-
- Konu Sahibi kremsokola
- #41
Fazla verecek kilo olmayınca zor veriliyor ya aslında. Spor da sıkılaşmak için etkili. Benim göbeğim var mesela. Basen falan o kadar değil de.
Fazla verecek kilo olmayınca zor veriliyor ya aslında. Spor da sıkılaşmak için etkili. Benim göbeğim var mesela. Basen falan o kadar değil de.Keske ya ama boyum malesef 1.58 gordugum en dusuk kilo 54 .Onda bile gayet iyiydim bu sefer 52 istiorum. Belki spordan dolayidir daha az gosteriorumdur cunku hep sporla kilo verdim.cgdmk aynen yakiniz rekabeti arttiralim, seni ozellikle spor konusunda gaza getirmeye calisirim. Herkesin is durumu, zaman vs musait olmayabilio tabi
Keske ya ama boyum malesef 1.58 gordugum en dusuk kilo 54 .Onda bile gayet iyiydim bu sefer 52 istiorum. Belki spordan dolayidir daha az gosteriorumdur cunku hep sporla kilo verdim.cgdmk aynen yakiniz rekabeti arttiralim, seni ozellikle spor konusunda gaza getirmeye calisirim. Herkesin is durumu, zaman vs musait olmayabilio tabi
Senin kilonda olmayı çok isterdim, aynen o kiloda olup sıkılaştırıcı egzersizler yapmak gerek. Sen hedefe kadar çok raht verirsin 4 kiloyu. Sen bence bir de ölçü hedefi koy ki kendini salma verecek kilon az diyeFazla verecek kilo olmayınca zor veriliyor ya aslında. Spor da sıkılaşmak için etkili. Benim göbeğim var mesela. Basen falan o kadar değil de.
Ah gitmeyen o son kilolar ne cildirtio adami. Bizim daha oraya uzun yolumuz var ama biliorum ki sonlara dogru zorlasacak. Plank en iyisi gobek icin hem zaman da almazFazla verecek kilo olmayınca zor veriliyor ya aslında. Spor da sıkılaşmak için etkili. Benim göbeğim var mesela. Basen falan o kadar değil de.
Eyvallah bacim tam disime gore rakipsin masallah :) ne yapiosun spor olarakbenim boy da 1.56.
Spora başladım dün. Devam edeceğim artık.
Dünya ahiret rakibimsin
İşte benim problemim tam o. Verecek kilom az diye salıyorum. Etraftan da fazla kilom yok diyorlar. Ama ben kıyafetlerin yakışmasını istiyorumSenin kilonda olmayı çok isterdim, aynen o kiloda olup sıkılaştırıcı egzersizler yapmak gerek. Sen hedefe kadar çok raht verirsin 4 kiloyu. Sen bence bir de ölçü hedefi koy ki kendini salma verecek kilon az diye
Sen de yasitimsin canım, ay ne hoş oldu böyle yakın yaslardayizBende tanıtayım barı kendımı.yeni 33 oldum.evlıyım ve 3 çocuğum var boy boy .almanyadayım.balık burcuyum.boy:1,67.evlenmeden önce 49-50 kıloydum ve 3 numarayı doğurana kadarda en fazla 55 kılolardaydım.ne olduysa Doğumdan sonra oldu.82 kılo oldum sonra yıllar ıcınde aldım verdım 57 kıloya indim en son geçen yaz fakat koruyamadım
Bu son olsun dıyorum ve kılolar gıdene kadar pes etmeden devam edecegım
Telefona yüklediğim günlük egzersiz programı ve mekik+plank günlüğünü takip ediyorum canım. Bahar geldi yürüyüşe de çıkarım artık arada bebişi alıp da.Ah gitmeyen o son kilolar ne cildirtio adami. Bizim daha oraya uzun yolumuz var ama biliorum ki sonlara dogru zorlasacak. Plank en iyisi gobek icin hem zaman da almaz
Eyvallah bacim tam disime gore rakipsin masallah :) ne yapiosun spor olarak
Tahmin edebiliyorum canım. Sakın salma, vücut ölçülerini al, 15 hazirana kadar artı ölçü hedefi de koy kendine ve istersen bize de söyle ki takip edelim ulaşıp ulaşmadığını.İşte benim problemim tam o. Verecek kilom az diye salıyorum. Etraftan da fazla kilom yok diyorlar. Ama ben kıyafetlerin yakışmasını istiyorum
6-7 yıldır geçen 3 ay harıç 60 kılonun altına inememiştim.sureklı dıyet ModundaSen de yasitimsin canım, ay ne hoş oldu böyle yakın yaslardayiz
Genelde 50lerde durduysan bence hedefine çabuk varirsin, suanki kilon çok yillanmamistir.
