HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Iftardan sonra spor yapmaya calısıcam inşallah

glstn99 .!.:

Ben şu regl i bi atlayayım görün siz hırsı motivasyonu korkun benden kizlar

Genişletmek için tıkla...

Ayy sevdigim azimli rakib işte sen gel tatlim biz senle alip kosalimm belki onlarda arkamizdan gelir

Güveniyorum kendime daha önce başardım yine başarabilirim benden güzeli fit i yok bu dünyada diye dusunecez kızlar

glstn99 .!.:

Iftardan sonra spor yapmaya calısıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

Bende yapmaya calisiyom ama iki gundur biraz kafa olarak yorgundum o yuzden yapmadim insallah bu aksam yaparim en azindan ramazani dikkatle geciririz canim

glstn99 .!.:

Güveniyorum kendime daha önce başardım yine başarabilirim benden güzeli fit i yok bu dünyada diye dusunecez kızlar

Genişletmek için tıkla...

Gazaaa gelinnn burda nerdeyse alev aliyoorrr

Bitterlokumu .!.:

Ayy sevdigim azimli rakib işte sen gel tatlim biz senle alip kosalimm belki onlarda arkamizdan gelir

Genişletmek için tıkla...

Tamam cnm bi hedef koyalım sporda onu yapalım spor yapmayınca olmuyor

Bitterlokumu .!.:

Bende yapmaya calisiyom ama iki gundur biraz kafa olarak yorgundum o yuzden yapmadim insallah bu aksam yaparim en azindan ramazani dikkatle geciririz canim

Genişletmek için tıkla...

Öyle yok bugün iyi değilim yapamadım felan ogün o spor yapilacak

Bitterlokumu .!.:

Gazaaa gelinnn burda nerdeyse alev aliyoorrr

Genişletmek için tıkla...

Hah hah ha gazın alası bende yeterki o ateş yansın bende

glstn99 .!.:

Tamam cnm bi hedef koyalım sporda onu yapalım spor yapmayınca olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Aynen tatlim olmuyor vala vermesen bile vucut kendini topluyor salmiyir ramazandan sinra hic olmassa vermekte bize yardimci olur ben aksamlari
Karin kasi ve kalça bacak yapcam arada bunlari yapmadigim veya farkli spor yapmak istedigimde leslie yaparim sen pekii

Cardio yapıyorum mutlka yaninda squat mekik twister

Ama ramazanda cardio yapabilirmiyim bilmiyorum ne yapabilirsem artik

61 olmuştum negusel şubatta bıraktım hemen 66500 yuhh bana

Şimdi hergün yatmadan önce bir tatlı kaşığı saf bala birer çay kaşığı zencefil ve zerdeçal birazda limon sıkıyorum onu yiyorum bide hergün sade sodanın içine bol limon sıkıp içiyorum tavsiye ederim

Bak hergün yaptığım cardio bu acayip etkili çok süper bisürü spor yaptım bunun kadar etkili olmadi tüm hareketler var kollarım bile bunla zayıfladı

Kimse yok kendi kendime konuşuyorum topikte

liliyaa .!.:

Hayırdır canım?

Genişletmek için tıkla...

Aslında belli biseyde yok ama canım sıkkın kilo konusundada bir tanıdık çok burnu hava da konuştu hani boyle tahrik edici.oda modumu düşürdü

Bitterlokumu .!.:

Bakk geliyor haaa yok oylee dustum hemen kendini motive etcek guzel seylerdusun hemen kendini silkele

Genişletmek için tıkla...

Off çok berbat bir gün geçirdim

Öyle modunu düşürmek yok yasaklıyorum herkese duyduk duymadık demeyin hatunlar hepimizin amacı kilo vermek fit olmak aynada kendinize baktığınızda zayıf olduğunuzu gördüğünüzde yaşayacağınız mutluluğu düşünmek işte bu diyebilmek tamam mi

Selam kizlar. Simdi eve geldim. Cumadan beri diyet yalan oldu, kac kilo olmusum diye simdi bi tartildim 63 ciktim, sabah ac karnina 62.5 civari cikarim herhalde. Daha cok almisimdir diye bekliyordum ama bugun cok hareketli gecti biraz yaktim herhalde yediklerimi. Su andan itibaren diyete tam gaz devam. Mayis da bitiyor kizlar, hizlanalim artik ya

glstn99 .!.:

Öyle modunu düşürmek yok yasaklıyorum herkese duyduk duymadık demeyin hatunlar hepimizin amacı kilo vermek fit olmak aynada kendinize baktığınızda zayıf olduğunuzu gördüğünüzde yaşayacağınız mutluluğu düşünmek işte bu diyebilmek tamam mi

Genişletmek için tıkla...

Canim hos geldin yeniden bir ara yoktun, cok motive donmussun, insallah bir an once hep beraber inceliriz