hedef 50 kilo olmak.. :)))

elaprensess · 2 Mart 2014

esra927 .!.:
Günaydın :)

ben bugün kilo bildirimi yapamayacağım çünkü regl dönemindeyim... Ama haftaya pazar 1 kilo vermiş olarak yaparım umarım :)
Kahvaltım: 1 dilim beyaz peynir, çok az yağda pişmiş yumurta, 1 dilim kepek ekmeği ve domates.

Kızlar bu arada bir şey sormak istiyorum. Siz diyet yaparken kaçamak yapıyor musunuz? Ben bir hafta oldu hiç yapmadım ama bir gün yaparsam diyeti bozmam gerekir mi? Bazı diyetisyenler haftada 1 kaçamak olmalı daha sonra saldırmamak için diyor, bazıları da olmamalı çünkü tam yağlar kırılacakken vücuda yağ vermiş olabilirsiniz diyor... Siz ne düşünüyorsunuz?

ben yapmiyorum esracimm yapmamaya calisiyorumm... tatli ihtiyacimi kayisi ve incirle gideriyorummm... zaten bir suru sebep cikiyor bozmak icin onlara sakliyorum...yok dogumgunu misafirlik bayram di... elimden geldigince bozmamaya gayret ediyorum haa bozdum diyelim o bir ogün oluyo ... o saatten sonra diyete devam...tam birgun boyinca bozmadim hic mesela gecen hafta kizimin dogum gunuydu sabah rejimle basladim oglende aksam ustu kutladik yas pastasindan yedim.. birde yaninda kucuk bir seyy sadece ... o saatten sonra diyete aynen devam ettim...

elaprensess · 2 Mart 2014

tabi bu benim kendi yontemimm

strawberries927 · 2 Mart 2014

elaprensess .!.:
tabi bu benim kendi yontemimm

Çok mantıklı bence :) Nasılsa bir davet, bir doğumgünü gibi şeylerle bozulabilir... Ben de hakkımı onlara saklayayım o zaman :) Maalesef Türk insanında "ye yaa ne yapacaksın diyeti, sonra yaşlanınca sağlığın bozulur zaten yiyemezsin" ısrarları olduğu için bir yere gidince mecbur bozulacak... Ama dediğin gibi bir öğünle sınırlandıracağım.

elaprensess · 2 Mart 2014

esra927 .!.:
Çok mantıklı bence :) Nasılsa bir davet, bir doğumgünü gibi şeylerle bozulabilir... Ben de hakkımı onlara saklayayım o zaman :) Maalesef Türk insanında "ye yaa ne yapacaksın diyeti, sonra yaşlanınca sağlığın bozulur zaten yiyemezsin" ısrarları olduğu için bir yere gidince mecbur bozulacak... Ama dediğin gibi bir öğünle sınırlandıracağım.

ayynenn ole canimm.... o yuzden bende o hakkimi sakli tutuyorum

elaprensess · 2 Mart 2014

oglen:
bir kucuk kase haslanmis suzulmus yogurtla sadece yag dokmeden manti

Mathildablue · 2 Mart 2014

merhaba kızlar 2 gundur sehir dısındaydım gıremedım. bugunki kahvaltım patates yumurta yesillk karısımı salata ve sekersiz cay. ara ögun 1 elma

Mathildablue · 2 Mart 2014

arkadaslar ben de kilo bildirimi yapmıcam bugun haftaya yaparım cunku reglimin ilk günü o yuzden

strawberries927 · 2 Mart 2014

Benim bugün yediklerim:

Sabah: 1 dilim peynir, az yağda pişmiş yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, domates, biber, 1 kupa yeşil çay

Ara: 1 paket eti form mısır ve pirinç patlağı

Öğlen: 5 adet nugget (fırında) domates, marul, mor lahana

Ara: 4 kuru kayısı, 5 badem

Akşam: 1 kase yayla çorba, 1 dilim kepek ekmeği

Ne dersiniz bu şekilde devam etsem gider mi 5 kilo :/

EbediMutluluk · 2 Mart 2014

bugün benim ödül günüm mayalı ıspanaklı börek yaptım,çayla beraber yedik

EbediMutluluk · 2 Mart 2014

esra927 .!.:
Günaydın :)

ben bugün kilo bildirimi yapamayacağım çünkü regl dönemindeyim... Ama haftaya pazar 1 kilo vermiş olarak yaparım umarım :)
Kahvaltım: 1 dilim beyaz peynir, çok az yağda pişmiş yumurta, 1 dilim kepek ekmeği ve domates.

