Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim

bugün zumba yapamayacağım sanırım kızlar ama boş geçmeyeceğim günü hareketlerimi yapıcam. yarın off günü olacak belirledim dışarı çıkıcam çünkü . akşam gelince de halim olmaz büyük ihtimal. o yüzden yarın off günüm şimdiden bildireyim

dileekefem .!.:

Selam kızlar bende aranıza katılmak istiyorum kabul edermisiniz benide

Yaza fit hatun olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

tabi kii hoş geldin

fndkkrdu .!.:

yarınki planımı anlatayım
erken kalkıp 150 mekiğimi çekip yeşil çayımı içip kahvaltı etmek
ders çalışmak sonra ebru şallının karın savar videosuna başlamak ve akşamındada spor salonuna gidip 1 saatte orda spor yapmak

Genişletmek için tıkla...

bunu yaparsan wooowww diyecektim ki geç kalkmışsın tam uyamamışsın ama olsun yine günü boş geçme

fndkkrdu .!.:

Gelelim bu haftanın En'lerine

En çok incelen ;

1. Melekimsi
2.Bluemoon

En çok kilo veren ;

1.Yenilik
2. KedilerdeTatilYapar

Genişletmek için tıkla...

tebrikler bizeeee

AKovser .!.:

Fndkkrdu...

Merhaba.
Güzelim rica etsem ölçülerimde değişiklik yapar mısın..

Dün unutmuştum tartılmayı biraz yedikten sonra tartıldım. Bu gün yine tartıldım 53.3 çıktı. Baya fark varmış.
Haksızlık olmasın gerçekten zayıflayan arkadaşlara, yoksa önümüzdeki hafta tartıldığımda fazla zayıflamış görüne bilirdim.
Bi de bel ve göbekte fark var.

Bel - 72
Göbek - 87

Genişletmek için tıkla...

bu asil ve adaletli davranış için alkışı hakettin canım

melekimsi .!.:

bu asil ve adaletli davranış için alkışı hakettin canım

Genişletmek için tıkla...

mutluluk1234 .!.:

naber canım rakibim nasılsınnnnnn

Genişletmek için tıkla...

melekimsi .!.:

iyiyim canım sen nasılsın, seçebildin mi bi spor program yapabildin mi ?



bugün ip atladım ama program yapamadım çünkü kafam karışık yardımına ihtiyacım var canım

Genişletmek için tıkla...

melekimsi .!.:

iyiyim canım sen nasılsın, seçebildin mi bi spor program yapabildin mi ?

Genişletmek için tıkla...

mutluluk1234 .!.:

melekimsi .!.:

iyiyim canım sen nasılsın, seçebildin mi bi spor program yapabildin mi ?



bugün ip atladım ama program yapamadım çünkü kafam karışık yardımına ihtiyacım var canım

Genişletmek için tıkla...

ip atlamak da güzeldir ama tek başına yetmez tabi . ama sporlarının arasında olsun ip atlama toparlar hem ilk günler çok yüklenecek bişeyler yapma vücut alışsın. bir çok seçenek var spor olarak. kendin deneyerek bulabilirsin anca bunu. herkes aynı sporu aynı verimde yapamaz çünkü. cardio videolarına yönelebilirsin . hoplayıp zıplayamam dersen plates iyi seçenek olacaktır.

Genişletmek için tıkla...

mutluluk1234 .!.:

ben 2.5 yıllık evliyim 1 senedir bebek istiyoruz allah nasip ederse ama kiloda vermek istiyorum bildiğin üzere fakat spor yapmaktan çekinmiyorum desem yalan olur ne yapmam lazım bilemedim programda yapmadım onun için

Genişletmek için tıkla...

hımm o zaman ağır olabilecek sporlar seçme . cardio da yapma ne olur ne olmaz. daha sakin sporlar yaparsan kafan da rahat olur. pilatesi dene derim onda da çok zorlandığın hareketleri yapmama şartıyla

mutluluk1234 .!.:

sana kanım ısındı valla pek destekçim oldun sagollllll

Genişletmek için tıkla...

ne demek canım burda birbirmize destek olalım diye varız

melekimsi .!.:

hımm o zaman ağır olabilecek sporlar seçme . cardio da yapma ne olur ne olmaz. daha sakin sporlar yaparsan kafan da rahat olur. pilatesi dene derim onda da çok zorlandığın hareketleri yapmama şartıyla

Genişletmek için tıkla...

mutluluk1234 .!.:

tamam canım sen evlimisn bu arada

Genişletmek için tıkla...

yok değilim canım

fndkkrdu .!.:

ekliyorum listeye canım




jillian çok iyi ya kesinlikle devam et




listeye ekliyorum canım



canım bu hafta istersen sana bişey demiyelim ölçülerinide yanlış vermiştin zaten. Ama dün çok yediysen bugün tartıya göstermiştir kendini korkma gider bikaç güne

Genişletmek için tıkla...