı egzersizler ekleyebilirim ;-)
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
selam kızlar .2 gündür yoktum. fena grip oldum
sporumu yapamadım dolayısıyla 2 gündür. bugün de yapamam haber vermek için girdim nete. yarın bildirim günü bildirim yapmaya girerim yine. bu hafta zayıflamamışımdır ama yine de sonunda verilecek cezayı istiyorum şimdiden. bu haftayı da telafi etmiş olurum böylece.
sporumu yapamadım dolayısıyla 2 gündür. bugün de yapamam haber vermek için girdim nete. yarın bildirim günü bildirim yapmaya girerim yine. bu hafta zayıflamamışımdır ama yine de sonunda verilecek cezayı istiyorum şimdiden. bu haftayı da telafi etmiş olurum böylece. - 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
ayyy kızlar nazar mı değmiş hepimize yaa 2014 e kötü mü girdik ne :44: bir kısmımız hasta bir kısmımız mutsuz . bu hafta eksik kadro olduk sanırım sporda. ama haftaya inşallah hepimiz toparlanmış şekilde olucaz. yapanlar yalnız hissetmesin kendini
bu arada fındıkkurdum üzülme her şey olacağına varır düzelir inşallah . annenle de barışırsınız anneler dayanamaz yumuşar hemen
2014 e kötü mü girdik ne :44: bir kısmımız hasta bir kısmımız mutsuz . bu hafta eksik kadro olduk sanırım sporda. ama haftaya inşallah hepimiz toparlanmış şekilde olucaz. yapanlar yalnız hissetmesin kendini bu arada fındıkkurdum üzülme her şey olacağına varır düzelir inşallah . annenle de barışırsınız anneler dayanamaz yumuşar hemen
Son düzenleme:
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
tabiki imkansiz degil canim hosgeldin :)
Herkese Günaydın
Saat 6:08 ve güne şu linkteki stretching ile başladım
Quick Cool Down Stretch - Fitness Blender
5 dk. sürüyor, sabah yataktan kalkıp uyanıp esnemek için bire bir.
Erken kalkmak çok güzel.
Low Impact Cardio Workout for Beginners - Recovery Cardio Workout with no Jumping - Fitness Blender
yarım saatlik cardio bitmiştir
bende bi ara yapiyodum cok iyi geliyodu esnemek :) Sporunda guzel tebrik ederim canim :)
2014 saglikla mutlulukla gecer umarim aa bir de fit vucut :)
2014 un ilk suprizi yuzumde cikan gece yanığı agrizi bogazimda ve basimda yazin omzumdz cikmisti ve yine benimle..
Gecmis olsun canim :)
olculerini yazarsan sevinirim canim aramiza hosgeldin :)
selam kizlar nsilsniz bakim yilbasi yorgunlugu ustunuzden gitmistir umarim
bugunki sporum
10 dakika triffany
40 dakika plates yaptim
yarin Kilo bildirimimiz var cok merak ediyorum sonuclari
Spor guzel canim hadi senden yarin guzel seyler bekliyorum :)
selam kızlar .2 gündür yoktum. fena grip oldum
Gecmis olsun canim bu hafta dokulduk zaten hepimiz :)
off bu spor işi çok zor ya .s kaç yaşına geldim bu zamana kadar hiç.spor yapmadim birden vücuda yuklenince ağır geldi ..s ama pes etmek yok :)
kızlar ben günlük kardiyo yapıyorum diğerleri beni asiyo
agir sporlar yapmayin hafif cardio yapin yasiniz genc ise sirun yok ama yasiniz 30 ustiyse ve ilk kez spor yapiyosaniz cardio ritminize dikkat edin :)
ayyy kızlar nazar mı değmiş hepimize yaa
bu arada fındıkkurdum üzülme her şey olacağına varır düzelir inşallah . annenle de barışırsınız anneler dayanamaz yumuşar hemen
ben cok kotu girdim kotude devam ediyo
Tamam canim haber verdigin icin.cok sagol :)
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
Benzer Konular
