-
- Konu Sahibi elaprensess
- #1.221
elacım senin için cok sevindim böle dönemsiz tatil süper bi moral kaynağı olur senin için ve otelinizde ayrıca güzel bi moral kaynağı tadını çıkar :) iyi tatiller...
valla çok çok çok haklısın ama benim şu sorunum var ben tatlı yiyemiyorum hele çikolatadan midem bulanıyo kokusuna bile dayanamam bazen ikramdır halleydir o tarz seyleri canım isterse yerimçatlak kız kalori hesaplamak güzel yöntem bende hesaplıyorum ama tatlı abur cubur gibi şeyler yemiyorum daha çok tok tutacak sağlıklı şeyler yemeye çalışıyorum mesela bir çikolata nereden baksan 200 kalori bir tabak sebze yemeği ise 100-150 kalori arası yanına bir dilim kepek yada tam tahıllı ekmekte koyarsan anca 200 kaloriye gelir bir çikolatamı seni uzun süre tok tutar yoksa bi tabak sebze ve bir dilim ekmek mi çikolatayı yersin yarım saat sonra miden kazınmaya başlar başka şeylere yönelirsin yemek yeme ihtiyacı hissedersin yemezsende bu defa vücudun savunmaya geçer kilo vermen zorlaşır
kizlar tek tek alinti yapamadim tesekkur edrim ama ben simdiden bozdum arkasimdayiz ekmeksiz yemek yedim kizlar bide regli olmusum((
Kızlar bugün yine sabah peynir kepek ekmeği, öğlen 2 kepçe tarhana çorbası ve 1 biber dolması, akşam yağsız salata, ara öğünlerimde de birinde 1 portakal, diğerinde kuru kayısı badem yedim. Hafiflediğimi hissediyorum yarın spordan önce tartılacağım çok heyecanlıyım :106:
uyumadan bir saat once form çayi ya da bitki çayı içersen daha da hafif çıkarsın
ben de
sabah: light peynirli tost
oglen: buyuk bir kase yoğurtlu müsli
akşam: 1 kase mercimekli erişte çorbası + brokoli
yine spor yapmadımher tarafım sarkık sarkık zaten bu yaşımda of.
bir de benle birlikte 1 veya 2 günlük detoks yapmak isteyen var mı?
Detoks nasıl yapılıyor canım?
bir sürü çeşidi var. aslında tam olarak detoks denemez ama mesela protein detoksu, yumurta+ananas detoksu, sıvı detoksu vs.
yapmak istersen birlikte seçelim detoksu.
kilo vermen durunca veya kilo vermeyi hızlandırmak isteyince yapılıyor bende çok fazla işe yaramıştı.
Ama bana biraz sağlıksız geldi sürekli aynı şeyleri mi yiyeceğiz 2 gün boyunca :/ sıvı detoksu yine en mantıklısı tabi çorba içiliyorsa. O zaman yine besin alınmış olur
1 gun de yapılıyor. mesela protein detoksu sabah yumurta, oglen akşam tavuk veya et. yaninda salata yok.
ertesi gün de sıvı detoksu yapılıyor genelde. sabah kefir, oglen aksam corba falan.
Sen yazdıktan sonra ben baya bir araştırdım. Aslında haftada 1 gün filan yapılırsa baya sağlıklıymış. Mantığıma yattı yani, ama sıvı detoksu. Yani benim araştırmama göre en sağlıklı bulduğum detoks menüsü şuydu:
Sabah: Sıkılmış sebze suyu
Öğlen: Tanesiz sebze çorbası
Akşam: Tanesiz sebze çorbası
Ara öğünlerde: Portakal dışındaki meyve suları. Gün boyu bol bitki çayı, 3 litre su, çay-kahve yasak.
Bu menü bana sağlıklı ve mantıklı geldi gerçekten. Ama camambercim benim annemin gönderdiği yemekler buzdolabında duruyor önce onları bitirmem lazım canım :/ Sen şimdilik kendin yap, ama haftaya bir veya 2 gün de beraber yaparız olur mu :) Hem sen bu kez protein detoksu yap istersen (ben onu yapamam çünkü) hafta içi bir gün de sıvı detoksu yaparız ne dersin?
elacim ne kadar guzel bi zamanda gidiyorsun senin adina cok sevindim.gunaydin percik
acik bufe kolay kofte salata balik yerim:))) idere edecem artik... rixos sungate gidiyoruz:))yemek onemli degil ilk defa kizim esim ben bas basa tatilimiz olacak.. kendimi tutmaya caliscam
Aynen ben de haftaya yapmayı düşünüyorum zaten, o zaman tekrar konuşuruz bu detoksu, başka katılmak isteyen olursa onlar da bizimle yapar.
öğlene yakın 145 kalorilik meyveli dondurmasabah:08.00
2 dilim tahıllı ekmek
2 ince dilim kaşar
1 acının acısı biber
bunlarla tost yaptım ve yanınada kendi özel az kalorili kahvem eşlik etti
Tamamdır :) Canım yalnız benim katı meyve sıkacağım yok... Nasıl sıkacağım bu meyve sebze sularını :/ Rondom ve blenderım var, onlarla pratik bir yöntem biliyor musun acaba?
sabah için meyve yeriz öğlen ve akşam da sebze çorbası nasıl? kabaklı dereotlu falan.
öğlene yakın 145 kalorilik meyveli dondurma
öğle yemegi 14.00
6 kaşık makarnayı bolca acılı yogurt ve mısırla yedim bi nevi salat tarzı oldu
2-3 bardak cay
ikindi 17.30
küçük bardaklardaki mısır
4 tane sultani
Olur öyle yaparız :) Ben yine de bir denerim önce rondoda çekip sonra blenderdan geçirmeyi. Böyle bir şeyler denemeyi çok seviyorum oldu mu olacak mı filan heyecanlı oluyorHem posalarını atmamış oluruz katı meyve sıkacaklarında lifler çöpe gidiyor oysa o lifler ve posalar çok sağlıklı.