HEDEF: haftada 1 kilo

liliyaa · 12 Mart 2018

Btlryz .!.:
Günaydın kızlar müjdeli bir haber vermek isterdim ama sadece 300 gr vermişim kilom 69.200 bu haftadan ümidim yoktu zaten fazla kaçamak yaptım

bu hafta sıkı tutalım tamam mı bu kez olacak. ekmek yeme gün içinde bence. kaçamak da yok. kaçamak yapacağın zaman buraya yaz sana dur diyelim:))

liliyaa · 12 Mart 2018

Suveybe13 .!.:
239 kalori çok mu ki

biraz çok. yarım tane mi yesen?

liliyaa · 12 Mart 2018

sabah 1 h.yumurta
bir parça ekmeğe biraz tereyağı sürdüm
zeytin peynir siyah çay

Suveybe13 · 12 Mart 2018

liliyaa .!.:
biraz çok. yarım tane mi yesen?

Okulun kantininde yokmuş yiyemedim yanımdaki ayvayı yedim

kakaovanilya · 12 Mart 2018

Ben kahvaltidan sonra bir sey yiyemedim daha, bir suru isim vardi. Simdi sutlu kahve iciyorum. Birkac saate kadar eve gidicem, zeytinyagli pirasa yicem aksam yemegi olarak.

kakaovanilya · 12 Mart 2018

Suveybe13 .!.:
Okulun kantininde yokmuş yiyemedim yanımdaki ayvayı yedim

Iyi olmus bosver :KK48:

ama cok canin cekerse yarin oglen yiyip aksam yemegini de cok hafif tutarsan bir sorun olmaz bence. Ben bugun trilece ya da cheesecake yiyecektim plan yapmistim cok sevdigim bir kafeye yakin bir yerde isim vardi ama baska bir is cikinca kafeye ugrayamadim. Evren bize yemeyin mi diyor nedir :KK48:

liliyaa · 12 Mart 2018

şincik z.yağlı pırasa ve 2 kase yoğurt yedim. 5 tane de zeytin:)

liliyaa · 12 Mart 2018

kakaovanilya .!.:
Iyi olmus bosver ama cok canin cekerse yarin oglen yiyip aksam yemegini de cok hafif tutarsan bir sorun olmaz bence. Ben bugun trilece ya da cheesecake yiyecektim plan yapmistim cok sevdigim bir kafeye yakin bir yerde isim vardi ama baska bir is cikinca kafeye ugrayamadim. Evren bize yemeyin mi diyor nedir

oh oh süveybe ile ikiniz aradığınızı bulamadınız iyi olmuş:))

liliyaa · 12 Mart 2018

E elvan7 canım kilo bildirimi yapmadın?

kakaovanilya · 12 Mart 2018

1.5 kase zeytinyagli pirasa, 1 kase yogurt, 1 kutu zero

Suveybe13 · 12 Mart 2018

Aklımda duracagina midemde dursun dedim browni intense yedim :kk77:

yarım.diğer yarısını oğluma verdim

Suveybe13 · 12 Mart 2018

Akşam
Etli kuru fasulye
Bir çatal pilav
Salata
Yoğurt

kakaovanilya · 12 Mart 2018

Suveybe13 .!.:
Aklımda duracagina midemde dursun dedim browni intense yedim yarım.diğer yarısını oğluma verdim

yarim yemissin en azindan, tartiya yansimasi olmaz bence.

AppLesma · 12 Mart 2018

Merhaba hanımlar uzun zamandır sizi takip ediyırum sayenizde iki kilo verdim
Sizin kadar sıkı olmasa da dikkat ediyorum yaza kadar 6-7 kilo vermeyi düşünüyorum

okkesa · 12 Mart 2018

ICIR .!.:
Merhaba hanımlar uzun zamandır sizi takip ediyırum sayenizde iki kilo verdim
Sizin kadar sıkı olmasa da dikkat ediyorum yaza kadar 6-7 kilo vermeyi düşünüyorum

Masallah. Ha gayret

okkesa · 12 Mart 2018

Aksam 1 tabak kiymali bezelye 3 kasik bulgur pilavi yarim kase yogurt..midem sisti bile

okkesa · 12 Mart 2018

Kendime cok acikirsam diye kavrulmamis kayisi cekirdegi ve findik aldim.
Bugun ara ogunde attim agzima 1 avuc oldu olmadim.hep seyrek araliklarla yedim.
Ama sunu fark ettim midemi kucultmusum.

kakaovanilya · 12 Mart 2018

Aksam yemegi sonrasi ara ogun sutlu filtre kahve & 2 kuru kayisi

liliyaa · 12 Mart 2018

okkesa .!.:
Kendime cok acikirsam diye kavrulmamis kayisi cekirdegi ve findik aldim.
Bugun ara ogunde attim agzima 1 avuc oldu olmadim.hep seyrek araliklarla yedim.
Ama sunu fark ettim midemi kucultmusum.

çiğ badem de alabilirsin tok tutuyor, fındığa göre de yağı daha az sanırım.
midenin küçülmesi güzel:)

liliyaa · 12 Mart 2018

19.00
büyük bir kase salata.
içerik:) yeşil soğan, marul, kırmızı lahana, havuç, sarımsak limon ve zeytinyağı.

HEDEF: ** haftada 1 kilo **

🌼

🌼

🌼

Popüler Üye

Guru

Guru

🌼

🌼

🌼

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Kilom:62.6 hedef:60

Kilom:62.6 hedef:60

Kilom:62.6 hedef:60

Guru

🌼

🌼

Benzer Konular

HEDEF: haftada 1 kilo