- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
-
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.961
Esracım canım ben 50-49 arası hedefliyorum canım su an 38-36 beden arasıyım tam 36 olmak istiyorum canım,belimde incecik olsun bi de,hedefim bu canım..senin kaç kilo tatlım ?
Esracım canım ben 50-49 arası hedefliyorum canım su an 38-36 beden arasıyım tam 36 olmak istiyorum canım,belimde incecik olsun bi de,hedefim bu canım..senin kaç kilo tatlım ?
Nerde yaptırdın canım ben de istiyorum ölçtürmeyi,eskiden herbalife de bi ara kullanmıştım orda yapıyorlardı o zaman yağ 30 çıkmıştı 55 -56 kiloydum ama sürekli karbonhidratla besleniyordum en son 27 ydi 3 yıl önce filan.. 25 çok değil canım spor filan da yap zaten proteinle beslendiğin için azalır yağ.Tatlım ben haftasonu yağ-kas ölçümü yaptırdım tahmin ettiğim gibi yağ oranım biraz fazla çıktı (%25). Benim yaşımda birinin %22yi geçmemesi gerekiyor... Ben böyle olduğunu tahmin ediyordum çünkü olduğumdan 2-3 kilo fazla görünüyorum hep. O yüzden ben 50 gibi görünmek istediğim için hedefim 47-48 canım. Umarım hep yağlardan veririm kastan vermem... Yani 3 kilom filan kaldı canım :)
Nerde yaptırdın canım ben de istiyorum ölçtürmeyi,eskiden herbalife de bi ara kullanmıştım orda yapıyorlardı o zaman yağ 30 çıkmıştı 55 -56 kiloydum ama sürekli karbonhidratla besleniyordum en son 27 ydi 3 yıl önce filan.. 25 çok değil canım spor filan da yap zaten proteinle beslendiğin için azalır yağ.
Kizlar bana birseyler oluyorrr.. üc gündür sürekli yiyorum, kendimi frenleyemiyorum. Yemiyeyim diyorum. Sonra hooop mutfaktayim. Sürekli canim tatli istiyor. Canim her türlü yemek cesidini istiyor. Az önce elmali kurabiye yaptim. Bir bucuk yedim. Ne yapcam hic bilmiyorum. Bu hafta kesin kilo aldim. Kendimi kiziyorum. Yeme diyorum ama olmuyor. Sporuda cok kötü bosladim zaten. Yarim görcek oldugum sayidan korkuyorum.
50 kilo olma hayali gittikce uzaklasiyor bendenbiran önce kendimi toparlamam lazim. Olmuyor böyle. Iki haftadir hep 55.9 56.1 arasi gidip geliyorum. Bir ay icinde o 6kiloyu vermek istiyorum.. yeni ay motivasyon getirir insallah hepimize.
Aynen canım. ben de bir baktırıyım yağ kas oranına :)Canım ben lazere gittiğim hastanenin diyetisyeninde yaptırdım bir cihaza çıkardı beni o şekilde ölçtü. Kadın da dedi biraz fazla 22ye çekmeye çalış filan diye... Spor yapabilsem keşke ama hiç vaktim yokAma dediğin gibi proteinle besleniyorum, kadın da bana protein ağırlıklı beslen dedi zaten. Diyet bittiğinde 22ye çekerim diye düşünüyorum çünkü dukan genelde yağdan kilo verdirtiyor :)
Elaprenses ne yapcaz bu kilolari. Yapistilar üzerimize gktmiyorlar. Motivasyonda korktu kilolardan, kacti o da. Yarindan itibaren cook dikkat edicez, anlastikmi? :) bu kadr abarttigimiz yedigimiz yeter. Yedikte ne oldu. Kilo olarak yapisiyo gitmiyor. Yarin yeni baslangic günü.nasılsınız kızlarbugun siteye giremedim sorun vardı yada benım netim hata yapıyodu... eee nasılsınız bakalım kimse girmiyo buraya yaaaa benımde motivasyonum duştu bu aralar... gazada getiremiyoruz birbirimizi... ama diyetime devam fazla kaçamak yok... bir iki dondurma dışında.. hala artıdayım... artık sıkıldım.. artıdayım demekten... yarın tartı günü....ama benim durumum yarına değişmez herhalde...
