- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
-
- #4.941
Amiin canım inşallah
Amiin canım inşallahBiraz ailesel problemlerbiraz sağlık problemleri, inşallah tez zamanda feraha kavuşuruz. Allahım tüm sıkıntıda olanlara ferahlık, hasta olanlara şifa versin Allah’a emanet olun yakın zamanda görüşmek üzere
Sağol canım bütün gün baş ağrısı mide bulantısı karın ağrısı ne varsa hepsi yani Regl olunca ben toptan hasta oluyorumGecmis olsun sadece regl mi baska bisey demi var
Sağol canım döndüm bugün iyim şükür sen nasılsınhaklısın cnm ya.bu hafta bende saldım sporu.haftaya dönüş yapıyorum.şu pazarıda atlatayım
Gecmişolsun cnm
Akşam fena olmuş cnm ya.meyveleri erken saatte yıyebılsen cok ıyı olurdu aslında
afıyet olsun cnm.canan Karatay şu yedıklerını görse bitkisel hayata girerdi
Akşama kadar çok güzel gitmişsin tam ne güzel menü derkenHanımlar ben Bugün çok güzel gidiyordum kiiii bozdum Akşamda kalorim 1250 falan sanırım günlük
Kahvaltı:
2,5 yk yulaf
Yarım Tatlı k bal
Kakao
Kivi
4 çilek
1 tane caramio bitter parçacığı
Öğlen :
1 yumurta
1domates
Yarım küçük salatalık
Zeytin ezmesi 1 Tatlı k
1 inçe dilim çavdar ekmeği
Bu arada spor yaptım
Leslie 45 dk
Zumba 16 dk
1 saat sanırım yürüyüştü
Akşam:
1 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası(tavuk suyu ile yapılmış yani)
2 kaşık yoğurtlu tavuk salatası
2 peynirli Gül böreği
1 küçük dilim ıslak kek
Di mi yaAkşama kadar çok güzel gitmişsin tam ne güzel menü derken
canim bu bildirim hangi gun icin, pazartesi sanirim dimi?
| Uye Adi | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar | Toplam | B bilinmeyenkullanici | 520 | 455 | 455 | 682,5 | 650 | 600 | 357.5 | 3720 |
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
|
| 202.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 202.5 | |||||||||
|
| 915 | 0 | 0 | 0 | 660 | 0 | 0 | 1575 | |||||||||
|
| 515 | 1162,5 | 810 | 897,5 | 0 | 0 | 825 | 4210 | |||||||||
|
| - | 1260 | 0 | 0 | 1050 | 1050 | 630 | 3990 | |||||||||
| @kolera88 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
|
| 810 | 570 | 420 | 590 | 255 | 1042.5 | 325 | 4012.5 | |||||||||
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
|
| 0 | 0 | 390 | 390 | 0 | 0 | 0 | 780 | |||||||||
|
| 203 | 1420 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1623 | |||||||||
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 112,5 | 112,5 | |||||||||
|
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
|
| 795 | 550 | 270 | 270 | 0 | 0 | 0 | 1885 | |||||||||
| @Sevgi999 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
bnnucum kilo bildirimin var mi?vorones haklısın ya grup olarak az veriyoruz ben rutine bağladım sanırım veremiyorum bir türlü düzen değiştirdim akşamları sadece yoğurt kabak , bakalım hu hafta nasıl etkileyecek
Yani metabolizmayı hızlandıracak ne yapabiliriz
canim ilk bildirimin gecen cuma oldugu icin cuma gunku kilona gore yazicam puanini
simdi sadece bu listeye de bakmamak lazim aslinda kolera. ben diger grupta basladigimda 65.5 kiloydum yanlis hatirlamiyosam. o zamandan beri 4 kilo vermisim, benim icin tatmin edici bi sonuc. eger duzenli bi eksi grafigi varsa, bence guzel bi sonuc denebilir. orneginkremsokola geup olarak kilolarımız yavaş gidiyor sence neler yapabiliriz
Ben 1 kiloyu zaten veremem. Aslında benim şikayetim bi ileri iki geri gitmekti. Onu kırdım sayılır. Şu anda 52 yi görmek hedefim. Bugün cozutsam da yarın dengelerim. Aslında bizim grup olarak 60 70 arası kilolar ondan yavaş gidiyor olabilir diye düşünüyorumsimdi sadece bu listeye de bakmamak lazim aslinda kolera. ben diger grupta basladigimda 65.5 kiloydum yanlis hatirlamiyosam. o zamandan beri 4 kilo vermisim, benim icin tatmin edici bi sonuc. eger duzenli bi eksi grafigi varsa, bence guzel bi sonuc denebilir. orneginZmnesrin her hafta yaklasik 0.5 kilo vere vere toplamda 2 kilo vermis, ki vermesi gereken kilo fazla olmayan bi insana gore basarili:) sanirim ben hedefimi cok yuksek tutmadigim icin haftalik 300-400 grlik kilo kayiplari beni memnun etmeye yetiyo. ben olaya pozitif tarafindan bakiyorum, gidisati kotu gormuyorum yani:) ama diyosaniz haftada 1 kilo ve ustu vermek istiyorum, o zaman kendi tecrubeme gore konusursam bence yogun bir sekilde spor yapmak gerekiyor.
dedigin gibi bi ileri bi geri varsa o sorun ama yavas da olsa gidiyosa guzel bi sonuc. ki su an listede eksi puanli kimse olmadigi icin demek ki herkes iyi kotu kilo vermis:) aynen, kilolarimiz fazla olmadigi icin yapicak bisey yok. ben mesela hic hizli kilo alip veren biri olmadim. o yuzden 1-2 senede aldigim kiloyu 1 ayda vermeyi beklemiyorum:) zaten menu-spor bildirimi yapiyoruz, mumkun oldugunca dikkat ediyoruz.Ben 1 kiloyu zaten veremem. Aslında benim şikayetim bi ileri iki geri gitmekti. Onu kırdım sayılır. Şu anda 52 yi görmek hedefim. Bugün cozutsam da yarın dengelerim. Aslında bizim grup olarak 60 70 arası kilolar ondan yavaş gidiyor olabilir diye düşünüyorum
kuzum benim tsrtı bozuk bildirim yapamayacağımı söylemiştim bu haftahatelove B bilinmeyenkullanici bnnu ve mavi1000 sizlerden kilo bildirimi bekliyorum kizlar. sueno34 ve Verano_porteno yarin bildirim yapicaklarini soylemislerdi onceden
Ya evet hastaydım ve de aynı kiloda olunca bildirmeyi unuttumhatelove B bilinmeyenkullanici bnnu ve mavi1000 sizlerden kilo bildirimi bekliyorum kizlar. sueno34 ve Verano_porteno yarin bildirim yapicaklarini soylemislerdi onceden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?