- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #41
Boyun kilon ölcülerini yaz hemen seni de ekleyeyim kuzum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hep beraber zayıflayalım
- Konu Sahibi aypare ackerman
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #42
Evde metre yok ölçülerimi bilmiyorum ama boyum 165 kilom 73Boyun kilon ölcülerini yaz hemen seni de ekleyeyim kuzum
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #43
Ekliyorum canım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #44
Ekledim
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #45
Bu gün kahvaltı közpatlıcanlı yumurta çay zeytin 150
Öğlen bir tabak sebze türlü 300
Ara 1 mandalina 80
Akşam 1 bardak süt 1 elma 200
Bu saatten sonra yemem gece de bi kase pul biberli yoğurt yer yatarım. 50
Toplam 800civari.
15 dk kardiyo.
2lt su.
Öğlen bir tabak sebze türlü 300
Ara 1 mandalina 80
Akşam 1 bardak süt 1 elma 200
Bu saatten sonra yemem gece de bi kase pul biberli yoğurt yer yatarım. 50
Toplam 800civari.
15 dk kardiyo.
2lt su.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #46
Akşam tavuk filan haşlasaydın keşke yaa çok az olmuş.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #47
Spor su gayet güzel
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #48
Teşekkürler canımEkledim
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #49
Gün içinde sürekli limonlu tarçınlı su içtim ya hiç acıkmamışım canım. Tabi onun da bi kalorisi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #50
Doğru tok tutuyor sahi
bende menü birazdan atacağım - 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #51
Sabah 8.30
2 yumurta +3 tk yulafla Zeytinyağında omlet,1 kk peynir, 3 zeytin,2 minik biber ,1 çay bardağı süt
Öğlen 13.30
1 tabak karışık nohut- kuru fasulye, 3 yk bulgur pilavı ,1salatalik
Aksam 17.30
3 köfte, bir kase karnabahar kisiri
2 lt su
2 yumurta +3 tk yulafla Zeytinyağında omlet,1 kk peynir, 3 zeytin,2 minik biber ,1 çay bardağı süt
Öğlen 13.30
1 tabak karışık nohut- kuru fasulye, 3 yk bulgur pilavı ,1salatalik
Aksam 17.30
3 köfte, bir kase karnabahar kisiri
2 lt su
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #52
Kahvaltı 1 yumurta yarım kek kahve zeytin 150
Ara yeşil çay 1 kurukayısı
Öğle 1 porsiyon mantarlı et sote 2 dilim ekmek 450
Akşam 1 kutu süt 1 kutu ayran 200
Bu saatten sonra yemem akşam pul biberli yarım kase yoğurt yer yatarım 50
850 civarı
2lt su
Spor yok
Ara yeşil çay 1 kurukayısı
Öğle 1 porsiyon mantarlı et sote 2 dilim ekmek 450
Akşam 1 kutu süt 1 kutu ayran 200
Bu saatten sonra yemem akşam pul biberli yarım kase yoğurt yer yatarım 50
850 civarı
2lt su
Spor yok
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #53
Nasıl gidiyor canım eksiye düştün mu
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #54
Çok teşekkürler ilginiçin:) her gün tartılmamaya siz verdim kendime yoksa takıntı yapıyorum. Perşembe sabah tartılabilirim:) senin nasıl gidiyor
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #55
Bende tartılmadım hiç, cuma tartıya cikicam kismetse:)))
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #56
Sabah 1 yumurta yarım kek kahve 150
Ara 3 kuru kayısı 150
Öğle sebze yemeği 250
Ara 1 elmA 1 galeta 100
Akşam 1 bardak süt 1 dilim salçalı ekmek 250
Gece 1 kase pul biberli yoğurt 50
Toplam 950
5 dk bölgesel spor
Sen neler yaptın canım
Ara 3 kuru kayısı 150
Öğle sebze yemeği 250
Ara 1 elmA 1 galeta 100
Akşam 1 bardak süt 1 dilim salçalı ekmek 250
Gece 1 kase pul biberli yoğurt 50
Toplam 950
5 dk bölgesel spor
Sen neler yaptın canım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #57
CaNım bana kızma ama çok dengesiz menülerin.kilo versen de incelmen biraz zor. Kek olmaz mesela her gün her gün..yediklerin çok sağlıksız olmuş.
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
