- 3 Kasım 2017
- 6.123
- 9.329
aynen bizim bi akrabada 58 kg ile hamile kaldı 90 kiloya çıktı 80 suan ve 5 yıllır diyette veremiyor yapıştı gitmedi diyor o yüzden haklısın fren yapmak lazım akşamı es geçme derdindeyim
aynen bizim bi akrabada 58 kg ile hamile kaldı 90 kiloya çıktı 80 suan ve 5 yıllır diyette veremiyor yapıştı gitmedi diyor o yüzden haklısın fren yapmak lazım akşamı es geçme derdindeyimÇok almadan fırenle en ıyısı çünkü sonrasında zor oluor ve bı bakıorsun 80 90 olmuşsun anlamıorsun bıle 53den 110a gelirken bende durduramadm alısınca fark etmedim başlarda sonrada umursamadım kendımı saldım suan pişmanım ama olan oldu suan hedefıme ulasıp korumaya odaklıyım :)
Senın benim kadar sıkmana gerek yok sadece ekmegı az abur cuburu nadır yesen ve agır bı gun gecırdıysen telafisını spor ıle gıdersen yıne almazsın ben cok sukur kılo verebılıorum güzelce o yönden sıkıntım yok metabolızma calısıor desteklıcek acı lifli ve sirke gibi şeyler yıyorum ogunlerım yanlış Sabah ve akşam Gunde tukettıgım kalori 250yi gecmıor ama anlamsızca tok tutuyor sanırım tamamen alısdım 1 de sigara iciorum onunda etkısı var yemek yıyemıorum fazla birde özendirmek olmasın asla baslamayın ama sigara kılo verdiriyor benaynen bizim bi akrabada 58 kg ile hamile kaldı 90 kiloya çıktı 80 suan ve 5 yıllır diyette veremiyor yapıştı gitmedi diyor o yüzden haklısın fren yapmak lazım akşamı es geçme derdindeyim
acı yiyemiyorum yoğurt limon yisem olur mu bende 167 boy 53 e insem yeter .eskiden haftasonu yerdim hafta içi dengelerdim son 2 haftadır haftasonu yemiyorum hafta içi yiyorum sanırım işten kaynaklı stresım var birde ay sonunda işten ayrılıyorum oda etken sanırım burda hakkımızda hayırlısıSenın benim kadar sıkmana gerek yok sadece ekmegı az abur cuburu nadır yesen ve agır bı gun gecırdıysen telafisını spor ıle gıdersen yıne almazsın ben cok sukur kılo verebılıorum güzelce o yönden sıkıntım yok metabolızma calısıor desteklıcek acı lifli ve sirke gibi şeyler yıyorum ogunlerım yanlış Sabah ve akşam Gunde tukettıgım kalori 250yi gecmıor ama anlamsızca tok tutuyor sanırım tamamen alısdım 1 de sigara iciorum onunda etkısı var yemek yıyemıorum fazla birde özendirmek olmasın asla baslamayın ama sigara kılo verdiriyor ben
Ben 55 e dussemde diyetı tamamen bırakmıcam mesela suan 250 kalori alıosam günlük hedefe gelınce 800 900 alıcam gunluk bu bana rahat yeter arada ödülde yapıcam ama sporu asla bırakmıcam havuza yazılıcam seneye egzersızede devam edicem böylelikle kilo korurken bi yandan vermeye devam ederim ve 52 53 de durmayı dusunuorum cunku 1.56boya 52 53 ideal
Buarada göbek basen yanlardakı yağlardan şikayeti olan kesinlikle
Yogurt lımon ve pulbıber kürünü denesın
Acıyı cok az koyabılırsın hiç yıyemıorsan da o sekılde ye ama acı azda olsa katman daha ıyı sonuc veriracı yiyemiyorum yoğurt limon yisem olur mu bende 167 boy 53 e insem yeter .eskiden haftasonu yerdim hafta içi dengelerdim son 2 haftadır haftasonu yemiyorum hafta içi yiyorum sanırım işten kaynaklı stresım var birde ay sonunda işten ayrılıyorum oda etken sanırım burda hakkımızda hayırlısı
vala ben aksam makarna cips yedim sabahta yarım simit bir dilim ekmek peynir götürdüm şimdi nesf bir dilim kare uzun çikolata yedimm
Bence sureklı yemek sakıncalı zayıf olan ınsan için bile nedeni içinde zararlı yag bulundurması vıcuda buyuk zararları var oyuzden arada yemek daha ıyı olur sahsen ben 55 de olsam cips veya bakkal urunlerı yemeği dusunmuorum yersemde çok nadir dengeli şekilde yemek onemlı herseyın fazlası zarar sonuctakesinlikle diyet menüsü değil ama senin kilon bir çoğumuzun olmak istediği kilo olduğu için yemende de bir sakınca yok
kesinlikle diyet menüsü değil ama senin kilon bir çoğumuzun olmak istediği kilo olduğu için yemende de bir sakınca yok
