Amiin canım inşallahBiraz ailesel problemlerbiraz sağlık problemleri, inşallah tez zamanda feraha kavuşuruz. Allahım tüm sıkıntıda olanlara ferahlık, hasta olanlara şifa versin
Sağol canım bütün gün baş ağrısı mide bulantısı karın ağrısı ne varsa hepsi yani Regl olunca ben toptan hasta oluyorum
yattım sadece ya da uyudum yani o kadar Sağol canım döndüm bugün iyim şükür sen nasılsınhaklısın cnm ya.bu hafta bende saldım sporu.haftaya dönüş yapıyorum.şu pazarıda atlatayım
Gecmişolsun cnm
Akşam fena olmuş cnm ya.meyveleri erken saatte yıyebılsen cok ıyı olurdu aslında
afıyet olsun cnm.canan Karatay şu yedıklerını görse bitkisel hayata girerdi
Akşama kadar çok güzel gitmişsin tam ne güzel menü derken
vorones
haklısın ya grup olarak az veriyoruz ben rutine bağladım sanırım veremiyorum bir türlü düzen değiştirdim akşamları sadece yoğurt kabak , bakalım hu hafta nasıl etkileyecek 
Di mi yaAkşama kadar çok güzel gitmişsin tam ne güzel menü derken
(((
| Uye Adi | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar | Toplam | B bilinmeyenkullanici | 520 | 455 | 455 | 682,5 | 650 | 600 | 357.5 | 3720 |
cgdmk
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
gonulll
| 202.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 202.5 | |||||||||
pegasus07
| 915 | 0 | 0 | 0 | 660 | 0 | 0 | 1575 | |||||||||
sueno34
| 515 | 1162,5 | 810 | 897,5 | 0 | 0 | 825 | 4210 | |||||||||
Verano_porteno
| - | 1260 | 0 | 0 | 1050 | 1050 | 630 | 3990 | |||||||||
| @kolera88 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
kremsokola
| 810 | 570 | 420 | 590 | 255 | 1042.5 | 325 | 4012.5 | |||||||||
seyda586
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
degisimdonusum
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
hatelove
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
Zmnesrin
| 0 | 0 | 390 | 390 | 0 | 0 | 0 | 780 | |||||||||
bnnu
| 203 | 1420 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1623 | |||||||||
|
vorones
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 112,5 | 112,5 | |||||||||
Kanatsizkus
| 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
mavi1000
| 795 | 550 | 270 | 270 | 0 | 0 | 0 | 1885 | |||||||||
| @Sevgi999 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
teletubbies
[/td]
canim ilk bildirimin gecen cuma oldugu icin cuma gunku kilona gore yazicam puanini
hatelove
B
bilinmeyenkullanici
bnnu
ve
mavi1000
sizlerden kilo bildirimi bekliyorum kizlar.
sueno34
ve
Verano_porteno
yarin bildirim yapicaklarini soylemislerdi onceden
kremsokola
geup olarak kilolarımız yavaş gidiyor sence neler yapabiliriz
simdi sadece bu listeye de bakmamak lazim aslinda kolera. ben diger grupta basladigimda 65.5 kiloydum yanlis hatirlamiyosam. o zamandan beri 4 kilo vermisim, benim icin tatmin edici bi sonuc. eger duzenli bi eksi grafigi varsa, bence guzel bi sonuc denebilir. ornegin
Zmnesrin
her hafta yaklasik 0.5 kilo vere vere toplamda 2 kilo vermis, ki vermesi gereken kilo fazla olmayan bi insana gore basarili:) sanirim ben hedefimi cok yuksek tutmadigim icin haftalik 300-400 grlik kilo kayiplari beni memnun etmeye yetiyo. ben olaya pozitif tarafindan bakiyorum, gidisati kotu gormuyorum yani:) ama diyosaniz haftada 1 kilo ve ustu vermek istiyorum, o zaman kendi tecrubeme gore konusursam bence yogun bir sekilde spor yapmak gerekiyor.Ben 1 kiloyu zaten veremem. Aslında benim şikayetim bi ileri iki geri gitmekti. Onu kırdım sayılır. Şu anda 52 yi görmek hedefim. Bugün cozutsam da yarın dengelerim. Aslında bizim grup olarak 60 70 arası kilolar ondan yavaş gidiyor olabilir diye düşünüyorumsimdi sadece bu listeye de bakmamak lazim aslinda kolera. ben diger grupta basladigimda 65.5 kiloydum yanlis hatirlamiyosam. o zamandan beri 4 kilo vermisim, benim icin tatmin edici bi sonuc. eger duzenli bi eksi grafigi varsa, bence guzel bi sonuc denebilir. ornegin
dedigin gibi bi ileri bi geri varsa o sorun ama yavas da olsa gidiyosa guzel bi sonuc. ki su an listede eksi puanli kimse olmadigi icin demek ki herkes iyi kotu kilo vermis:) aynen, kilolarimiz fazla olmadigi icin yapicak bisey yok. ben mesela hic hizli kilo alip veren biri olmadim. o yuzden 1-2 senede aldigim kiloyu 1 ayda vermeyi beklemiyorum:) zaten menu-spor bildirimi yapiyoruz, mumkun oldugunca dikkat ediyoruz.
kuzum benim tsrtı bozuk bildirim yapamayacağımı söylemiştim bu hafta
sueno34
Verano_porteno
80 dakika hızlı yürüyüş 520
Ya evet hastaydım ve de aynı kiloda olunca bildirmeyi unuttum
halbuki cuma günü eksi görmüştüm Regl beni şaşırtıyor şu an 
cgdmk
