Ne demek canım benimm ne zaman istersenkremsokola canim 58 olmusum 1 kilo gitmis gezide, 17 puan yapio. Eski duzene devam edicigiz, saglikli yemeklerimi ve sporu ozledim.
sueno34 spor listesine de devam edebilirim artik cnm eline saglik
Olurumm tabii kuzumm ayıpsınnnKizlar saat turkiyede daha 9, gun bitmis deil kaldirin totolari cizgilere puan gelsin. Diger arkadaslar spor yaptikca listeye alicam yerleriniz reserve merak etmeyin :).
Canim spor icin beni etiketliosun, burda sayiyla hesap yapmioruz spor icin sure tutarsan sevinirim.Ipi normal hizda atladin kabul ettim sn de 1 tane yani 2.5 dk dan hesapladim. Toplam 520 puan
Verano_porteno
bana düne ve bugüne 2,5 saat temizlik yazabilir misin canım aslında daha çokta zorlu olan kısımlar ortalama 2,5 saat sürekli markete git ustaya falan yemek almaya git ona git buna git yürüyüşlerim de var ama onları es geçicem süre tutamadığım için hatta eşya taşımaktan ağırlık çalışması bile var ama onu da es geçtim dün ve bugün canımı çıkarma konusunda çok başarılıydım anlıcanızzz 
34 beden olursun o zaman
inşaat gerçekten de zor yanı.kurtulmuşsun cnm.bu evlendıgınde oturacağınız ev miçok sağol canımm benim çok şükür bitti ama bende bittimama çok haklısın bi daha bi baktırmakta fayda var en kısa zamanda inşallaah
cgdmk
cgdmk
Verano_porteno
yani şimdilik öyle görünüyor canım boşta ev dururken kiraya çıkmanın manası yok diye düşünüyoruz ama birazda iş durumlarına bağlı tabii şehrin öbür ucunda olursa iş durumu mecbur kiraya çıkıcaz öyle bi durumda da o evi kiraya vericez bakalımm artık hayırlısıı34 beden olursun o zaman
inşaat gerçekten de zor yanı.kurtulmuşsun cnm.bu evlendıgınde oturacağınız ev mi
:) ya bi de kaymağını yeseydik iyiydi ben hu ara mesaiye verdim kendimi , hiç yürüyüş yok tek yürüyüşüm öğlen arasıHoş geldin kuzum.teşekkürler bende ıyıyım
Dıyet spor sürünüyoruz işte
Selam kızlar ayy geldim sonunda okuyup
Kişiden kişiye değişir ama mesela ben zamanında sabah uyanıp birkaç saat çalışırdım acıkmaya başlayınca bırakırdım sonra iftardan 1 saat sonra bi başlardım gece yarısına kadar çalışırdım yani kendini iyi hissettiğin zamanlarda çalışmak en mantıklısıdır biyolojik saatine göre sen ayarlarsın durumunugünaydın canlar size birşey danışcam aranızda sınavlara hazırlananlar illa vardır ramazanda gündüz çalışmak mı etkili olur yoksa gece sabah 6lara kadar calışıp gündüz uyumak mı ? bir düzen oturtmalıyım bu iki ay ciddi anlamda çalışmam lazım yoksa 16 yıllık emeğim çöp olacak
Hoşgeldin canım
Verano_porteno
dün de bugün de 2 km yürüyüşüm var orta hızda 20 dakika sadece öğlen araları yürüyorum bu ara , mesai sıkıyor biraz
Vallaa yaptığım işlerlee baya bi yakmış olmam lazım kalori ama benim bünyee bi anormal biliyosunuz kiii:) ya bi de kaymağını yeseydik iyiydi ben hu ara mesaiye verdim kendimi , hiç yürüyüş yok tek yürüyüşüm öğlen arası
Sen naptın bugün nasıl gidiyor
Oh oh yoğurt iyidir e kalori de yakıyorsun kolay gelsin
Kişiden kişiye değişir ama mesela ben zamanında sabah uyanıp birkaç saat çalışırdım acıkmaya başlayınca bırakırdım sonra iftardan 1 saat sonra bi başlardım gece yarısına kadar çalışırdım yani kendini iyi hissettiğin zamanlarda çalışmak en mantıklısıdır biyolojik saatine göre sen ayarlarsın durumunu
Hoşgeldin canım
Aynen cnm hayırlısı oldun.herşey gönlünce olsun
Aminn canımm yaa teşekkür ederimm inşallaaaaahAynen cnm hayırlısı oldun.herşey gönlünce olsun
bu günüde kazasız atlattım ben.cnm dıyet artı spor olursa mutlaka karşılığını alıyorsun.:) ya bi de kaymağını yeseydik iyiydi ben hu ara mesaiye verdim kendimi , hiç yürüyüş yok tek yürüyüşüm öğlen arası
Sen naptın bugün nasıl gidiyor
Oh oh yoğurt iyidir e kalori de yakıyorsun kolay gelsin
Kişiden kişiye değişir ama mesela ben zamanında sabah uyanıp birkaç saat çalışırdım acıkmaya başlayınca bırakırdım sonra iftardan 1 saat sonra bi başlardım gece yarısına kadar çalışırdım yani kendini iyi hissettiğin zamanlarda çalışmak en mantıklısıdır biyolojik saatine göre sen ayarlarsın durumunu
Hoşgeldin canım
afıyet olsun cnm.yedıklerın gayet güzel bence.karataya göre cıs hiçbişey yokEki Görüntüle 2144564 Herkese iyi akşamlar kızlar bugün mesaiye kaldım 10 a kadar çalıştık yemeği de iş yerine söyledik napiim lahmacun yedim
Elinee sağlıkkk canımmm
Senin gorumcenin tarif ettigi kefirli bi kür vardı, işe yaradı mı?bugün düne göre daha normal beslendim sayılır
sabah biraz peynir 4 zeytin domates salatalık
öğlen bi bardak çorba bi aktivia yoğurt şu içine maydanozlu bilmem neli bişi eklenenlerden
akşamda tavuk dünyasına gittik ızgara tavuk tarzı bişi yedim yanında da az bişi salata yanındaki makarnayı yememek için nasıl zor tuttuğumu bence en iyi siz anlarsınız
Devam ettirmedim onu kuzum yaa kv den kefir mayası alıp ( bi ara inşallaah
) öyle yapcam bu satılan kefirler pek faydalıymış gibi gelmedi banaa çünküü