Telefona yüklediğim günlük egzersiz programı ve mekik+plank günlüğünü takip ediyorum canım. Bahar geldi yürüyüşe de çıkarım artık arada bebişi alıp da.
Tahmin edebiliyorum canım. Sakın salma, vücut ölçülerini al, 15 hazirana kadar artı ölçü hedefi de koy kendine ve istersen bize de söyle ki takip edelim ulaşıp ulaşmadığını.
Yok canım bir yıl sürecek kadar kilon yok. Temmuz başına en geç 15ine hepsinden kurtulursun, 2-2.5 ayda bile hepsini veren var senin kadar fazlalığı olup. 10-15 kilo dediğin nedir ki6-7 yıldır geçen 3 ay harıç 60 kılonun altına inememiştim.sureklı dıyet Modunda
Olmaktan cok sıkıldım.bazen umutsuzluğa kapılıyorum mesela,ayda 2-3 kılo verılırmı dıyorum,sonra ayda 2 kılo yılda 24 kılo yapar dıyıp kendımı motıve edıyorum.yanı 1 yılda sürse verecegıme ınanıyorum bu kıloları
Kaçamak yok artık, birbirimize söz veriyoruz. İlk hedefimiz 1 mayıs. 1 mayısa kadar dilimizi bile sürmüyoruz kacamaklara2 şubatta tam 83 kiloyla başlamıştım dıyete.su an 75 kıloyum.2 ayda 8 kılo vermişim yanı.arada cok fazla kaçamak yapmıştım ustelık.tam olarak kacamaksız uyabılsem çabuk verıyorum aslında ama bazen gözüm dönmüş gıbı oluyor
Keşke kahvaltıdan önce soyleseydın bunuKaçamak yok artık, birbirimize söz veriyoruz. İlk hedefimiz 1 mayıs. 1 mayısa kadar dilimizi bile sürmüyoruz kacamaklara
Cnm hedefim 55 kılo yanı 20 kılo var.bunun 15 kılosunu hazıran sonuna kadar vermem lazım.hadı gazlayın beniYok canım bir yıl sürecek kadar kilon yok. Temmuz başına en geç 15ine hepsinden kurtulursun, 2-2.5 ayda bile hepsini veren var senin kadar fazlalığı olup. 10-15 kilo dediğin nedir ki
Akşama çorbayla geliştirirsin :)Keşke kahvaltıdan önce soyleseydın bunu
Neyse ölmüşe çare olmasada olmuşu akşam telafı ederim
3 ayın var, ayda 5 kilo rahatlıkla verilir. Ama kacamaksiz tabiCnm hedefim 55 kılo yanı 20 kılo var.bunun 15 kılosunu hazıran sonuna kadar vermem lazım.hadı gazlayın beni
Aslında bana ıspanak yarıyor.hem wc ye rahat çıkıyorum hemde acayıp tok tutuyor.saat 4 gıbı yoğurtlu ıspanak yersem telafı etmiş olurum sanırımAkşama çorbayla geliştirirsin :)
Yanı o kadar kaçamakla 4 kılo vereıysem sıfır kaçamakla 6-7 verırım.3 ayın var, ayda 5 kilo rahatlıkla verilir. Ama kacamaksiz tabi