Kızlar bu arada bir şey sormak istiyorum. Siz diyet yaparken kaçamak yapıyor musunuz? Ben bir hafta oldu hiç yapmadım ama bir gün yaparsam diyeti bozmam gerekir mi? Bazı diyetisyenler haftada 1 kaçamak olmalı daha sonra saldırmamak için diyor, bazıları da olmamalı çünkü tam yağlar kırılacakken vücuda yağ vermiş olabilirsiniz diyor... Siz ne düşünüyorsunuz?

ben büyük kaçamaklar yapmıyorum,misafirliktede yemiyorum, diyet yemeklerimden biraz fazla yiyorum,bazende bisküvi atıyorum ağzıma
sadece geçenlerde anneme gitmişitm orada bozuldu diyetim ama sonra diyetime devam ettim,bi kere bozuldu diye bırakma
haftada bir sütlü tatlı yiyebilirsin mesala,diyetisyenim 8 kılo verdikten sonrada haftada 1 kez ödül yemek verdi

esra927 .!.:
Benim bugün yediklerim:

Sabah: 1 dilim peynir, az yağda pişmiş yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, domates, biber, 1 kupa yeşil çay

Ara: 1 paket eti form mısır ve pirinç patlağı

Öğlen: 5 adet nugget (fırında) domates, marul, mor lahana

Ara: 4 kuru kayısı, 5 badem

Akşam: 1 kase yayla çorba, 1 dilim kepek ekmeği

Ne dersiniz bu şekilde devam etsem gider mi 5 kilo :/

haşlanmış yumurta yersen daha iyi olur,hem yağda koyuyormuşsun yumurtaya,yağsız olursa daha iyi olur
nugget yerine tavuk yesen daha iyi olur
kapalı ürünler hem sağlıksız hemde kalorileri içindekilerden dolayı yüksek oluyor
mısır ve prinç gevreğide masum gelmiyor bana

vienna · 2 Mart 2014

beni de aranıza alır mısınız? boy 166 kilo 58.2 hedef öncelkle 54 sonra 50 bile olabilir

vienna · 2 Mart 2014

bugün yediklerimi yazayım

2 dilim kepekli ekmekle normal kahvaltı
öğlenden akşama kadar yürüyüş o kadar yürüdüm ki ayaklarım su toplamış
akşam 8 kanat 3 kaşık kuskus 1 dilim kepekli ekmek
2 avuç leblebi soda

kızlar ben diyet yapmıyorum canım ne isterse yiyorum ama saat 19a kadar. çünkü görünüş olarak falan da kilo problemim yok sadece biraz daha zayıf olmak istiyorum. bir de ben haftada 4 gün spor yapıyorum. 2 gün pilates 2 gün step. lütfen bana da destek olun

EbediMutluluk · 2 Mart 2014

vienna .!.:
beni de aranıza alır mısınız? boy 166 kilo 58.2 hedef öncelkle 54 sonra 50 bile olabilir

hoş geldin aramıza

EbediMutluluk · 2 Mart 2014

vienna .!.:
bugün yediklerimi yazayım

2 dilim kepekli ekmekle normal kahvaltı
öğlenden akşama kadar yürüyüş o kadar yürüdüm ki ayaklarım su toplamış
akşam 8 kanat 3 kaşık kuskus 1 dilim kepekli ekmek
2 avuç leblebi soda

kızlar ben diyet yapmıyorum canım ne isterse yiyorum ama saat 19a kadar. çünkü görünüş olarak falan da kilo problemim yok sadece biraz daha zayıf olmak istiyorum. bir de ben haftada 4 gün spor yapıyorum. 2 gün pilates 2 gün step. lütfen bana da destek olun

sporu evdemi yapıyorsun ,maşallah iyi yapıyorsun

strawberries927 · 2 Mart 2014

EbediMutluluk .!.:
ben büyük kaçamaklar yapmıyorum,misafirliktede yemiyorum, diyet yemeklerimden biraz fazla yiyorum,bazende bisküvi atıyorum ağzıma
sadece geçenlerde anneme gitmişitm orada bozuldu diyetim ama sonra diyetime devam ettim,bi kere bozuldu diye bırakma
haftada bir sütlü tatlı yiyebilirsin mesala,diyetisyenim 8 kılo verdikten sonrada haftada 1 kez ödül yemek verdi

haşlanmış yumurta yersen daha iyi olur,hem yağda koyuyormuşsun yumurtaya,yağsız olursa daha iyi olur
nugget yerine tavuk yesen daha iyi olur
kapalı ürünler hem sağlıksız hemde kalorileri içindekilerden dolayı yüksek oluyor
mısır ve prinç gevreğide masum gelmiyor bana

