HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Canlar ben sahurumu yaptim simdi sabah namazi icin bekliycem sonra yatip tempolu, bir sabaha kalkcam. Cami bize tempolu yuruyuşle 15 dk lik bir mesafede koştura kostura gidiyom yetisebilmek icin donuste yine 15 dk da gelirim biraz hareket olur
 
BE
Dayanamadim tartildim sabah 500 gram arti ciktim. 1 tabak bulgurdan 500 gram arti mi olur ya. Cok sinirlendim diyeti birakacaktim nerdeyse
BENİMDE EŞİM DEN DOLAYI BEKARKEN AKŞAMLARI YEMİYORDUM RAHATTIM GÜNDÜZ YE İÇ AKSAM SIFIR YEMEK ŞMDİ AKŞAM YİYORUM GÜNDÜZ RAHATIM DENGELERİM DİYRUM OLMUYO İLLA BERABER YİCEZ BEN YALNIZ YİYEMEM
 
Niyetli olanların canı çeker mi acaba diye düşündüm. Ben seker hastasıyım ilaç kullanıyorum Tutamıyorum o yüzden

Orucluyken yemek falan hazirliyorlar canim, burayi okumak etkilemez bence onlari.

Eee bak ben söylemiştim hicc motivasyonunu düşürme devam et

Mecburen devam. Bugun veririm insallah hepsini
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…