Insallah :)Tatlım... Kendine sürekli yüksek sesle hiç iştahım yok de. Beyin gerçekten güçlü ve yüksek sesle söylediğin telkinleri gerçekmiş gibi kabul ediyor. Bir de düşün, yediğin zaman bir anlık haz alıyorsun ama hemencecik bitiyor. Oysa zayıf olmanın verdiği haz hiçbir şeyde yok... Lütfen kendine hakim ol, yeni yıla hepimiz zarif insanlar olarak girelim...
evet ya esra ben bugun ayran detoksu yapicaktim bende dusundum ama simdi birazdan uyuyacam gece kizim hic uyumada 3 ile 4 arasi uyuduk sadece 1 saatlik uyku..simdi ututtum... detoksu hazirlayamam bugun gecti artik ama yarin mutlaka yapicam 30 mayista 61 kiloydum dusun.. bugun59.5 (bu arada 600 artidayim ve bir kac gun once 60 da gormuslugum var) 4. ayda 1,5 kiloNeden senin böyle oluyor ki ablacım... Acaba bir hafta filan şok bir şeyler mi yapsan. Cidden fazla durakladı artık senin, ben bile sinir oldum senin kilocuklarına
takilmak nedemek emiily cakildi resmennn....Canımm burdayımmm, ben de devam ediyorum motivasyon düşmesi diye bişi yok 15 inde nişan var biliyosun,az önce bişiler yemeseydim bugünde iyidi yarın tartıda iyi sonuç alırız inşallah :) senin nasıl gidiyo tatlım kilo hala takılı mı
kesinlikle ben bugun basliyorum.. yenidenElaprenses ne yapcaz bu kilolari. Yapistilar üzerimize gktmiyorlar. Motivasyonda korktu kilolardan, kacti o da. Yarindan itibaren cook dikkat edicez, anlastikmi? :) bu kadr abarttigimiz yedigimiz yeter. Yedikte ne oldu. Kilo olarak yapisiyo gitmiyor. Yarin yeni baslangic günü.
Canım benim de öyle şu aralar ya dün tartıldım 54.0 dı bugün tartıldım 55 kilo olmuş,yarın bi daha tartılcam öyle bildircem,akşamları biraz daha dikkat etmek gerekiyor sanırım kırana kadarevet ya esra ben bugun ayran detoksu yapicaktim bende dusundum ama simdi birazdan uyuyacam gece kizim hic uyumada 3 ile 4 arasi uyuduk sadece 1 saatlik uyku..simdi ututtum... detoksu hazirlayamam bugun gecti artik ama yarin mutlaka yapicam 30 mayista 61 kiloydum dusun.. bugun59.5 (bu arada 600 artidayim ve bir kac gun once 60 da gormuslugum var) 4. ayda 1,5 kilo
takilmak nedemek emiily cakildi resmennn....( gitmiyo yaaa hayir ole bozmak pasta borek kizartmada yok hic yemiyorumda anlamadim.... ben bugun 59.5 kiloyum 600 artidayim insallah sen vermissindir bugun bati yaa ( nisanna az kakdi
Canım benim de öyle şu aralar ya dün tartıldım 54.0 dı bugün tartıldım 55 kilo olmuş,yarın bi daha tartılcam öyle bildircem,akşamları biraz daha dikkat etmek gerekiyor sanırım kırana kadar
anlastıkkkkKilo bildirimi: 56.1
Gelecek hafta hepimiz eksilerde olucaz anlastikmi? Cokk dikkat ediyoruz artik, abur cubur yok. Saglikli beslenicez. Ve abartmadan yiyecez. Gelek haftaki hedefim: 55
Ben tavsiye ederim... Hem yapması kolay çünkü izinli gıdalardan doyana kadar yiyebilirsin. Atakta (ilk evresi) 5 günde ortalama 2-3 kilo gidiyor. Seyirde de haftada 500-1000 gram arası verdiriyor. İlk evresinde vermek istediğin kiloya göre 3 veya 5 veya 7 gün sadece protein, seyir evresinde ise 1 gün protein 1 gün protein+sebze şeklinde yapılıyor kilo hedefine ulaşana kadar. Yulaf kepeği kullanmak gerekiyor. Bu yulaf kepeğiyle poğaça, ekmek yapabilirsin, tatlandırıcı da kullanarak kek, muffin yapılabilir. Ayrıca yine süt, kakao ve tatlandırıcı ile puding-muhallebi tarifleri var. Eğer yulaf kepeği ve tatlandırıcıyı alırsan çok çeşitli, tatlı krizlerinde de seçenekleri olan bana göre kolay ve iyi sonuç veren bir diyet. Yulaf kepeği büyük marketlerde bulunuyor, toz tatlandırıcı da aynı şekilde. Ama ben en doğru ürünleri almak için internetten gurmenet diye bir siteden ikisini de sipariş veriyorum.
Ama diyeti yapacaksan önce kitabını alıp okumanı tavsiye ederim, kafanda iyice oturmuş olur.
Peki bu diyetle 2 ayda 15 kilo verilebilir mi canım ??