-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim
- Konu Sahibi ozdens
- Başlangıç Tarihi
evet hafta başından beri hergün gidiyorum. bugün sabah erken uyandım gittim.
20 dk eliptik bisiklet
25 dk normal bisiklete bindim.
20 dk sauna da terledim.
10 dk da buhar banyosu tamamdır.
Akşama gözüm alırsa gidip 1 saat daha kardiyo yapmayı düşünüyorum.
bu arada ölçülerimiz birbirine yakın. sen kaç kilosun?
benimde göüslerim büyük hiç sevmiyorum
- 26 Mayıs 2011
- 231
- 30
- 118
evet hafta başından beri hergün gidiyorum. bugün sabah erken uyandım gittim.
20 dk eliptik bisiklet
25 dk normal bisiklete bindim.
20 dk sauna da terledim.
10 dk da buhar banyosu tamamdır.
Akşama gözüm alırsa gidip 1 saat daha kardiyo yapmayı düşünüyorum.
bu arada ölçülerimiz birbirine yakın. sen kaç kilosun?
benimde göüslerim büyük hiç sevmiyorum
evet benim de dikkatımı çekti:) 79 kg oldum 81 dim. boyum 174 senin?
ben de 5 gündür gidiyorum her gün 50 dakika koşu bandı yüksek tempoda 15 dakika eliptik bisiklet 15 dakika da normal bisiklete biniyorum o da sanki bi işe yaramıyor gibi geliyor bilmiyorum. bi 10 dakika da adını bilmediğim şeyleri deneyip bitiriyorum. dediğim gibi hoca yok kandırdılar beni ama eve çok yakın olunca kış mevsiminde idare edicem artık. bir de çok spor yapan biri değildim ama hiç hamlık ağrısı falan çekmiyorum sanki bir işe yaramıyor gibi geldi:)
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
cuma günü bildirim ölçülerim
kilo:56,4 (300 gr gitmiş anca
adet dönemindeyim. ondan sebep olsa gerek )
bel:70 (1 cm incelmiş)
kalça:98,5 (1,5 cm incelmiş)
bacak:58,5 (1.5 cm incelmiş)
göbek:90 (1 cm incelmiş)
kol:29 (1 cm incelmiş)
hadi bakam hayırlısı
hoş geldin aramıza
fındıkkurdu eklemediyse gelince ekler seni de listeye
oo çok güzel
kilo:56,4 (300 gr gitmiş anca
adet dönemindeyim. ondan sebep olsa gerek )bel:70 (1 cm incelmiş)
kalça:98,5 (1,5 cm incelmiş)
bacak:58,5 (1.5 cm incelmiş)
göbek:90 (1 cm incelmiş)
kol:29 (1 cm incelmiş)
:2:Hanimlar ilk olcum ve bildirim gunumuz hani nerede bakiim..
Neyse siftah benden bereket allahtan...
Bel 90
Gobek 101
Basen 105
Bacak 62
Kol 32
Toplam spor 3.5 saat
hadi bakam hayırlısı
hoş geldin aramıza
fındıkkurdu eklemediyse gelince ekler seni de listeye pilates incelme konusunda çok başarılıdır aslında haftada 2 kere derslere katılın bence zamanla iyi gelecektir.
ölçüm bildirim
kilo:53,8
bel:67,5
göbek:81,5
basen:91,5
bacak:51
1,5 cm incelme var bu hafta 1,6 kilo da vermişim...ödemlere elveda dedim bakalım devam
oo çok güzel
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
:2:Hanimlar ilk olcum ve bildirim gunumuz hani nerede bakiim..
Neyse siftah benden bereket allahtan...
Bel 90
Gobek 101
Basen 105
Bacak 62
Kol 32
Toplam spor 3.5 saat
toplamda 5 cm incelmişsin tebrik ederim
ama belden 1 cm almışsın canım geçen sene fitnessa gitmiştim koşu bandı ve bisiklet çok iyiydi
spor + diyetle 3 ayda 16 kilo vermiştim
listeye ekliyorum tatlım hoşgeldin aramıza
aynısın canım yeni geldiğin için tabi
haftaya senden çok iyi şeyler bekliyorum pilates incelme konusunda çok başarılıdır aslında haftada 2 kere derslere katılın bence zamanla iyi gelecektir.
