sagol canim ama ben boyle deli gibi spor yapiyorum bide diyetteyim ama tartiya yansimadi bi turlu anlamadim gitti...ooooooof of
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
- Konu Sahibi ozdens
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
Allah şifa versin
Dikkat et kendine
Artık yapabildiğin kadarını yaparsın, en azından spor yaptığın için yediklerinden kilo almazsın belki..
Görüntü olarakta mı zayıflamadın hiç?
Ben kendimden biliyorum çünkü bazen aniden zayıflamışsın diyorlar, tartı aynı diyorum hayır zayıflamadım aynı kilodayım ama dikkatli bakınca ben de bi incelme görüyorum kendimde..
Hem de ne spor ne de diyet yapmadan..
Sen bu kadar sporla nasıl zayıflamazsın anlayamıyorum.
Bildiğim kadarıyla da uzun süredir spor yapıyorsun sen..
Son düzenleme:
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
- 798
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
Hehe gerçekten kadınımtesekkur ederim :) ark. İstegi gonder ozel resmlerde var. Sende gruptaysan gercek kizsan ekle
Harikasin canim tebrikler
Acaba yanlış birşeymi yapiyosun canimmki bukadar spor yapmana rağmen kilo vermemen enteresan yanlış dietmi yapiyosun hiç yemezsen oda bünyeyi zayıf etkiler
Tebrikler canim sabah sabah enerjili uyanmışsin harikaGünaydııınnnn kızlar
Hepinize bol sporlu, diyetli, kalorisiz hafta diliyorum
Sabah üşenmedim kalktım Leslie ile 3 mil yürüdüm, 60 squat ve KedilerdeTatilYaparın bel için dediği hareketi nerdeyse 5 dakka yaptım...
Şimdi de kahvaltı yapmaya gidiyorummm
günaydın kızlar ay bugün regli olcam sanırım sancıyla uyandım. ancak yarım saat yürürüm bugün 2 kaşımın otasında bi sivilce çıktı kocaman yarın yılbaşı yahu nası yok etcem ben onu
Geçmiş olsun cnm regl ağrısı çok kötü maalesef
Sivilce içinde yapabilecegin tek şey kapatici kullanmam maalesef birden yok olma gibi bi iksir yok
goruntu olarak var canim mesela herzaman giyince vucuduma yapisip kilolarimin bohum bogum sirittigi gomlegimi dun giydigimde mide ve sirt kismini rahat oluyordu zaten olculersede belli ama kiloda maalesef 1200 gramda kaldim...
1 saattir ilk sayfadaki videoları izliyorum. salon konusuna kafayı takmıştım ben de evde devam edicem artık spor salonları tam ticarethane olmuş ya bir de titizlik hastasıyım zaten bana göre değil haftada 1 yüzmeye gideceğim bir yer ayarladım hamamı falan varmış terapi olur takılırım:)
biraz sorum olacak şimdi evde hiç egzersiz yapmamış biriyim. ben öncelikle hava çok kötü olmazsa yürüyeceğim 40 45 dakika. sonra eve gelip bu videolardan seçip yapmayı planlıyorum. pilatesi çok istiyorum gittiğim salonda haftada 2 gün vardı, hayatımda ilk kez yapıyordum ama hoca çok ilgisizdi yani videoyla yapmaktan farkı yoktu sonra işi bıraktı zaten hala yok hoca salonda. ben bugün internetten pilates seti sipariş edeyim diyorum bir de şu bantlı twisterlardan nasıl olur? evde pilates yapan var mı aranızda ebru şallı ile mi yapıyorsunuz?
biraz sorum olacak şimdi evde hiç egzersiz yapmamış biriyim. ben öncelikle hava çok kötü olmazsa yürüyeceğim 40 45 dakika. sonra eve gelip bu videolardan seçip yapmayı planlıyorum. pilatesi çok istiyorum gittiğim salonda haftada 2 gün vardı, hayatımda ilk kez yapıyordum ama hoca çok ilgisizdi yani videoyla yapmaktan farkı yoktu sonra işi bıraktı zaten hala yok hoca salonda. ben bugün internetten pilates seti sipariş edeyim diyorum bir de şu bantlı twisterlardan nasıl olur? evde pilates yapan var mı aranızda ebru şallı ile mi yapıyorsunuz?
