- 21 Temmuz 2011
- 130
- 138
-
- Konu Sahibi hedefeksielli
- #201
tebrik ediyorum.. Ben 100 gr versem ona da sevinirim...Arkadaşlar ha gayret 300 gr. vermişim ona bile sevindim.Eksi eksidir.Eksilmeye devam.
Arkadaşlar ha gayret 300 gr. vermişim ona bile sevindim.Eksi eksidir.Eksilmeye devam.
siz daha iyisini yapacaksınız eminim.Tebrik ederim! :)
siz daha iyisini yapacaksınız eminim.
Dünkü menüm:
Kahvaltı: bir yumurta, iki parmak kadar peynir, yeşillik, bir dilim ekmek
ara: bir mandalina, bir iki kaşık yoğurt
öğle: bir kase tarhana çorbası, salata, yoğurt, bir dilim ekmek
ara:iki mandalina
akşam:4-5 kaşık susuz nohut, bir kase cacık, bir dilim ekmek
ara: bir bardak çörek otlu süt.
Su:2 litre
Maalesef yine spor yok. yarın tartılacağım bakalım değişen birşey var mı?
Dünkü menüm:
Kahvaltı: bir yumurta, iki parmak kadar peynir, yeşillik, bir dilim ekmek
ara: bir mandalina, bir bardak süt
öğle: nohutlu salata, ayran
ara: iki mandalina, ayran
akşam: beş-altı kaşık kıymalı karnabahar yemeği, salata, ayran, bir dilim ekmek
ara: çörekotlu süt
Su:2 litre
Spor: maalesef yine yok...
Diyet ve su çok iyi gidiyor. Hiç bir sorun yaşamıyorum. Ama bu hafta yine spor konusunda başarısızım. Hiç tam olmuyor zaten. Geçen hafta da diyette ufak tefek kaçamaklarım oluyordu. Herşeyi ne zaman tam yaparsam zayıflama hızım o zaman artacak sanırım.
Şimdi asıl mesele yani tartı... 110,3 çıktım. Yani geçen haftaya göre 500 gr vermişim. yarım kilo için bile çok sevindim. Şöyle kaba bir hesap yaptım. haftada yarım kilo bile versem ayda iki kilo yapar. Buda yılda 24 kilo demektir. ben 86 kiloya kadar düşerim. Şuandaki halimden kat kat daha iyidir değil mi? İki ileri bir geri olsa da devam etmek benim yararıma... Çocukça kendimi teselli mi ediyorum ne?Neyse yola devam...
merhaba cnm..Tebrik ederim! Kilo verilsin yeter bence de....
merhaba cnm..
Cnm şimdiye kadar ne kadar yol katettin acaba.. tesadüfen şimdi gördüm günlüğünü..bende 102 kilodan 75 kilo ya düştüm..yaklaşık 8 ayda.. boyumuz da aynıymış.. ben hamileliklerde kilo aldım hepşimdiki hedefim 70
Merhabalar ... bütün yazdıklarınızı tek seferde okudum kendinizi anlatışınız azminiz ve aldığınız sonuçlar beni çok mutlu etti hayran hayra okudum desem yeridirsayfalar aktıkça kendi kendime nolur bırakmamış olsun dediğimi duydum lütfen bırakmayın ne yapmanız gerektiğini kendinizi çok iyi biliyorsunuz .
Yılmayın bence de.. size spor olarak leslie 1mili tavsiye ediyorum.. basit bi spor.. üstelik sizi fazla zorlamazMerhaba tebrik ederim yetmişlere inmişsiniz bravo! Yeni hedefinize de kısa sürede ulaşmanızı dilerim. :) Ben 122,2 kg. ile başladım. Şu an 116'lardayım yani yaklaşık 6 kg. civarı kilo verdim. Yaklaşık 55 günde... Benim kilolarım sağlık problemlerimin (pcos, indsülin direnci, testeron fazlalığı vs.) ve iştahımın eseri. Hamilelik yaşamadım, yaşasam neler olurdu bilemiyorum :) Ancak her durumda hayatımın kalanında hamile kalacak olsam da menapoza girecek olsam da yalnızca biraz daha yaşlanacak olsam da kilo vermem gerektiğini biliyorum. Sağlığımı iyileştirmek istiyorum. Bu nedenle bir an önce bunlardan kurtulmak istiyorum sağlıklı bir şekilde. Bu işi otuzlu yaşlarda çözmek biraz zor ama imkansız olduğunu düşünmüyorum... Tekrar tebrik ederim sizi ve destek için çok teşekkür ederim :)
Çok teşekkür ederim bu güzel sözler için. Büyük mutluluk duydum :) Ben 365 gün boyunca yılmadan deneyeceğim sonuç ne olur bilemiyorum ama bir kez olsun yapacağım bunu. Buraya mümkün olduğunca sık yazmaya çalışıyorum bunun iki sebebi var. Birincisi gerçekten beni motive ediyor ve disipline sokuyor buraya yazmak ikincisi de o kadar ümitsizdim ki kilo vermek konusunda, bu işi başarabilirsem ve benim gibi bu işin başarılamayacağına inanmış birileri varsa onlara biraz olsun umut vermek... Umarım kilo vermek isteyen herkes bunu başarır... Sevgiler...
Sizinle aynı mantık ile açmış olduğum bir spor günlüğüm var benim ulaştığım sonuçları görüp başkalarıda feyz alsın yapabileceğine inansın diye.. Bende 87 kilodan önce 58 lere geldim şimdi 61 kiloyum gerçekten kolay bir süreç olmuyor alışana kadar ama siz artık kaç günü geride bıraktınız iyice adapte emin adımlarla yürüyorsunuz , sabır ve azminiz hiç eksilmesin .Takipteyim :)
Yılmayın bence de.. size spor olarak leslie 1mili tavsiye ediyorum.. basit bi spor.. üstelik sizi fazla zorlamazakşamda en geç 7den sonra meyve bile yememenizi..
çok sevindim sanki ben verdim o kadar... tam olarak 7.400 gr gitmiş bu çok güzel .)) başından beri sizi takip takip ediyorum bir an bıraktınız sandım üzüldüm bir kaç gün yazmayınca...lütfen mücadelenizi bırakmayın. sevgiler60. Gün / 26 Ekim Ça
Sabah: Şekersiz çay, iki dilim tam tahıllı ekmek, tulum peyniri, nane, kekik
Ara: Filtre kahve
Öğlen: Haşlanmış tavuk, haşlanmış patates, yoğurt
Ara: Bir avuç badem
Akşam: Bir tabak domates çorbası, iki adet ızgara hindi, iki dilim tt ekmek
Ara: İki adet mandalina
Su: 1,5 litre
Spor: Jillian Level 1
Yeni kilom: 114,8!
çok sevindim sanki ben verdim o kadar... tam olarak 7.400 gr gitmiş bu çok güzel .)) başından beri sizi takip takip ediyorum bir an bıraktınız sandım üzüldüm bir kaç gün yazmayınca...lütfen mücadelenizi bırakmayın. sevgiler