- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
C
Çok geçmiş olsun cnm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar
- Konu Sahibi glstn99
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
Vuuu müthiş sonuç cnm tebrikler
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
Güzel sonuç cnm tebrikler
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Çok tesekkur ederım kaptanım ♡ elimden geleni yapıorum :) yapıoruz takımca
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Teşekkür ederim :) ustume alındım yanlış olmadı inşallah
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
Tebrikler cnm
kilo bildirimine geleyim kızlar gecen hagta 73,1
bugün 72teyy teyyyy haftaya hedef 71 inşallahh
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Çok tesekkur ederım :) beklıoruz buralar boş kaldı herkez tatilde
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Merhaba cnmmerhaba kızlar.evi toparladım birazdan pazara gidicem.daha bayram temizliği yapmadımsiz napıyorsunuz?
Bende evi topladım ufak temızlık yapdım
1saat kadar biraz dınlenıorum egzersiz yapıcam 2 saat sonra ondan sonra yemek yıcem akşama bisiklet öyle aynı şeyler
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
hergün temizlik yapmaktan psikopata bağlıyorum bazenMerhaba cnm
Bende evi topladım ufak temızlık yapdım
1saat kadar biraz dınlenıorum egzersiz yapıcam 2 saat sonra ondan sonra yemek yıcem akşama bisiklet öyle aynı şeyler
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Al bendende okadar bide ben 2 ev temızlıom hafta ortası annemın ve kendı evımıhergün temizlik yapmaktan psikopata bağlıyorum bazen
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Bugünkü menüm
Sabah 3 bardak ılık su 1 i elma sirkeli
Bulut yumurta 2 yumurtanın sadece beyazı ile tuzsuz yagsız lor peyniri ile bol pul biberli
Yanında 1 adet salatalık
Akşam 1 nektari
Gece yogurt kürü
Spor
70dakka eliptik bisiklete bindim
20dakka egzersiz yapdım
30dakka ev işi yapdım
250adet ip atladım
3ltr su içtim
Sabah 3 bardak ılık su 1 i elma sirkeli
Bulut yumurta 2 yumurtanın sadece beyazı ile tuzsuz yagsız lor peyniri ile bol pul biberli
Yanında 1 adet salatalık
Akşam 1 nektari
Gece yogurt kürü
Spor
70dakka eliptik bisiklete bindim
20dakka egzersiz yapdım
30dakka ev işi yapdım
250adet ip atladım
3ltr su içtim
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
bulut yumurta ne demek
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Bulut yumurta fırında yapılıyor ben tarifi azcık deısdırdım şekli normalde buluta benziyor
2 yumurtanın sadece beyazı çünkü ak olan kısmı protein açısından zengin hemde 1 yumurta akı 15 kalori
2tanesi ile hazırlıorum önce cırpıyorum bi kapta krema kıvamına gelınce içine peynır veya lor peyniri pul bıbe karabiber atıyorum yağ ve tuz koymadan kaşıkla karıstırıp fırın tepsısıne koyuyorum 3 4 parça şeklinde 5 dakkada pişiyor yanına salata ile harika gidiyor :) kaloriside cok cok dusuk 55 kalori tarif :)