HEDEF: ** haftada 1 kilo **

işyerinde bi muhb döndü biri doktora gitmiş zayıflamak için demiş doktora doktor bey bey yıllardır aynı kilodayım 103 ne kadar yesemde yemesemde her ay 103 kg çıkıyorum demiş doktor gel seni bir tartalım demiş kadın çıkmış 150 aa nasıl olur demiş doktor senin tartın 103 kg sınırında olmasın demiş üstünü tabi tartmazzz:KK70::KK70:
 
işyerinde bi muhb döndü biri doktora gitmiş zayıflamak için demiş doktora doktor bey bey yıllardır aynı kilodayım 103 ne kadar yesemde yemesemde her ay 103 kg çıkıyorum demiş doktor gel seni bir tartalım demiş kadın çıkmış 150 aa nasıl olur demiş doktor senin tartın 103 kg sınırında olmasın demiş üstünü tabi tartmazzz:KK70::KK70:
:))
 
Ramazana 5 gun kaldi o gune kadar oyle bir deniyim bakalim
Kizartma yemesen daha az cikardi. Ama butun hafta sabit ciktiysan birkac gun yediklerini degistirmeyi deneyebilirsin. Mesela peynir yiyosan onun yerine yumurta ye, tavuk yerine ton baligi ye.
 
X