Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

günaydın kızlar akşam kv yemeğe çağırdı kızartmalar nuggetler köfteler kolalar az yemeye çalıştıysamda kaçtı gibi yemeyince küsüyorlar, bu sabah kahvaltı yine yeşil elma ve nektari öğlende patates salatası yaptım domates salata ve sade patates var, işyerinde harika gidiyorum evde çuvallıyorum ben yaaa evemi gitmesem acayip te şişim cumartesi regl günüm şimdiden karnım ağrımaya başladı
 
lapland .!.:
günaydın kızlar akşam kv yemeğe çağırdı kızartmalar nuggetler köfteler kolalar az yemeye çalıştıysamda kaçtı gibi yemeyince küsüyorlar, bu sabah kahvaltı yine yeşil elma ve nektari öğlende patates salatası yaptım domates salata ve sade patates var, işyerinde harika gidiyorum evde çuvallıyorum ben yaaa evemi gitmesem acayip te şişim cumartesi regl günüm şimdiden karnım ağrımaya başladı
Genişletmek için tıkla...
Gunaydin canim . Vicdan yapmakta iyi bisey. Hareketlerle yediklerini yakarsin. Regl gunleri bende senin gibi oluyorum malesef
 
shamanqueen .!.:
Gunaydin kizlar kahvalti ve oglen yemegi icin yanimda 2 salatalik 1 yesil elma var hangisini ne zaman yesem karar veremedim :p son gunlerde manavi zengin ettim habire yesil elma aliyorum :KK70:
Siz kahvalti ettiniz mi :)
Genişletmek için tıkla...
toplu halde al yeşil elmayı ben alıyorum vala buzdolap sebze bölümünde 15 gün daha fazla kalıyor
 
Bugünkü egzersizleriniz hadi bakalım
Topuğa Dokunma x 20
topuk_dokunma.jpg


Kalçadan Tekme
Sol x 20
Sağ x 20
essek_tekmesi.jpg


Koşu Mekiği x 20
kosu_mekigi.jpg


Kelebek Tekmeler x 20
kucuk_tekmeler.jpg


Bisiklet Egzersizi x 20
bisiklet_egzersizi.jpg


Plank 30 Saniye
blank_resim.jpg
 
Günaydın kızlar dün akşam bakamadım yemeğe annemler gelmişti koşturmacayla geçti biraz akşam spor yapamadım o yüzden tavuk sote bir kepçe bulgur pilavı salata 1 dilim ekmek malesef bir de magnum vişneli yedim dondurmayı çok seviyorum bu sabah da shmooti yaptım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X