-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
- Konu Sahibi ozdens
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
Lütfen bilinçsiz spor yapmayın..
Doktora danışın, ağır sporlardan olabildiğince kaçının..
Tabi olay sadece düşüncede ise istediğinizi elbet yapabilirsiniz..
Yani fiiliyata döktüğünüz birşey yoksa ve şuan hamile olma ihtimali görmüyorsanız spor yapmanızda elbet bir sakınca yok..
Fakat durumunuz şüpheli ise tedbirli olmanızda fayda var.. (;
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
bu asil ve adaletli davranış için alkışı hakettin canım
Teşekkürler tatlım... :)
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
düzelttim canım teşekkürler
bugün zumba yapamayacağım sanırım kızlar ama boş geçmeyeceğim günü hareketlerimi yapıcam. yarın off günü olacak belirledim dışarı çıkıcam çünkü . akşam gelince de halim olmaz büyük ihtimal. o yüzden yarın off günüm şimdiden bildireyim
tabi kii hoş geldin
bunu yaparsan wooowww diyecektim ki geç kalkmışsın tam uyamamışsın ama olsun yine günü boş geçme
ay spor yapmadım bugün yatarken 150 mekiğimi çekerim bi kaç şey daha yaparım sözlümü uzun süredir görümüyodum spor yerine onla buluştum dayanamadım çok özlemiştim
canım leslie ile başlıyabilirsin
kesinlikle katılıyorum hafif yürüyüşlerde yapabilirsiniz .
olculerimi yaziyorum
Kilo 68
gobek 97
bel 79
kalca 101
bacak 60
gogus 95
kol 31
olculerim berbat
bende fit olabilecegimmi acaba
listeye ekliyorum canım tabiki düzenli spor+diyetle olabilirsin
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
olculerimi yaziyorum
Kilo 68
gobek 97
bel 79
kalca 101
bacak 60
gogus 95
kol 31
olculerim berbat
bende fit olabilecegimmi acaba
canım ben sana ilk ayın için Leslie Sansone'nin 3 mil yürüyüşünü öneriyorum yanına ilaveten hergün 100er tane mekik ve bu videoyu öneriyorum çünkü bende senin kilolarındaydım bunları yapmıştım ilk ayımda ve 5 kilo vermiştim ve incelmiştim
[video=youtube;r_J8btnIEKQ]http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ[/video]
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
canım ben sana ilk ayın için Leslie Sansone'nin 3 mil yürüyüşünü öneriyorum yanına ilaveten hergün 100er tane mekik ve bu videoyu öneriyorum çünkü bende senin kilolarındaydım bunları yapmıştım ilk ayımda ve 5 kilo vermiştim ve incelmiştim
[video=youtube;r_J8btnIEKQ]http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ[/video]
Leslie bi sira yapmıştım bıraktım şimdi julian michael yapiyorum hangisi sence etkili canim
Leslie mi öneriyorsun buarada bor haftadir diet yapiyorum oğlumu emzirdigim icin tam olarak kısıtlayamiyorum ama elimden geldiği kadar dikkat ediyorum
Buarada seni tebrik ederim çok güzel kilo vermissin darısı başıma
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
maasallah supersin ayni sekilde devam aramiza hosgeldin
hepsini denemis biri olarak tiffany ve jilian derim ustume vazife degil ama duramadim iste...
Bende emziriyorum kizimi evet bogazdan fazla kisilmiyor biraZ miktar azalabilir birazda hamurisi yada tatlidan kisilabilir...
Mekik cekiyormussun ayrica begendim tam gaz devam...
aksam kacamak yapmistim kestim cezami:
32 dk leslie 2 mil
22 dk tiffany ( 2 kez yaptim)
10 dk yarim mekik...
Bugun toplamda 100 dk yi askin spor yaptim ...
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
2 gündür rest yapıyorum ve iki gündür yemeğim dibine vurdum..
bende
ama 10da spora başlıcam
canım daha önce spor yaptıysan eğer jillian iyidir öneririm
Canim ozaman şöyle yapayim şimdi julian level 4 günümdeyim bir ay bunu yapayım level 3 e kadar
Sonra 1 ay da leslie yaparım olmazmi
Triffany de yapiyorum hergün
jillian gibi zor bi sporu yapabiliyosan leslieye dönme arada bir yaparsın istersen . sonrasında pilatese başla derim
vuhhhu süpersin canım
tesekkur ederim aslinda yaptikca yapasim geldi ama kizim uyandi biraktim bende...bende
ama 10da spora başlıcam
canım daha önce spor yaptıysan eğer jillian iyidir öneririm
jillian gibi zor bi sporu yapabiliyosan leslieye dönme arada bir yaparsın istersen . sonrasında pilatese başla derim
vuhhhu süpersin canım
Sen naptin cezalar ne durumda birde diger cezalilar kimlerdi hic spor bildirimleri yapilmiyor...
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
Hosbulduk canım tsk ederim hamur işi ve çikolata tatliyi kestim bir hafta oluyor bukez çok istekliyim zayiflayacagim
Triffany ve julliana devam ozaman canım önerin için teşekkür ederim
Mekik cekebiliyorum çok kolaylıkla en büyük sorunum zaten benim göbek cevrem orası erise başka birşey istemem
Hayırlı pazarlar canım
Tebrik ederim sporun harika
- 29 Mart 2013
- 7.371
- 288
- 128
bende
ama 10da spora başlıcam
canım daha önce spor yaptıysan eğer jillian iyidir öneririm
jillian gibi zor bi sporu yapabiliyosan leslieye dönme arada bir yaparsın istersen . sonrasında pilatese başla derim
vuhhhu süpersin canım
Jilliana devam ediyorum ozaman canım bana kolay geliyor ve çok güzel ter atıyorum buarada platese de başladım sabah plates akşam jillian yapiyorum
Son düzenleme:
Benzer Konular