Canım çok doğru söylüyorsun ama yumurtayı az yağlı yapmamın sebebi vücudun günde bir miktar zeytinyağı alması gerektiğinden... Onun dışında bitkisel yağ alamıyorum çünkü. Zeytinyağını da yarım tatlı kaşığı kullanıyorum. Nuget ve diyet bisküvi konusunda da kendi açtığım konuda bahsettiğim gibi bunları tercih etmek zorundayım... Okula sabah 7buçukta gidip akşam en erken 5te dönüyorum. Diyet bisküvi alıyorum ara öğünde mecbur. Eve gelince de pratik olması açısından nuget şinitzel veya ton balığı yiyorum. Biliyorum dışındaki şeyler karbonhidrat ve kalorili ama onun dışında aldıklarıma dikkat ederek günde 80 gram karbonhidratı aşmamaya çalışıyorum.

vienna · 2 Mart 2014

EbediMutluluk .!.:
hoş geldin aramıza

hoşbulduk canım

EbediMutluluk .!.:
sporu evdemi yapıyorsun ,maşallah iyi yapıyorsun

yok sporu evde yapmıyorum. evde yapsam kesin kaytarırım spor salonuna yazıldım 1 er saatten 4 saat haftada

strawberries927 · 2 Mart 2014

vienna .!.:
hoşbulduk canım

yok sporu evde yapmıyorum. evde yapsam kesin kaytarırım spor salonuna yazıldım 1 er saatten 4 saat haftada

Hoşgeldin ben de yeniyim :) Spora iyi ki yazılmışsın imrendim, benim de cuma günü sınavım var ondan sonra yazılacağım spor salonuna :)

EbediMutluluk · 2 Mart 2014

esra927 .!.:
Canım çok doğru söylüyorsun ama yumurtayı az yağlı yapmamın sebebi vücudun günde bir miktar zeytinyağı alması gerektiğinden... Onun dışında bitkisel yağ alamıyorum çünkü. Zeytinyağını da yarım tatlı kaşığı kullanıyorum. Nuget ve diyet bisküvi konusunda da kendi açtığım konuda bahsettiğim gibi bunları tercih etmek zorundayım... Okula sabah 7buçukta gidip akşam en erken 5te dönüyorum. Diyet bisküvi alıyorum ara öğünde mecbur. Eve gelince de pratik olması açısından nuget şinitzel veya ton balığı yiyorum. Biliyorum dışındaki şeyler karbonhidrat ve kalorili ama onun dışında aldıklarıma dikkat ederek günde 80 gram karbonhidratı aşmamaya çalışıyorum.

tabi yağada ihtiyaç varda salatalıkta,yemekte yeteri kadar alıyoruz ya ondan dedim
diyet bisküvi bende yiyorum,okulun varmış zamanın kısıtlıysa yapacak bişey yok tabi

vienna · 2 Mart 2014

esra927 .!.:
Hoşgeldin ben de yeniyim :) Spora iyi ki yazılmışsın imrendim, benim de cuma günü sınavım var ondan sonra yazılacağım spor salonuna :)

ben de erteleye erteleye sonunda yazıldım orada yapanları görünce insan daha bir gaza geliyor ve de herkes zayıf pilatestekilerin

benmutlumuyumki · 2 Mart 2014

özür dlerm bugün çok geç girdm nete sabah tartıldım 52,6 yım dünden beri dkkatteyim, motive hissedyorum kendimi artık, inş szle başarıcam, sizler nasılsınız arkadaslar:)

hedef 50 kilo olmak.. :)))

ela ruhumm

ela ruhumm

Popüler Üye

ela ruhumm

ela ruhumm

🦄

🦄

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ruhum sıfır MAKYAJ..

Üye