Canım azminden dolayı kutlarım. Sen bilirsin tabi ama günlük aldığın kalori çok fazla düşük . 800-900 yap bari hasta olma sonraSenın benim kadar sıkmana gerek yok sadece ekmegı az abur cuburu nadır yesen ve agır bı gun gecırdıysen telafisını spor ıle gıdersen yıne almazsın ben cok sukur kılo verebılıorum güzelce o yönden sıkıntım yok metabolızma calısıor desteklıcek acı lifli ve sirke gibi şeyler yıyorum ogunlerım yanlış Sabah ve akşam Gunde tukettıgım kalori 250yi gecmıor ama anlamsızca tok tutuyor sanırım tamamen alısdım 1 de sigara iciorum onunda etkısı var yemek yıyemıorum fazla birde özendirmek olmasın asla baslamayın ama sigara kılo verdiriyor ben
Ben 55 e dussemde diyetı tamamen bırakmıcam mesela suan 250 kalori alıosam günlük hedefe gelınce 800 900 alıcam gunluk bu bana rahat yeter arada ödülde yapıcam ama sporu asla bırakmıcam havuza yazılıcam seneye egzersızede devam edicem böylelikle kilo korurken bi yandan vermeye devam ederim ve 52 53 de durmayı dusunuorum cunku 1.56boya 52 53 ideal
Buarada göbek basen yanlardakı yağlardan şikayeti olan kesinlikle
Yogurt lımon ve pulbıber kürünü denesın
Cok teşekkürler canım :)Canım azminden dolayı kutlarım. Sen bilirsin tabi ama günlük aldığın kalori çok fazla düşük . 800-900 yap bari hasta olma sonra
Bence sureklı yemek sakıncalı zayıf olan ınsan için bile nedeni içinde zararlı yag bulundurması vıcuda buyuk zararları var oyuzden arada yemek daha ıyı olur sahsen ben 55 de olsam cips veya bakkal urunlerı yemeği dusunmuorum yersemde çok nadir dengeli şekilde yemek onemlı herseyın fazlası zarar sonucta
Evet farkındayım çok yanlış ama ben her ışte abartıorum yani şimdi bundan fazla yesem pısman oluorum kendimi kötü hissediyorum bu benim için daha kötü böyle alısdırdım hedefe ınene kadar devam edicem kimseye onermıorum bole bir dıyetıHaklısın herşeyin fazlası zarar senin yaptığın diyet gibi seninki diyetten ziyade açlık grevi gibi yağsız tuzsuz 200 300 kalorilik diyeti hicbir uzman tavsiye etmez farkında mısın bilmiyorum ama kas yapayim derken göz cikaricaksin
Evet farkındayım çok yanlış ama ben her ışte abartıorum yani şimdi bundan fazla yesem pısman oluorum kendimi kötü hissediyorum bu benim için daha kötü böyle alısdırdım hedefe ınene kadar devam edicem kimseye onermıorum bole bir dıyetı
Uzmanlara gelince dıyetısyenede gittim geçen sene onun verdiği diyetle 2 senede giderdi kilolar onlarda abartıor sonucda nekadar yavaş zayıflarsak okadar para kaznıorlar
Çok uzun bi süre ben kendime 10ay verdim ve bunun 42 günü doldu kalan zamanda 55e duseyım koruması sıkıntı deıl zaten alısdım az yemeye bundan brazdaha fazla yiyerek sporla korumayı yaparımBelki iki senede zayıflardın ama sağlıklı ve kalıcı olurdu bence ama tabiki yinede sen bilirsin dilerim sağlığına zarar vermeden zayıflarsın canım
Güle güle cnm kibGünaydin kizlar ben yarin aksama Allah nasip ederse 2 -2bucuk hafta yokum bi nevi tatil yapicam sünnet dügünümüz olucak vs.. o yüzden ara vermek istiyorm burayada. Kendinize iyi bakın insallah istediginiz kiloya ulaşirsiniz, ben tatilden sonra 60lara inicem insallah belki gene size katilirm nasip :). Arada bi ugrarim belki naptiniz diye bakmaya.. hadin iyi günler
Selam masallah Allah mutluluğunu bozmasın iyi tatillerSlm kızlar benim tatil süper gidiyor dönüşte artı 5 kesin olurum trabzonlu gibi açlık grevine başlarım öpüyorum hepinizi
Haraket varsa çok sıkıntı deıl canım ama öglenı hafif tut sabah metabolızma çok hızlı çalıştığı için yürüyüş varsa yakarsn onu :)günaydın kızlar sabah işyerindekilerle kahvaltıya gittik bir porsiyon kıymalı yidim 2 çay vala öğleni geçiştirmem lazım gerçi işede yürüyerek gittik sonra 20 dk yürüyüş yaptık
evet 20 dk yürüdüm öğlen sade çorba içerim aksamada salata 2 tavuk kanat fırında yerimHaraket varsa çok sıkıntı deıl canım ama öglenı hafif tut sabah metabolızma çok hızlı çalıştığı için yürüyüş varsa yakarsn onu :)