- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi kremsokola
-
- #4.761
harika ötesi olmuş çok özendim boyu süper ben de böyle yapıcam bir dahakine
harika ötesi olmuş çok özendim boyu süper ben de böyle yapıcam bir dahakine
Sabah ve oglen ne yemistin toplu gorursek yorum yapmasi kolay olur cnmAkşam yemeğinde yulaf muz 5 çilek 2 ceviz 1 tk bal
Gecmis olsun sadece regl mi baska bisey demi varKızlar iyi akşamlar bu ara rahatsızım diyeti bozmadım regl de üstünde , bütün gün yatıyorum, yazamıyorum pazartesi görüşürüz
Çok dogru demissin. Canım benim hedefimde 55 ama vucudumda o kilonin nasıl duracagi da onemli tabiGenelde 10 eksik ince bi goruntu verio, 55 olsan gayet iyi durur hele ki spor yapiosan daha fazla bile olabilir. Ama tabi vucuttan vucuda degisio
10 dan sonrası değişik olmuş. Ama sporların falan çok güzel. Pazartesi gğzel bi başlangıç yaparsın bence.Şimdi tüm öğün yaZayım:)
Kahvaltı 10.30
yarım haşlanmış yumurta
yarım kk peynir
2 kaşık menemen
Yarım dilim ekmek
Öğlen 4.30
Akdeniz salatası
Akşam 8
2 kaşık yulaf
Kakao
Muz 5 çilek
Kızlar akşam bozdum ya
10 gibi
Yaprak sarması 10 adet
2 dilim muz
Semizotu salatası
Kiraz bir avuç
Çilek bir avuç
4 mantar
Çok hoş görünüyor. Saç değişikliği insana iyi geliyor ya. Ben de boyatmak istiyorum ama boyatmıcam aşırı yıpranıyor saç. Kıyamıyorum.
Gayet az ve iyi olmuş.Bugun sabah peynir eritme yaninda 2 ince dilim kepekli ekmek zeytin ve cay
Ara ogun yarim avuc kuru yemis sade kahve
Akşam 1 tabak yesil mercimek y. Birkac kasık yogurt
Yaa inşallah Bugün çok yoruldum spor yapamayacağım10 dan sonrası değişik olmuş. Ama sporların falan çok güzel. Pazartesi gğzel bi başlangıç yaparsın bence.
Ya maşallah :)Bugun sabah peynir eritme yaninda 2 ince dilim kepekli ekmek zeytin ve cay
Ara ogun yarim avuc kuru yemis sade kahve
Akşam 1 tabak yesil mercimek y. Birkac kasık yogurt
Canım yürüyüşlerini adım sayısı olarak değil de süre olarak bildirebilir misin bide nasıl bi tempoyla olduğunu4 mayıs Cuma - 45 dk Leslie 16 dk zumba
3 mayıs Perşembe -14106 adım
2 mayıs Çarşamba- 6466 adım 45 dk Leslie 16 dk zumba
1 mayıs Salı - Leslie 45 dk 16 zumba
30 Nisan Pazartesi - 10460 adım
29 Nisan Pazar - 7000 adım Leslie 45 zumba 16 dk
28 Nisan Cumartesi - Leslie 45 dk zumba 16 dk
Akşama kadar çok iyi gitmişsinn halbukiiiŞimdi tüm öğün yaZayım:)
Kahvaltı 10.30
yarım haşlanmış yumurta
yarım kk peynir
2 kaşık menemen
Yarım dilim ekmek
Öğlen 4.30
Akdeniz salatası
Akşam 8
2 kaşık yulaf
Kakao
Muz 5 çilek
Kızlar akşam bozdum ya
10 gibi
Yaprak sarması 10 adet
2 dilim muz
Semizotu salatası
Kiraz bir avuç
Çilek bir avuç
4 mantar
Cok guzel olmus canim gule gule kullan:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?