ölçüm bildirim
kilo:53,8
bel:67,5
göbek:81,5
basen:91,5
bacak:51
1,5 cm incelme var bu hafta 1,6 kilo da vermişim...ödemlere elveda dedim bakalım devam
canım toplamda 3 cm incelmişsin çok güzel kilo vermişsin devamını bekliyorummm
en çok kilo verende sensin
cuma günü bildirim ölçülerim
kilo:56,4 (300 gr gitmiş anca
bel:70 (1 cm incelmiş)
kalça:98,5 (1,5 cm incelmiş)
bacak:58,5 (1.5 cm incelmiş)
göbek:90 (1 cm incelmiş)
kol:29 (1 cm incelmiş)
hadi bakam hayırlısı
hoş geldin aramıza
oo çok güzel
canım şuanda heralde en çok incelen sensin
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Sıra geldi benim bildirimime 
kilo 57.7 ( 300 gr almışım )
bel 73 (2 cm incelmişim)
göbek 85 ( 2 cm incelmişim )
toplamda 4 cm incelmişim +300 almışım :18:
vereceğiniz cezaya hazırım a dostlar ama bugün reglimin ilk günü bugünü ceza dışı syaınız sporda yapmıcam karın ağrısından ağlıyabilirim heran
ama ceza istiyorum yemekle ilgili olsun ama incelmemle ilgili bi sıkıntım yok sporuma +150 mekik alabilirim ama
kilo 57.7 ( 300 gr almışım )
bel 73 (2 cm incelmişim)
göbek 85 ( 2 cm incelmişim )
toplamda 4 cm incelmişim +300 almışım :18:
vereceğiniz cezaya hazırım a dostlar ama bugün reglimin ilk günü bugünü ceza dışı syaınız sporda yapmıcam karın ağrısından ağlıyabilirim heran
ama ceza istiyorum yemekle ilgili olsun ama incelmemle ilgili bi sıkıntım yok
sporuma +150 mekik alabilirim ama
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
canım şuanda heralde en çok incelen sensin
herkes bildirmedi sanırım ama şimdilik sanırım benim. vücudum ödemli şuan sanırım haftaya daha farkedilir sonuçlar olur. kilo olarak olmasa da cm ler açısından moral buldum
haftaya kilo farkı da koyarım ben
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
herkes bildirmedi sanırım ama şimdilik sanırım benim. vücudum ödemli şuan sanırım haftaya daha farkedilir sonuçlar olur. kilo olarak olmasa da cm ler açısından moral buldum
ödem vardır canım illaki benim bile sabah olmama rağmen karnım düzdü sabah 1 saat içinde göbeğim hamile gibi çıktı
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
Sıra geldi benim bildirimime
kilo 57.7 ( 300 gr almışım )
bel 73 (2 cm incelmişim)
göbek 85 ( 2 cm incelmişim )
toplamda 4 cm incelmişim +300 almışım :18:
vereceğiniz cezaya hazırım a dostlar ama bugün reglimin ilk günü bugünü ceza dışı syaınız sporda yapmıcam karın ağrısından ağlıyabilirim heran
ama ceza istiyorum yemekle ilgili olsun ama incelmemle ilgili bi sıkıntım yok
bence o 300 gr da kesinlikle reglinle ilgili. benim de 2. günüm. dün ben de spor yapamadım ağrım vardı. bugün yapabilirim sanırım. haftaya cuma ikimizin de yüzü gülecek bence
diğer arkadaşlar da gelsin de kararlaştıralım belki sana eşlik edecekler de çıkar 
Gunaydin kizlar ben cezama raziyim cunku spor yapamadim hatta yapmis sayilirim kol calistim dun 1 kg seker hamuru yogurdum pasta siparisim var yilbasi icin o yuzden spor fln yapamiyorum onlarin figurleriyle ugrastim teslim etseydim hayirlisiyla
Kol 24
Bek 62
Gobek 70
Kalca 88.5
Bacak 50
Kilo 46.2
Kol 24
Bek 62
Gobek 70
Kalca 88.5
Bacak 50
Kilo 46.2
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Gunaydin kizlar ben cezama raziyim cunku spor yapamadim hatta yapmis sayilirim kol calistim dun 1 kg seker hamuru yogurdum pasta siparisim var yilbasi icin o yuzden spor fln yapamiyorum onlarin figurleriyle ugrastim teslim etseydim hayirlisiyla
Kol 24
Bek 62
Gobek 70
Kalca 88.5
Bacak 50
Kilo 46.2
kalçadan galima 0.5 gitmiş ben yanlış yazmışım senin kalça ölçünü
kilo almışsın diğerleri aynı
iş yoğunluğun olduğu için spor yapmamana bişey diyemiyorum ama kilo olmamış hiç 400 gr almışsın
bence o 300 gr da kesinlikle reglinle ilgili. benim de 2. günüm. dün ben de spor yapamadım ağrım vardı. bugün yapabilirim sanırım. haftaya cuma ikimizin de yüzü gülecek bence
bilmiyorum canım ama sanmıyorum bu hafta yedim bayağı
Caniimmm gordun iste popomu eski halindeeeenn eser yook simdi
Bbugun 1,5 saat egzersiz yapicam yarim saate yuruyuse cikicam simdi dun az yedim 1,5 kg vermisim. 51,5. Oldum . Hedef 50
çok güzel kilo vermişsin canım
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
kalçadan galima 0.5 gitmiş ben yanlış yazmışım senin kalça ölçünü
kilo almışsın diğerleri aynı
iş yoğunluğun olduğu için spor yapmamana bişey diyemiyorum ama kilo olmamış hiç 400 gr almışsın
2 gun boyunca kacirdim ustune koca tabak rus salatasi da +400 oldu
neyse dikkat edicem en azindan yilbasi aksamina kadar cok yanlis besleniyorum mesela hala kahvlti yapmadim insan yemek yemeye usenir mi ben useniyorum
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
- 773
özdens de cezalı o zaman iki kişi cezalı bu hafta görünüşe göreozaman 150 mekik belirlenmişti zaten o yapılsın. ayrıca yemeklere dikkat edilecek özellikle fındıkcığım sen
bir de bu hafta sporunuzu güzel yapmaya çalışın oldu mu
memkike ek olarak bacak hareketi de yapın mahsun kalmasın
Benzer Konular