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
selam hatunlar 
dün off günümdü belirtmiştim zaten . bugün sporumu yapıcam . henüz yapmadım ama yaptıktan sonra giremezsem yaptım kabul edebilirsiniz .. dün motivem arttı valla . sevdiğimle görüştüydüm belimin inceldiğini farketti spor yaptığımı bilmiyordu söylememiştim süpriz olsun diye . ben bir şey söylemeden o farkedince gaza geldim valla demek ki oluyo yuppi diye
şuan özel bir diyet yapmıyorum canım . yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum sadece. ama yavaş yavaş bünyeyi az yemeye alıştırmaya çalışıyorum. birden diyet tarzı şeylere girince başarılı olamıyorum ben sıkılgan bir yapım var
olursun olursun takıl bize zayıflığını yaşa
olmaz . toparlan biran önce
ayyy bir ara benim de öyle bi sorunum olmuştu psikolojisini çok bozuyor insanın ya uyuyamamak. inşallah düzene sokabilirsin ben çok zor düzene soktum. şuan iyiyim
bana niye virmedin yalnız yedin 
yeme bi daha 
geçmiş olsun canım , sporunu aksatmamaya çalış ama. ama önce sağlık kendini çok zorlama olur mu
alla alla:44::44: vücudun spora mı alıştı acaba farklı bişeyler yapıp şaşırtsan mı ki ama pes etme karşılığını alacaksın mutlaka
dün off günümdü belirtmiştim zaten . bugün sporumu yapıcam . henüz yapmadım ama yaptıktan sonra giremezsem yaptım kabul edebilirsiniz .. dün motivem arttı valla . sevdiğimle görüştüydüm belimin inceldiğini farketti spor yaptığımı bilmiyordu söylememiştim süpriz olsun diye . ben bir şey söylemeden o farkedince gaza geldim valla demek ki oluyo yuppi diyeşuan özel bir diyet yapmıyorum canım . yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum sadece. ama yavaş yavaş bünyeyi az yemeye alıştırmaya çalışıyorum. birden diyet tarzı şeylere girince başarılı olamıyorum ben sıkılgan bir yapım var
olculerimi yaziyorum
Kilo 68
gobek 97
bel 79
kalca 101
bacak 60
gogus 95
kol 31
olculerim berbat
bende fit olabilecegimmi acaba
olursun olursun takıl bize zayıflığını yaşa
2 gündür rest yapıyorum ve iki gündür yemeğim dibine vurdum..
olmaz . toparlan biran önceHerkese güzel pazarlar!
Uyku problemi yaşıyorum bir süredir, sabah 6`da hala uyanıktım..
İnanılmaz uykum oluyor ama uyuyamıyorum..
Dolayısı ile de geç uyanıyorum..
ayyy bir ara benim de öyle bi sorunum olmuştu psikolojisini çok bozuyor insanın ya uyuyamamak. inşallah düzene sokabilirsin ben çok zor düzene soktum. şuan iyiyim
Kixlaaarr selaamm :))) kizlar dovun beni yaa jellybon yedim bir paket ufssb
bana niye virmedin yalnız yedin yeme bi daha geçmiş olsun canım , sporunu aksatmamaya çalış ama. ama önce sağlık kendini çok zorlama olur mu
alla alla:44::44: vücudun spora mı alıştı acaba farklı bişeyler yapıp şaşırtsan mı ki
ama pes etme karşılığını alacaksın mutlaka - 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
1leve 30 gun yapilior canimm
Kzlaar valla 35dk yaptim egzerszleri bugun kesti *,*
yarin 1saat sozz :)) 1 ssaat birsey yemeyecgm bugun
1 saat once patatesli havuclu tavuklu corba ictim.
Pilav azcik ygrt azcik cyrek ekmek :18:
amaa kola icmedim bugun icmiceem .
Aksama azcik birseyler yicem birazdan mandlib yicem
ben bi ara yapmştm jillianı 1 level 10 gün yapmştm öyle biliyordum yani 3 level 30 günde bitiyordu1leve 30 gun yapilior canimm
Kzlaar valla 35dk yaptim egzerszleri bugun kesti *,*
yarin 1saat sozz :)) 1 ssaat birsey yemeyecgm bugun
1 saat once patatesli havuclu tavuklu corba ictim.
Pilav azcik ygrt azcik cyrek ekmek :18:
amaa kola icmedim bugun icmiceem .
Aksama azcik birseyler yicem birazdan mandlib yicem
ben bi ara yapmştm jillianı 1 level 10 gün yapmştm öyle biliyordum yani 3 level 30 günde bitiyordu
canum 1level 30 gun 2 level 30 gun 3 levelde oyle 3aylik vi prigram o sen yanlis biliosun sanrim
ben bi ara yapmştm jillianı 1 level 10 gün yapmştm öyle biliyordum yani 3 level 30 günde bitiyordu
canum 1level 30 gun 2 level 30 gun 3 levelde oyle 3aylik vi prigram o sen yanlis biliosun sanrim
Benzer Konular
