- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
-
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.881
inşallah canım bazen kilo takılıyo bi yerlerde o kırılma noktasını geçince devam ediyorsun vermeye senin demekki 59,bunu geçince daha kolay olcak inşallah
inşallah canım bazen kilo takılıyo bi yerlerde o kırılma noktasını geçince devam ediyorsun vermeye senin demekki 59,bunu geçince daha kolay olcak inşallahgunaydin kizlar nasilsiniz bakalimmm
regl bitti ama hala dususs yok bende sabah 5 te kizim uyaninca bir paket cubuk krakeri lupletince boyle oluyonapim kepekli grisinim bitmisti.. gece boyunca uyanik kaldigim icin aciktim.. neyse bugun tekrar ufak egzersizlerle basladim bu hafta artiya tamulum (regl de bitti )yok az da olsa vermem lazim.... bir elliyi goremedim dedim durdum 60 tan inemedim diye simdide 59 pesimi birakmiyo yapisti kor olasicasi bu hafta 58 gorecegim insallahhhh.... hadi bakalimmmm.. bugun herkez icin cok guzel gecsinnnn
Kılaaar bugün tartıldım inanamadım ya 51,4 çıktım tam 1 kilo vermişim
Kızlar günaydın
Utanarak kilo bildiriminde bulunuyorum
58.0
Noldu bana ya kendimi toparlayamıyorum. Regl dönemindeyim tatlı krizlerim çok fazla
Çokmoralimbozuk
Kizlarr cokk mutluyum :) :) :)
Kilo bildirim: 55.9
Gecen hafta: 57.6
bu hafta yedigimi ictigimi dikkat ederek cok güzel kilo verdim.. cok mutluyum. Uzun yillardir bu kiloyu görmemistim.. insallah 50yide görürüm :)
valla bende senin bu guzel azmin beni gaza getiriyobir seneyi geckin diyetteyim bazen pes edesim geliyo ama sen ( en sadik ve en azimli arkadasim)ve diger arkafaslar verdikce motive oluyorumm
baya hareket ediyorsun aslinda...okul temposu yeter sana:))
canım tebrik ederim maşallah seni gördüm gaza geldim valla yeniden :))
nasilsiniz kizlar bugun ben birazcikta olsa eksideyimm oleyyysabah biraz mekik cektimm.. insallah yarin 58 e dusecemmm siz napiyorsunuz bakalimm
Toparliyorum yavas yavas kendimi sabah 57.4 ciktimgünaydınnn fıstıkımmm
sakın moralini bozmaaaa....şöle bir sirkelen ve ben bu kırızleri atlatacagım dee....... motive et acık kendini koy verme lütfenn... incir tarcına batır ye... yada süt iç tarcınlı...
Aynen öyle yapmaya calisacagim insallahGecen hafta bende öyleydim.. veremiyordum.karnim sürekli acti.. regl dönemi bitti cok dikkat ettim. Salatalik havuc elma ye. Karnin aciktiginda.
maşşallah 600 gr vermişsin bileeeeToparliyorum yavas yavas kendimi sabah 57.4 ciktim
tekrar motivasyon oldum
cok tesekkürler canim Moral Verdigin icin
Ablacım ekside olmana çook sevindimBenim de kendi tartı günümdü bugün, ben de eksideyim. 51,1 çıktım yani 300 gram daha gitmiş pazardan bu yana, gerçekten kendime şaşırıyorum bu aralar Bugün yediklerimse:
Sabah: 1 kase yoğurt, 1 haşlanmış yumurta
Öğlen: Yulaf kepeği ekmeğine 2 peynirli sandviç
Ara: 1 fincan sütlü kahve
Akşam: Ciğer, 1 kase yoğurt :)
esraaaa bu ne hızzz maşallahhh tüüühhhhhhhhhhhhhhhh
dukanın tarzında mı gidiyorsun... ben dukanı pek bilmiyorummm..Abla 3 haftadır ağzıma lokma kaçamak girmedi, yulaf kepeği dışında karbonhidrat alımım sıfır, bu kadar da olsun çok direnmiştiDarısı hepimizin başına ama, tıkır tıkır gönderelim şunları artık
dukanın tarzında mı gidiyorsun... ben dukanı pek bilmiyorummm..
dukan sa bende bakıyım su amcaya...ben pek diyet kitapları ve yöntemlerini denemem.. hiç arada su ayran kürü hariç.. kendi kafama göre takılıyommm :) ama karatayı okumasamda maşşallah tv de cıka cıka ezberledim teyzeyii dukanı da şöle böle evreleri var felan filan o kadar...
ayyyy aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnayy insallahh hepimizzz gönderelimm ya
500-1000 cok iyi ya.... bende bakiyim... markete gittigimizde kitabina bakyimm.. burda buyuk market var extra kipa kitap reonlarinda hep goruyodum... bir bakayim... ya brnde ayri tarif yapacak zamanim yok ama tarifleri kolay ve pratikse olabilir... gerci ben esimden ayri yiyorum.. yani ayri hazirliyorum o na ne yaparsam kendime de onu yapiyorum yalniz yagsiz sekilde... pisirme sekilim farkli sadece... oda pek ayri zahmet sayilmaz dogradigim neyse iki farkli kapta sadece..bende bir arsrirayim netten tariglflerine bakayim ve tabi mantigina. ama sana cok iyi geldi orasi kesin... bu arada regli ne alemde fistikimEvet ablacım, zaten dukana başladım başlayalı kilo verebiliyorum, öncesinde biraz dukansız denedim olmadı... Dukan biraz zor bir diyet ama garanti yöntem gibi bir şey, yapıp da vermeyen yok yani. Ortalama haftada 500-1000 gram arası veriyor insanlar. Kitabı var ben kitabını okudum, ama eğer istersen sana özet geçebilirim...
Bir de iyi tarafı tatlandırıcıyla filan hem kalorisi düşük hem de damağa hitap eden şeyler yapmak mümkün. Bunlarla hem diyetin dışına çıkmıyorsun hem de pudingini muhallebini kekini poaçanı yemiş oluyorsun... O açıdan iyi yani, ben cumartesi-pazar tatlandırıcıyı kullanarak tarif yapıyorum genelde dondurma muhallebi ya da puding. Böylece diyetten sıkılmamış oluyorum... Kendi ekmeğimi de kendim yapıyorum. Sanki işim gücüm azmış, vaktim bolmuş gibi
İyidir tatlım senden naber bakalımNabersiniz kızlarrrrrr