- Konu Sahibi aypare ackerman
- #21
Su asla icemiyorum 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hep beraber zayıflayalım
- Konu Sahibi aypare ackerman
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #22
Ben de 5 kilo verdim şuan yavaşladı vermem
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #23
1200 kalorilik diyetleri birkaç ay önce denedim bir sonuç alamadım canım ya. Ben bi de 900 kalori yöntemini deneyeceğim. Günde 15 dk kardiyo yapıyorum. Yeterli değil ama anca bu kadar oluyo.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #24
Yukarda bi yazı yazdım o dediğim olabilir vücudunu kıtlık moduna sokma amann dikkat et
dünkü menüm Sabah kahvaltım 8.00
1 salatalık, 3 zeytin, 4 kaşık menemen,1 dilim süzme peynir,5 fındık
Öğlen 12.30
3yk yulaf ,1 su bardağı süt, 1 yesil elma,4 5 çiğ fıstık, tarçın, 1 tk kakao karışımı
Aksam 17.00
3 yk nohut,5 yk kuru fasulye, 3 kaşık menemen 1 kucuk kase yoğurt.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #25
Herkesin vücudu farklı sana ne iyi geliyorsa onu yap.15 dk da güzel zamanla alışırsın zaten artirirsin dakikayi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #26
Su sisemin içine bazen limon elma tarçın atıyorum o zaman içmesi çok güzel oluyooSu asla icemiyorum
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #27
Işte ne iyi geli yor deneye deneye öğrenicem. Umarım sporu da arttırırım
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #28
Gayet sağlıklı menün. Umarım basarırızYukarda bi yazı yazdım o dediğim olabilir vücudunu kıtlık moduna sokma amann dikkat et
Sabah kahvaltım 8.00
1 salatalık, 3 zeytin, 4 kaşık menemen,1 dilim süzme peynir,5 fındık
Öğlen 12.30
3yk yulaf ,1 su bardağı süt, 1 yesil elma,4 5 çiğ fıstık, tarçın, 1 tk kakao karışımı
Aksam 17.00
3 yk nohut,5 yk kuru fasulye, 3 kaşık menemen 1 kucuk kase yoğurt.
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #29
Belki son zamanlarda yine karbonhidratlara sardığım içindir. Bu sabah yumurtayı poşe usulüyle pişirip üzerine yoğurt ve baharatlayıp yanına da göbek marul yicem.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #30
Bana mesela şeker,beyaz ekmek,sucuk asla yaramıyor. Direkt sisiriyor beni. Ben leslie yapmayı düşünüyorum duzenli, arkadasimin basenleri resmen eridi gitti
Umarim canım. Bol su içmeyi unutma günde 2 litre
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #31
1 gr karbonhidrat vücutta 1.5 ggr su tutuyormuş. Karbonhidratı az alıp protein ağırlıklı beslenmek en güzeli sabah kahvaltısında Zeytinyağında omlet,biraz fındık yada fıstık, yeşillik salatalik, zeytin yiyebilirsin saatlerce tok tutuyor
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #32
Sağol verdiğin bilgi için. Egzersizle aran nasıl peki?
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #33
Ne demek canım bildiğim herşey konusunda yardımcı olurum size
açık söylemek gerekirse çok spor yapmayı seven Biri değilim hiç sevmem hatta. Ama malesef bacak bölgemde toplanmış kilolar ,basen ve bacaklarimdan sıkıntılıyim. O yüzden düzenli bi şekilde leslie yapmaya calisicm,arkadaşım çok iyi sonuç aldi - 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #34
14 Nisan
Bel:67cm
Göbek:76
Üst bacak:59
Kalça:98
Boy:160 Kilo:63
Bel:67cm
Göbek:76
Üst bacak:59
Kalça:98
Boy:160 Kilo:63
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #35
Anladım. Umarım istediğin sonuca ulaşırsın. Ben telefon uygulamamdan egzersiz yapıyodum. Sonra taekwondoya başladım. Ağır antremanları olduğu için egzersiz yapmaya mecalim kalmadıNe demek canım bildiğim herşey konusunda yardımcı olurum size
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #36
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #37
Üst bacak olcunu nereden aldın canım tam olarak . Çok güzelmiş senin ölçülerin incecik belin
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #38
Tam kalçanın altında bitirdim doğru mu bilmiyorum. Bi daha ölçerim. Ya sağol,kilolu da durduğumu söylemezler ama kıyafet alırken artık 36-38 giyememek ne bilim...Üst bacak olcunu nereden aldın canım tam olarak . Çok güzelmiş senin ölçülerin incecik belin
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #39
Bende öyle tam üst bacak en üst yerinden ama mezurayine basene doğru yukarı kaldırdım ben o yüzden 63 filan ama , 67 çıktı doğal olarak
Kaç beden giyiyorsun ki .3 4 kilo daha versen 38e rahat olursun bence ,yaptığın sporun etkisi de çok belli ki ölçü olarak bakınca 56 kilo gibisin- Konu Sahibi aypare ackerman
- #40
beni niye eklemedin ki ..İnşallah canım sende ulaşırsın
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
