2 gun boyunca kacirdim ustune koca tabak rus salatasi da +400 olduneyse dikkat edicem en azindan yilbasi aksamina kadar
cok yanlis besleniyorum mesela hala kahvlti yapmadim insan yemek yemeye usenir mi ben useniyorum
ama ama normalde yemeklere dikkat 
çok yediysek sporla telafi lazım. ben öyle yapıyorum fazla yediysem + 15 dk uzatıyorum sporu misal . hadi bakalım kızlar haftaya ikinizi özellikle takip edicem he ona göre
Bu cok iyi oldu iste simdi 1 dilim ekmek ve 1 kase yogurt yiyorummemkike ek olarak bacak hareketi de yapın mahsun kalmasın
sselulitsavar yapiyim bari ziplayim hoplayim 
özdens de cezalı o zaman iki kişi cezalı bu hafta görünüşe göreozaman 150 mekik belirlenmişti zaten o yapılsın. ayrıca yemeklere dikkat edilecek özellikle fındıkcığım sen
akşamada birinciyi seçelim sottileden bildirimini yapsın 2 gun boyunca kacirdim ustune koca tabak rus salatasi da +400 oldu
Bır gun bende buraya motivasyon olarak kendi resimlerimi eklicemgerçekse şok yani
simdi odami temizleyip sporumu da ustune yaptim mi 6 ayda harika bi vucuda sahip olabilirim 
kızlar spor yapamadığınız ya da içinizden gelmediği günlerde müzik açıp az göbek atın
beni de alın aranızadeğilmi ya haftasonu geldimmi aman eşim evde donat kahvaltı sofrasını :18:
öğleyin aman ailece sofradayız yesem bişey olmaz
dışarı çıkınca ye aburu cuburu ipin ucu kaçsın sonra pazartesi olunca amanın benim ölçüler almış başını gidiyo
fındıkkurdu biz cuma diyoruz sende katılırsan bize cumaya startı verelim
gördüm üşendin oku çabuk yararına bunlar 
beni de alın aranıza
ölçülerini bizimle paylaşırsan canım fındık kurdu görünce ekler seni de listeye hoş geldin
boyum 1.55 kilom 60 basenlerim ve göbeğimden kurtulmam hedefim 50
Buldummmm
★★★★★★★ Hedef bu hatun gibi olmak.... aynisinin tipkisi kemiklerim sayilsin istiyorum ama cok fit goruneyim ★★★★★★
ama sen ol , ol da before and after fotosu koy 
istesem de bu hatun gibin olamam hatlarım yuvarlak çünküm
