HEDEF: ** haftada 1 kilo **

bitter çikilata yiyesim var ama başlarsam duramam diye korkuyorum:/

liliyaa .!.:

19.00
büyük bir kase salata.
içerik:) yeşil soğan, marul, kırmızı lahana, havuç, sarımsak limon ve zeytinyağı.

Genişletmek için tıkla...

Guzel olmus salata, 2-3 gun aksami salatayla kapa bakalim ne olacak :) bende bu hafta cok ise yaradi

liliyaa .!.:

bitter çikilata yiyesim var ama başlarsam duramam diye korkuyorum:/

Genişletmek için tıkla...

Ben eve almiyorum baslarsam 1 paketi bitirdigim icin kuruyemisi de o yuzden almiyorum. Duramicak gibiysen hic yeme bence ama birkac parca yerim diyorsan ye

liliyaa .!.:

E elvan7 canım kilo bildirimi yapmadın?

Genişletmek için tıkla...

Bugün Mahalli kurtuluş günü. Okul tatildi . Ben de bugün pazar gibi hissettim . Dışarıdayık. Yeni girebildim kusura bakma . Kilo 73.9 kg

Akşam 20.00 da iki tane gün kurusu ve sütlü kahve

Kasaptan tavuk göğsü alıp ince ince kesilmiş şekilde buzluga aticam onları özellikte tartı günlerine yakın baharatlayıp ızgara tavada pişirip tavuklu salata yapmayı düşünüyorum
Tartı gününden önce balık yenilebilir ben ne zaman yesem güzel bir eksi görüyorum tartıda

ohh be salatadan sonra hiçbişey yemeden yatağa girebildim.

Bu saatlerde bir sey yemem normalde ama midem kazindi 2 tane eti gong yedim

liliyaa .!.:

ohh be salatadan sonra hiçbişey yemeden yatağa girebildim.

Genişletmek için tıkla...

Yarin bir tartil bakalim ne kadar eksi cikacak

elvan7 .!.:

Bugün Mahalli kurtuluş günü. Okul tatildi . Ben de bugün pazar gibi hissettim . Dışarıdayık. Yeni girebildim kusura bakma . Kilo 73.9 kg

Genişletmek için tıkla...

rica ederim canım olabilir.
1.2 kilo vermişsin süper:)

kakaovanilya .!.:

Yarin bir tartil bakalim ne kadar eksi cikacak

Genişletmek için tıkla...

evet ben de merak ediyorum:)

kakaovanilya .!.:

Bu saatlerde bir sey yemem normalde ama midem kazindi 2 tane eti gong yedim

Genişletmek için tıkla...

anaa çok kalorili değil mi o ya. hani eve almıyordun öyle şeyler?

liliyaa .!.:

anaa çok kalorili değil mi o ya. hani eve almıyordun öyle şeyler?

Genişletmek için tıkla...

Cok kalorili degil aslinda, 1 tanesi 50 kalori falan ama ambalajli bir sey yememeye karar vermistim o yuzden pisman oldum. Bugun benzinciden almistim trafikte midem bulanirsa birkac tane yerim diye Bir de sutum bitti sut tozuyla kahve yaptim simdi mecburen. Neyse yarin yine eskisi gibi devam

Aksam 7den sonra birsey yemezdim. Bende simdi azicik cig kayisi cekirdegi ve findik yedim..cok degil bana gore

Kızlar benim günüm
13.00 bi avuç leblebi üzüm ve yeşil çay
15.00 kabak yemeği yoğurt bidilim tb
19.00 yarım tabak sebzeli tavuk ve yoğurt
22.00 bi avuç kuru yemiş kendimi tutamadım da
Suyumu 2 litre içtim yarım saat orta düzey yürüyüş yaptım

İyi geceler kızlar ben de aranıza katılabilir miyim?
Emzirme döneminden sonra hızla kilo aldım.doğumdan sonra bile daha zayıftım

Günaydın canlar .
Bir bardak su içildi bile .

liliyaa canım perşembe günü ara tartı günü mü olsa

1 haşlanmış yumurta . Bir lokma ekmek , 1 çatal patates kızartması.

Suveybe13 .!.:

liliyaa canım perşembe günü ara tartı günü mü olsa

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım. olmasın bence herkes ara ara tartılıp gidişata bakıyor zaten. hafta ortası moral bozabilir çünkü.