Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

kızlar öğlen 3 kaşık ciğer biraz domates salatalıkla yedim.
Afiyet olsun canım
Sana bı öneri vereyım uymak ıstersen :)
Günlük nekadar kalori tuketecegını belırle
İnternetten yiyeceğin yiyeceklerin kalorisini not et ona göre liste olustur ve aldığın kaloriyi böylece bilirsin içi rahat olur :)
 
Afiyet olsun canım
Sana bı öneri vereyım uymak ıstersen :)
Günlük nekadar kalori tuketecegını belırle
İnternetten yiyeceğin yiyeceklerin kalorisini not et ona göre liste olustur ve aldığın kaloriyi böylece bilirsin içi rahat olur :)
genelde kafamda bişey oluşturuyorum.kışa kadar kurtulalım inşallah şu kilolardan:dua:
 
genelde kafamda bişey oluşturuyorum.kışa kadar kurtulalım inşallah şu kilolardan:dua:
İnşallah canım ben evde spor yaptığım için sıkıntı olmaz pek aynı şey yine :KK70:
Gerçekten iş yarıor kalori hesabı yapmak ben öyle yapıorum ne yedıgımı kac kalori aldığımı bılıorum içim rahat edıor :)
 
Grupta sadece 2mz kaldk herkez tatilde :)seneye sole zayıflamış şekilde kadınlar plajına gtmek istiyorum ve köye tatil yapayım 2 senedir tatil yapmiyorum :/
 
X