- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
- Konu Sahibi ozdens
- Başlangıç Tarihi
umarim onemli bisey yoktur Canim benim
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
İyi akşamlar..
Bu günkü sporum: Leslie 3 mil sabah, 2 mil de öğlen yürüdüm.
60 squat yaptım. Gaza gelirsem kalkıp onu 100 yapıcam.. Ve 5 dakika kadar da bel egzersizi yaptım. Az biliyorum ama leslieden ancak bu kadar halim kaldı yapmaya.. Toplam yaklaşık 80 dakika spor yaptım bu gün..
Daha günde 2 litre su içemiyorum akşam 6 gibi dışarı çıktığım için, ama 2-3 günüm kaldı sonra içerim, hatta 2 litreden bile çok içe bilirim
Bu günkü sporum: Leslie 3 mil sabah, 2 mil de öğlen yürüdüm.
60 squat yaptım. Gaza gelirsem kalkıp onu 100 yapıcam.. Ve 5 dakika kadar da bel egzersizi yaptım. Az biliyorum ama leslieden ancak bu kadar halim kaldı yapmaya.. Toplam yaklaşık 80 dakika spor yaptım bu gün..
Daha günde 2 litre su içemiyorum akşam 6 gibi dışarı çıktığım için, ama 2-3 günüm kaldı sonra içerim, hatta 2 litreden bile çok içe bilirim
Son düzenleme:
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
Ben geldimm nasilsiniz kizlarrrr :) spor sifir ama yediklerime dikkat ediyorumyilbasini mi bi atlatayim butun gun siparisle ugrastim yoruldum.gece bende uyuyamiyorum nolcak byle bilmiyorum
Hoşgeldin :)
Sagol sen nasılsın?
Tatlım sana bişey yazmıştım rica etsem bakar mısın..
Sayfa 52-de
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
Sorun her neyse Allah yardımcın olsun..
umarim onemli bisey yoktur Canim benim
canum 1level 30 gun 2 level 30 gun 3 levelde oyle 3aylik vi prigram o sen yanlis biliosun sanrim
ben bir ayda hallettim hepsini
fndkkrdu önemli bi sorun yoktur umarım:26::26:
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
Umarım kötü birşey yoktur canim sen kendini toparla burayı merak etme..
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
Canim gozumden kacmis kusura bakma..ozluyorum o gunldri kendimi nasil da iyi hissediyodum ben sana gonderirim
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Merhaba hanımlar, bu hafta izinli sayılmayı talep ediyorum..
Dün iş görüşmem olması hasebiyle spor yapamadım ve giremedim buraya..
Bugün de yemek hazırlığım var..
Bu arada iş durumum belli değil henüz ama eğer olumlu olursa bir AVM spor saloluna yazılmayı düşünüyorum..
En güzel spor orada yapılıyor sanırım..
Pilates derslerinde hocaları da oluyor..
Dün iş görüşmem olması hasebiyle spor yapamadım ve giremedim buraya..
Bugün de yemek hazırlığım var..
Bu arada iş durumum belli değil henüz ama eğer olumlu olursa bir AVM spor saloluna yazılmayı düşünüyorum..
En güzel spor orada yapılıyor sanırım..
Pilates derslerinde hocaları da oluyor..
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
ben bir ayda hallettim hepsini
fndkkrdu önemli bi sorun yoktur umarım:26::26:
ay benim nişan olayım vardı da babamlar ertelediler karşı tarafta gerçi çekilicekti felan moralim bozuldu çok ağladım
ama sözlüm canımın içi anladı beni üstelemedi bundan sonra beni sokmıcak araya kendisi konuşucak ablasıylada konuştum bugün yüzyüze Allahtan bişey demediler 
Çok ağladım ama ya annem beddua etti bana kavga ettik resmen ama babamla konuşunca o bana öyle davranmadı herşeyi açıkladı tek tek ama tarihi uzatması çok kötü oldu ben karşı tarafa söyleyemedim bunu yaza doğru nişan olcakmış dedim öyle gerçekten ama düğün tarihini söylemeye korktum
moralim yerle bir boynum tutuk dün spor yapmadım yemek yemedim hayata küstüm resmen ya bana annem ağıza alınmıcak laflar etti sadece sevdim diye sadece babama sen söyle dedim diye
kalbim çok kırık
Merhaba hanımlar, bu hafta izinli sayılmayı talep ediyorum..
Dün iş görüşmem olması hasebiyle spor yapamadım ve giremedim buraya..
Bugün de yemek hazırlığım var..
Bu arada iş durumum belli değil henüz ama eğer olumlu olursa bir AVM spor saloluna yazılmayı düşünüyorum..
En güzel spor orada yapılıyor sanırım..
Pilates derslerinde hocaları da oluyor..
canım bende bu hafta izin yapmak istiyorum boynumda damar damar üstüne binmiiş zorlamak istemiyorum zaten sırtımada vurdu ağrısı
geçmeden spor yapamam canım diyet + spor yapıyosun fıstık gibi bi hatun oluyosun
ilk sayfada sporlarımız var ordan leslie sansone yapabilirsin evde yürüyüş daha sonra ağır sporlar yaparsın
topiğimize katılmak istersen kilonu boyunu vs ölç ver ilk sayfada yazıyor neleri ölçmen gerektiğin kurallarımızıda okursan eğer sevinirim
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
ay naxar degdi zaar basim bogazim hertarafim agriyor
git git sevdiceğine
ay benim nişan olayım vardı da babamlar ertelediler karşı tarafta gerçi çekilicekti felan moralim bozuldu çok ağladım
Çok ağladım ama ya annem beddua etti bana kavga ettik resmen ama babamla konuşunca o bana öyle davranmadı herşeyi açıkladı tek tek ama tarihi uzatması çok kötü oldu ben karşı tarafa söyleyemedim bunu yaza doğru nişan olcakmış dedim öyle gerçekten ama düğün tarihini söylemeye korktum
moralim yerle bir boynum tutuk dün spor yapmadım yemek yemedim hayata küstüm resmen ya bana annem ağıza alınmıcak laflar etti sadece sevdim diye sadece babama sen söyle dedim diye
kalbim çok kırık
canım bende bu hafta izin yapmak istiyorum boynumda damar damar üstüne binmiiş zorlamak istemiyorum zaten sırtımada vurdu ağrısı
canım diyet + spor yapıyosun fıstık gibi bi hatun oluyosun
ilk sayfada sporlarımız var ordan leslie sansone yapabilirsin evde yürüyüş daha sonra ağır sporlar yaparsın
topiğimize katılmak istersen kilonu boyunu vs ölç ver ilk sayfada yazıyor neleri ölçmen gerektiğin kurallarımızıda okursan eğer sevinirim
çok üzüldüm benzer olayları bende yaşadım çok zor insan hayata küzüyor resmen çokiyi anlıyorum bu kırgınlık dargınlık hiçbirşeye benzemiyor Allah yardımcın olsun:26::26:
ay naxar degdi zaar basim bogazim hertarafim agriyor
kedi o diğer topikler de gördğm kedi sen misin herkese uygun egzersiz öneriyordun yanlışlık olduysa kusura bakma ama yanlışlık olmadıysa da öneri isteyeceğim
Benzer Konular
