- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar
- Konu Sahibi glstn99
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
tebrik ederim canım
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Cok tesekkur ederim canım ♡ sen naptın
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
Selamlar o öneri neymiş bizede söylesene cnm
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Supersın canım harıka tebrıkler ♡♡
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Selammmm
Cuma yarışmasından bahsettim cnm burda yanlış olabilir dıe özelden soledım
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
Kız bu ne bi haftada bu kadar eksi inanılmaz sen başka bişey yapıyon söyle bakim
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Canım sporu aşırı arttırdım yemekte 2 oğun yagsız tuzsuz ekmek yok
Protein ağırlıklı beslenıorum bol acı yıyorum bunlar yani :)
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
Tebrikler valla büyük azim tatil dönüşü darısı bana
Kızlar internet çok cekmiyo giremiyorum bayram sonrası ful burdayim inşallah kilo verenleri tebrik ediyorum öpüyorum sizleri
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Cok saol cnm bende öptüm iyi tatiller ♡
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Menü
Sabah 3 bardak ılık su 1i elma sirkeli
Kahvaltı bulut yumurta sarısız 1 çeri domates 1 salatalık yeşil çay
Akşam haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
İçtiğim su: 3.2ltr
Spor
73dakka eliptik bisiklet
250 ip atlama
7dakka plank
30 dakka ev işi
20dakka egzersiz
glstn99
Sabah 3 bardak ılık su 1i elma sirkeli
Kahvaltı bulut yumurta sarısız 1 çeri domates 1 salatalık yeşil çay
Akşam haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
İçtiğim su: 3.2ltr
Spor
73dakka eliptik bisiklet
250 ip atlama
7dakka plank
30 dakka ev işi
20dakka egzersiz
glstn99
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Suan tek ben varım
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Sabah 3 bardak ılık su 1i elma sirkeli
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta kibrit kutusunun yarısı kadar peynir yarımdan az salatalık 1adet çeri domates yeşil çay
Akşam 1 tabak kabak yemeği 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
3.2lt su
Spor
72dakka eliptik bisiklet
15dakka plank
300 ip atlama
1saat ev işi
20dakka egzersiz
glstn99
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta kibrit kutusunun yarısı kadar peynir yarımdan az salatalık 1adet çeri domates yeşil çay
Akşam 1 tabak kabak yemeği 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
3.2lt su
Spor
72dakka eliptik bisiklet
15dakka plank
300 ip atlama
1saat ev işi
20dakka egzersiz
glstn99 - 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
Kilo bildirimi
Cuma: 85.300
Bugün(Pazartesi):82.100
Fark: -3.200
Ya bu tartıdamı sıkıntı var 4 günde bukadar gider mi bılmıom hep sabit yerde tartılıorum bide bu sabah vcye cıkdım baya
canım benım senı tutabılene aşk olsun:) bu ne hız maşallah
gözünü seveyım bünyene dıkkat et çok az gıda alıp çok fazla spor yapıyosun..
bıraktıgın anda geri alabılrsın o yüzden istediğin kiloya ınmeden bırakma diyetini..
- 17 Haziran 2011
- 5.425
- 3.144
Kilo bildirimi
Cuma: 85.300
Bugün(Pazartesi):82.100
Fark: -3.200
Ya bu tartıdamı sıkıntı var 4 günde bukadar gider mi bılmıom hep sabit yerde tartılıorum bide bu sabah vcye cıkdım baya
bayramdan bayrama görüştüğün insanlar sendekı farka inanamayacaklar bence:)
geçen bayram sanırım 100 üstüydün şimdi maşallah 70lere merdiven dayadın:)
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Fark edıorlar evdekıler bile :) bı çok kıyafet olmaya başladı buda beni çok mutlu ve motive ediyor :)
55 gün önce 110dum bugün 82 :) inşallah 7 8 ay içinde 55 i görebilirim :)
Gerçi suan 70 leri gorsem bayram için yeter :) ama bayrama 82 gırıcem bayramdan sonra inşallah 70 leri görmüş olurum
İnşallah sende en kısa zamanda hedefine gelırsın canım ♡