- 5 Eylül 2014
- 273
- 211
- 39
-
- Konu Sahibi elaprensess
- #7.461
Çok az yiyorsun dayanabiliyorsun ne güzel
Ben de ablacım
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 dilim peynir, 2 dilim kepek ekmeği, domates salatalık
Öğlen: Semizotlu cacık
Akşam: Fırında karışık sebze
3 bardak süt...
aynen canım. bendeama böyle giderse kilo alıcam galiba
Çok az yiyorsun dayanabiliyorsun ne güzel
bir santim bir santimdiroyy ablam hemen boyumu da düzeltmiş yaa 1 cmde olsa
bendemi sirkeli su icsem acabaela prenses verirsin, sende azim var.
sirkeli su icmeye başlıyacam yarından itibaren. cogu kisi olumlu yorum yapmıs. 4 yıl önce 2 hafta kadar icmistim. ozaman faydasını görmüstüm. ınsallah tekrar faydalanırım. bugün uyandıgımda tartıldım 56.7 cıktım. ne kadar mutlu oldum anlatamam. :) dün daha 57.5 cıkmıstım. nasıl oldu anlamadım bı türlü. dün bırde fazla kacırmıstım yemegi :) ınsallah vermeyede devam ederim :)
Çok ilginçBuna rağmen de kilo veremiyorum
metobolizman yavaş benim gibi.. bende 1000 kalorı üzerine çıkmamaya calışıyorum.. daha az ve daha sık yesem bile kilo alıyorum artık.. .. o yuzden iki ögun yiyorum son zamanlar... iki öğün yediğim zaman kilo verdiğimi farkettim.. arada atışturmalar yaparsam kilom sabit kalıyo... metabolizmayı hızlandıran şeyler yap mesela yemegine acı toz biber ekle.. yeşil çayı fazla tuket...Hayır yapamıyorum ama şöyle... Okulum evime 15 dk uzaklıkta. Günde 4 kez o yolu tempolu yürüyorum tek yapabildiğim spor bu. Toplam 1 saat ama, spordan sayılmaz ayrı ayrı 15 dk olduğu için.
yanlara calissss acikKizlar yuzum zayiflamis biraz hissettim bende ama yanlar hala mevcut haha
metobolizman yavaş benim gibi.. bende 1000 kalorı üzerine çıkmamaya calışıyorum.. daha az ve daha sık yesem bile kilo alıyorum artık.. .. o yuzden iki ögun yiyorum son zamanlar... iki öğün yediğim zaman kilo verdiğimi farkettim.. arada atışturmalar yaparsam kilom sabit kalıyo... metabolizmayı hızlandıran şeyler yap mesela yemegine acı toz biber ekle.. yeşil çayı fazla tuket...bol su... egzersizi artır ... protein agırlıklı beslen.. kabız olmamaya caşış ( düzenli kayısı ve incir sabah ac karnına) o zamn oluyo bu iş.. .
peki ben yapa biliyomuyum..hayırrrama yaptıgım hafta farkı görüyorumm... ben kızdan yemek bile dogru düzgun yapamıyorum egzersizlerim haftada bir iki kez.. oda kısa oluyo.. bazen su içmeyi bile unutuyorumm... hergün kendime söz veriyorumm.. ama olmuyo özellikle egzersiz kısmı... ama ok şükür konturolsuz yemiyorum artık hayatımdan cips kola kızartma beyaz ekmek cıktıı... (şua aklıma gelmeyen bir süru paketlenmiş ürün)kaçamaklarım çok az.. ama kabullendim heleki şu 65 kilodan sonra... herkez haftada 500gr verir ( yada daha fazla)ben iki haftada veririm ama veririm diyorum artık...olsun her hafta vermek zorunda değilim yaa sabır sabırrrrr bekliyorum işte... sende ölesin esracımm.. birde senin yag kütlende az... normalllll..... herkez 2 haftada veriyorsa sen dört haftada sonuca ulaşacaksın ama yılarsan bozarsan olmuyo işte uzuyooo süre... aman ne çok çene yaptımmm.. çan çan çannn.... neyse sabırlı ve ıstıkrarlı olcan... mecburrrrr (dip not. vasviye)) tamam tamam susutumm
Çok açıklayıcı olmuşmetobolizman yavaş benim gibi.. bende 1000 kalorı üzerine çıkmamaya calışıyorum.. daha az ve daha sık yesem bile kilo alıyorum artık.. .. o yuzden iki ögun yiyorum son zamanlar... iki öğün yediğim zaman kilo verdiğimi farkettim.. arada atışturmalar yaparsam kilom sabit kalıyo... metabolizmayı hızlandıran şeyler yap mesela yemegine acı toz biber ekle.. yeşil çayı fazla tuket...bol su... egzersizi artır ... protein agırlıklı beslen.. kabız olmamaya caşış ( düzenli kayısı ve incir sabah ac karnına) o zamn oluyo bu iş.. .
peki ben yapa biliyomuyum..hayırrrama yaptıgım hafta farkı görüyorumm... ben kızdan yemek bile dogru düzgun yapamıyorum egzersizlerim haftada bir iki kez.. oda kısa oluyo.. bazen su içmeyi bile unutuyorumm... hergün kendime söz veriyorumm.. ama olmuyo özellikle egzersiz kısmı... ama ok şükür konturolsuz yemiyorum artık hayatımdan cips kola kızartma beyaz ekmek cıktıı... (şua aklıma gelmeyen bir süru paketlenmiş ürün)kaçamaklarım çok az.. ama kabullendim heleki şu 65 kilodan sonra... herkez haftada 500gr verir ( yada daha fazla)ben iki haftada veririm ama veririm diyorum artık...olsun her hafta vermek zorunda değilim yaa sabır sabırrrrr bekliyorum işte... sende ölesin esracımm.. birde senin yag kütlende az... normalllll..... herkez 2 haftada veriyorsa sen dört haftada sonuca ulaşacaksın ama yılarsan bozarsan olmuyo işte uzuyooo süre... aman ne çok çene yaptımmm.. çan çan çannn.... neyse sabırlı ve ıstıkrarlı olcan... mecburrrrr (dip not. vasviye)) tamam tamam susutumm
gunaydin aysemeyracimÇok açıklayıcı olmuş
Günaydın kızlar
moralini bozma o kadar cok artislarim inmeli cikmali durumlarim oluyoki benimde ama yilmadan devam edersen sonuca ulasiyosunbugün 57.4kg ciktim dün ne cok sevinmistim.. ama insallah pazartesiye kadar 56yi görürüm. daha tam iyilesmedigim icin spor da yapamiyorum. evde bal olmadigi icin sirkeli suyu malesef baslayamadim ama en yakin zamanda alip basliyacam.. göbegim baya bi azaldi :) kalori hesabi yaparak kilo vermek en güzeliymis. hic birseyden vazgecmiyorum, istedigim herseyi yiyebiliyorum. yavas yavas bazi besinlerin kac kalori oldugunu ögrendim. iyiki diyetarkadsim olan siteyi kesvetmisim.