Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

Kızlar uzun süre sonra tekrar katıldım kadınlar kulübüne.. sezeryan sonrası kilolarimi veremedim bende :KK43: 69 kiloyum. 60 kilo olmam lazım ama kendi basima olunca diyet bozuyorum sizinle birlikte tekrar başlayacağım destek olalim birbirimize hergun soralim olur mu
 
Kızlar uzun süre sonra tekrar katıldım kadınlar kulübüne.. sezeryan sonrası kilolarimi veremedim bende :KK43: 69 kiloyum. 60 kilo olmam lazım ama kendi basima olunca diyet bozuyorum sizinle birlikte tekrar başlayacağım destek olalim birbirimize hergun soralim olur mu
Olur canım hgeldın ♡
 
Hosbuldum günaydınlar sabah iki bardak ılık suyumu ictim yarim saat sonrada kahvaltıya baslayacagim..sizlere bisey soracagim onemli aslinda limonlu su ictim bi ay boyunca ve inanilmaz fayda gordum cildim kilolar odem vs ama adet duzenim bozuldu uzerine birde yumurtlama gununde akintim olmadi basina gelen var mi endişe etmeli miyim?
 
Kızlar uzun süre sonra tekrar katıldım kadınlar kulübüne.. sezeryan sonrası kilolarimi veremedim bende :KK43: 69 kiloyum. 60 kilo olmam lazım ama kendi basima olunca diyet bozuyorum sizinle birlikte tekrar başlayacağım destek olalim birbirimize hergun soralim olur mu
Hg cnm inşallah yaş ve boy kacti
 
Hosbuldum günaydınlar sabah iki bardak ılık suyumu ictim yarim saat sonrada kahvaltıya baslayacagim..sizlere bisey soracagim onemli aslinda limonlu su ictim bi ay boyunca ve inanilmaz fayda gordum cildim kilolar odem vs ama adet duzenim bozuldu uzerine birde yumurtlama gununde akintim olmadi basina gelen var mi endişe etmeli miyim?
Bünye şaşırmıştır düzene oturur cnm limonlu suyun hicbir zararlı etkisi yok
 
Sabah 3 bardak ılık su 1i elma sirkeli
Kahvaltı 1 küçük haşlanmış yumurta 2 çeri domates 1 ufak parça peynır yeşil çay

Akşam haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 1 çeri domates

Gece yogurt kürü
1 adet maden suyu
Su 3.4ltr
Spor
137 dakka eliptik bisiklet
10 dakka plank
500 ip atlama
30 dakka ev işi
32 adet mekik
3000 adım
 
Hosbuldum günaydınlar sabah iki bardak ılık suyumu ictim yarim saat sonrada kahvaltıya baslayacagim..sizlere bisey soracagim onemli aslinda limonlu su ictim bi ay boyunca ve inanilmaz fayda gordum cildim kilolar odem vs ama adet duzenim bozuldu uzerine birde yumurtlama gununde akintim olmadi basina gelen var mi endişe etmeli miyim?
Ben sirkeli su içiyorum onun daha ıyı olduğunu duydum onu dene istersen ama lımondan bi sıkıntı olacağını sanmam alısınca düzelir cnm
 
X